Перайсці да змесціва
Хоць якія-небудзь канкрэтныя рэкамендацыі прадуктаў, якія вы бачыце ў гэтым пасце строга нашы меркаванні, дыпламаваны дыетолаг і / або спецыяліст аховы здароўя мае той факт, праверана і разгледжаны доследнае рэзервовую копію змесціва.

Гарантыя Top10Supps: Маркі, якія вы знойдзеце ў Top10Supps.com, не ўплываюць на нас. Яны не могуць купіць сваю пасаду, атрымаць спецыяльнае лячэнне, альбо маніпуляваць і павышаць свой рэйтынг на нашым сайце. Аднак, як частка нашага бясплатнага сэрвісу для вас, мы стараемся супрацоўнічаць з кампаніямі, якія мы разглядаем, і можам атрымаць кампенсацыю пры дасягненні іх праз партнёрская спасылка на нашым сайце. Напрыклад, калі вы наведваеце Amazon праз наш сайт, мы можам атрымаць камісію за дабавкі, якія вы купляеце там. Гэта не ўплывае на нашу аб'ектыўнасць і бесстароннасць.

Незалежна ад бягучых, мінулых або будучых фінансавых механізмаў, рэйтынг кожнай кампаніі ў спісе нашых рэдактараў заснаваны і разлічваецца з дапамогай аб'ектыўнага набору крытэрыяў рэйтынгу, а таксама аглядаў карыстальнікаў. Для атрымання дадатковай інфармацыі гл як мы займаем дабаўкі.

Акрамя таго, усе водгукі карыстальнікаў, размешчаныя на Top10Supps, праходзяць праверку і зацвярджэнне; але мы не цэнзураем водгукі, якія прадстаўляюцца нашымі карыстальнікамі - калі яны не праводзяцца расследаваннем сапраўднасці, або калі яны парушаюць нашы правілы. Мы пакідаем за сабой права зацвердзіць або адмаўляць любы агляд, размешчаны на гэтым сайце, у адпаведнасці з нашымі рэкамендацыямі. Калі вы падазраеце, што карыстальнік, які прадставіў водгук, быў наўмысна ілжывым або ашуканскім, мы рэкамендуем вам спадабацца паведаміце нам тут.

8 Лепшыя віды дабавак для гульнявых і кіберспорт

Відэагульні - нічога новага. Яны былі з канца 50.

На самай справе, вельмі кароткі ўрок гісторыі для вас. Мяркуецца, што ядзерны фізік па імя Уільям Хігінботам стварыў першую ў гісторыі відэагульню ў 1958 пад назвай «Тэніс на дваіх» [1].

Відэа гульні значна развіваліся з тых часоў. З'явіліся розныя жанры; ад дзеянняў / прыгод, такіх як Red Dead Redemption да спартыўных гульняў, такіх як Madden і MLB The Show. Яны развіваліся настолькі, што людзі пачынаюць называць у відэагульні відамі спорту!

Што такое электронны спорт?

Нядаўна, аднак, тэрмін "E-Sports" быў кінуты вакол.

E Sports Explainer Відэа Аніміраваныя GIF

Такім чынам, што менавіта "E-Sport" у любым выпадку?

Крэдыты: П. Гуры, Г. Ганзалез, Д. Марцінес, М. Алдана, Дж. Фрыднер, А. Гутман

Афіцыйна даследаванне Часопіс кампутараў у паводзінах чалавека вызначае яго як:

«Плошча гульнявой сцэны, у якой кампутарныя гульні гульцы спецыялізуюцца ў канкрэтнай гульні, гульнявая форма каманды (кланы), канкуруюць адзін з адным у турнірах, і сустракаюцца ў так званых LAN (Local Area Network) бакоў.» [2].

Падобна на спорт, ці не так?

Вядома, гэта не так фізычна, як традыцыйны від спорту, як хакей ці футбол. Аднак гэта не мяняе таго, што гэта ўсё яшчэ від спорту, які з'яўляецца спаборніцтвам паміж двума і больш асобамі або камандамі, якія патрабуюць асаблівых навыкаў для дасягнення гэтай задачы, неабходнай для спорту.

Нягледзячы на ​​гэта тлумачэнне, некаторых людзей усё яшчэ можа здзівіць, што спаборніцтвы па E-Sport патрабуюць вялізнай падрыхтоўкі, каб гуляць на высокім узроўні, як і любы іншы від спорту.

Сюды ўваходзяць правільныя трэніроўкі, харчаванне і так, нават дабаўкі.

Для гульняў патрабуецца падаткаабкладанне кагнітыўных здольнасцей, такіх як вялікая кагнітыўная нагрузка, візуалягічныя навыкі, якія дапамагаюць нам успрымаць, распазнаваць і маніпуляваць візуальнымі раздражняльнікамі, а таксама пашыраны прамежак увагі сярод шэрагу іншых кагнітыўных здольнасцей [3].

З-за гэтага мы хочам максімальна па-чалавечы ўмацаваць свае здольнасці, каб даць сабе перавагу над нашай канкурэнцыяй.

Маючы гэта на ўвазе, вось спіс прыродных траў і дабавак, якія могуць дапамагчы вам атрымаць гэтую разумовую перавагу перад канкурэнтамі! Верагодна, яны вам не спатрэбяцца для "нуб".

8 Карысныя дабаўкі для прафесійных геймераў

Кафеін

Экстракт кафеіну

Гэта адна няма ніякай небяспекі, і вы можаце прымаць яго ўжо. Але давайце высвятлім дакладна чаму гэта выдатны выбар.

Як кафеін дапамагае геймерам

Мы ўсе ведаем, што кафеін абуджае вас. Гэта дадзена. Тым не менш, ёсць некалькі іншых зменных, якія мы павінны звярнуць увагу пры праверцы ўздзеяння кафеіну на мозг.

У адным даследаванні двойчы сляпых, кафеін змог значна палепшыць ключавую зменную ў гульнях; час рэакцыі [4]. Акрамя таго, гэта было паказана толькі на 75 мг, што крыху менш, чым колькасць кафеіну ў невялікі унцыі 8 можа з Red Bull.

Яшчэ адна зменная, якую мы павінны быць напагатове для гэта перцэпцыйных памяць. У асноўным, гэта здольнасць адрозніваць ідэі, канцэпцыю, мадэль і чалавек і мець магчымасць іх [класіфікаваць5].

Адно даследаванне кафеіну даследавалі гэтую зменную шляхам тэставання кафеіну супраць драмаць і плацебо. Тое, што даследаванне было выяўлена, што кафеін быў у стане павялічыць гэты тып памяці ў дозе 200mg лепш, чым дрэмлюць і плацебо мог. 200 мг пра колькасць кафеіну ў кадры 5-Hour Energy [6].

колькі ўзяць

Ключавым момантам тут з'яўляецца не занадта шмат кафеіну, каб пазбегнуць распаўсюджаных пабочных эфектаў, такіх як чуства і трывогі. Я б прапанаваў захаваць спажыванне кафеіну пад 200mg кожныя 4-6 гадзін у лепшым выпадку.

Тым не менш, метадам спроб і памылак, гэта лепшы спосаб, у якім, каб выявіць сваю памяркоўнасць, талерантнасць, як кафеін вельмі індывідуальны і можа быць вельмі непрадказальным.

Афіцыйныя рэйтынгі

Гінкго білоба

Экстракт гінкго билоба

Дзіўнае імя, я ведаю. Нягледзячы на ​​фанкі назву, гэты матэрыял на самай справе даволі захапляльным у тым, што ён быў у стане зрабіць для памяці Альцгеймера і прыдуркаватасці хворых [7].

На жаль, праўда, у аддзеле памяці для нас, маладых геймераў, не даказана ўсё.

АЛЕ, што, здаецца, паляпшаецца ў маладых узроставых групах крывяны ціск і ўзровень кортізола. Калі мы падвяргаемся стрэсу, як гэта часта робіцца падчас напружаных заняткаў спортам, крывяны ціск павышаецца, часткова з-за таго, што часта рэкламуюць як «гармон стрэсу»; кортізола.

Кортізол вызваляецца наднырачнікамі падчас моцнага стрэсу, каб падрыхтаваць цела для небяспечных сітуацый, якія могуць пашкодзіць цэласнасць арганізма.

Аднак у сучасным грамадстве гэта сапраўды не так неабходна, як гэта было раней, зараз, калі мы жывем у цывілізаваных грамадствах, якія сілкуюцца, сярод мноства іншых прычын таго, чаму мы не такія ўжо і «прымальныя», як калісьці былі.

З-за гэтага лішак выкіду кортізола можа перашкаджаць нашым здольнасцям добра працаваць на гульнявой арэне, напрыклад, пагаршаючы нашу памяць і фокус [8].

Як Гінкга дапамагае Геймерам

У падвойным сляпым плацебо-кантраляванае даследаванне, 70 маладыя добраахвотнікі былі пастаўленыя праз як фізічную, так і псіхічны стрэс-тэставанню (статычныя практыкаванні і тэст памяці адпаведна) [9].

Было паказана, што пры ўвядзенні гінкго крывяны ціск і кортізол рэзка паніжаліся ў параўнанні з тым, калі яго не давалі падыспытным.

Гэта вельмі карысна для геймераў, таму што калі вы ў стане захавайце ўзровень стрэсу як мага ніжэй падчас спаборніцтваў памяць будзе значна палепшана, што дазваляе рабіць большую ўвагу на вашых дзеяннях.

колькі ўзяць

Вазьміце 120 мг каля 1 гадзіну або каля таго, перш чым трэніроўкі або спаборніцтвы. Неабходна толькі прымаць адзін раз у дзень, і можна бяспечна прымаць кожны дзень, нават па неканкурэнтным дзён, каб трымаць ўзровень у крыві стабільны.

Афіцыйныя рэйтынгі

Рыбін тлушч

Крыніца Амегі 3

Вы, напэўна, ведаеце, як ёсць рыбін тлушч добрая дабаўка для агульнага стану здароўя, асабліва для здароўя сэрца і халестэрыну. Хоць усё добра для нашага агульнага дабрабыту, мы зацікаўлены ў першую чаргу - гэта яго здольнасць палепшыць іншы тып памяці; рабочая памяць.

Аператыўная памяць звычайна называюць як кароткачасовая памяць. Ён адказвае за часовае ўтрыманне інфармацыі і дазваляе зрабіць хутка, разважалі, і кіравацца рашэнні, якія адлюстроўваюць у нашых паводзінах [10].

Як рыбін тлушч дапамагае геймерам

У адным даследаванні, якія вывучалі працоўную памяць, добраахвотнікі атрымлівалі 2 г DHA (тыпу рыбінага тлушчу) у дзень [11]. Даследчыкі выкарыстоўвалі тэст славеснай рабочай памяці, якая была пацверджана ў многіх даследаваннях, якія былі да яго; звязваючы DHA з палепшанай рабочай памяццю.

Па сутнасці, тэст патрабуе дысцыплін, каб кантраляваць паслядоўнасць літар на экране і рэагаваць, калі ліст ідэнтычна таму, які папярэднічаў яго адзін раз таму, два разы назад, ці тры разы назад, з рознымі інтэрваламі часу выкарыстоўваюцца.

Група, якая прымала рыбін тлушч, значна лепш выступала на гэтым абследаванні на працягу 6 месяцаў, чым група, якая не прыняла яго. Даследчыкі гэтага даследавання мяркуюць, што рыбін тлушч валодае такой кагнітыўна-ўзмацняльнай якасцю, часткова дзякуючы яго супрацьзапаленчы эфекты.

Аднак, далейшыя развагі пра тое, чаму рыбін тлушч працуе такім чынам, да гэтага часу не праводзіліся.

колькі ўзяць

Выкарыстанне 2 грам з'яўляецца добрым месцам для пачатку. Папярэдняе даследаванне выкарыстоўвала 2 грам. Але зьвярніце ўвагу, што гэта Д у адзіночку, а не EPA.

DHA з'яўляецца адным з двух асноўных відаў рыбінага тлушчу, прысутных у большасці харчовых дабавак. Гэта Амега 3s што вы звычайна чуеце пра. Аднак у даследаванні, так як прадметаў, якія выкарыстоўваюцца толькі DHA, я хацеў бы выкарыстаць толькі тое, што, так як даданне EPA не было даказана для павышэння пазнавальнай і працоўнай памяці ў даследаванні.

Вы можаце знайсці DHA дадатку ў ізаляцыі, а таксама традыцыйныя камбінаваныя дабаўкі рыбінага тлушчу DHA і EPA ў большасці вітамінных і крамах здаровай ежы, а таксама ў Інтэрнэце.

Афіцыйныя рэйтынгі

Фосфатидилсерин

Крыніцы фосфатидилсерин

Паспрабуйце сказаць гэта адзін раз 5 хутка. Гэта даволі рот. Але вы будзеце ўдзячныя, што знайшлі яго, бо было даказана, што палепшыць абодва дакладнасць і хуткасць вылічэнні усяго за 2 тыдняў! [12].

Гэтыя навыкі палепшылі 13% і 20% адпаведна ў параўнанні з групай плацебо. За дадатак, гэта вельмі хуткая колькасць часу, каб засведчыць вынікі.

Як фосфатідылсэрын дапамагае геймерам

Незалежна ад таго, які жанр гульні выкарыстоўваецца ў канкурэнцыі, як дакладнасць і хуткасць вылічэнні не вельмі важныя поспех у свеце гульняў і кіберспорту. Калі вы гуляеце ад першай асобы, такія як Службовы доўг або найноўшай НХЛ гульні, якія маюць вялікую дакладнасць дазволіць вам палепшыць вашу агнявую дакладнасць ці вашы навыкі стрэл запясця.

колькі ўзяць

Папярэдняе даследаванне выкарыстоўвала найбольш часта выкарыстоўваюцца дозу 400mg. Нягледзячы на ​​тое, што яны падзялілі яго на два розныя дазоўкі, гэта не з'яўляецца неабходным, і вы прымаеце усё гэта ў адной дозе, калі вы хочаце.

Афіцыйныя рэйтынгі

Bacopa Monniera (Браха)

Экстракт Bacopa Monnieri

Дадзеная дабаўка, вядомая больш проста як брахмі, паказала значныя паляпшэнні ў:

  • хуткасць навучання,
  • кансалідацыя памяці,
  • апрацоўка візуальнай інфармацыі,
  • і нават непакой у параўнанні з групай плацебо [13].

Аднак, калі вы прымаеце гэта дадатак, трэба быць вельмі цярплівым, так як ён прымае да 12 тыдняў, каб сведчыць пра гэтыя эфекты.

Як Брахмі дапамагае геймерам

З пункту гледжання непрафесіяналаў, гэта дадатак дапаможа вам хутка навучыцца, быць у стане больш эфектыўна захоўваць кароткатэрміновыя ўспаміны ў доўгатэрміновыя ўспаміны, лепш інтэрпрэтаваць візуальную інфармацыю і нават дапаможа вам супакойце сваю трывогу у часы высокага стрэсу [14]. Гэта даволі відавочна, што ўсе гэтыя навыкі будуць вельмі карыснымі для вас падчас інтэнсіўнай канкурэнцыі.

колькі ўзяць

Вазьміце 300mg штодня на працягу 12 тыдняў. Гэта вельмі важна прытрымлівацца гэтага рэжыму ў доўгатэрміновай перспектыве, так як гэтыя эфекты заняць некаторы час, каб стаць відавочным.

Афіцыйныя рэйтынгі

Родиола ружовая

Экстракты родиолы ружовай

Чаму гэта, здаецца, як лепшыя дабаўкі з'яўляюцца тыя, якія найбольш цяжка вымаўляць?

Ёсць два важных зменных, гэтая дабаўка была здольная не толькі дапамагчы з станоўчым спосабам, але яны абодва працуюць рука аб руку. Тыя, пра якія я кажу тут стомленасць і пазнанне.

Як Родиола Ружа дапамагае геймерам

Па-першае, давайце пагаворым аб стомленасць, ці я павінен сказаць, анты-стомленасць па гэтым пытанні. У год 2000 навукоўцы правялі цікавае даследаванне на разумовай дзейнасці маладых лекараў падчас начных змен [15].

Што яны выявілі, было тое, што яны змаглі паменшыць стомленасць лекараў у сярэднім на 20% усяго за 2 тыдняў, пра што сведчыць тое, што называецца Індэксам агульнай стомленасці, якое з'яўляецца пацверджаным паказчыкам стомленасці ў навуковай літаратуры.

Як ужо гаварылася раней, гэта ідзе нага ў нагу з падвышанай эфектам пазнання. З-за анты-стомных эфектаў родиолы ружовай, лекары змаглі значна палепшыць іх прадукцыйнасць на любых задач, звязаных з працай, яны працавалі ў гэты час.

Іншае даследаванне яшчэ больш пацвярджае гэты момант, бо толькі дні 5 дабавак у ваенныя курсанты, зноў працоўныя начныя службы, змаглі значна паменшыць стомленасць і нават палепшыць агульны дабрабыт. Гэта прывяло да паляпшэння разумовай працаздольнасці кадэтаў адносна групы плацебо [16].

колькі ўзяць

Гэтыя даследаванні выкарыстоўвалі дозы ў дыяпазоне ад 300-600mg з родиолы ружовай. Выкарыстанне больш, чым гэта не было больш эфектыўным.

Афіцыйныя рэйтынгі

L-теанин

Крыніцы L Theanine

Для тых, хто з вас турбуе, я атрымаў дадатак для вас. L-тэанін з'яўляецца адным з асноўных актыўных інгрэдыентаў, якія змяшчаюцца ў зялёны чай, разам з кафеінам, які мы абмяркоўвалі раней.

У адным даследаванні, як візуальныя увазе задачы, а таксама тэст аўдыё-адказ былі ўведзеныя. Акрамя таго, самасправаздачы трывогі былі дадзены суб'ектамі шляху выкарыстання праверанага інструмента называецца дзяржава трывожнасць інвентарызацыя (зграі).

Вынікі, якія яны сабраліся былі зніжанага сардэчнага рытму, павышэнне візуальны увагі прадукцыйнасцьІ паляпшэнне часу рэакцыі, у першую чаргу сярод тых, хто набраў высокія на інвентары трывожнасць [17].

На жаль, вынікі былі не гэтак значнымі, калі ён прыйшоў да нізкіх сярэднім асобам трывогі. Таму я б не затлумляцца з гэтым дадаткам, калі вы, здаецца, не пакутуюць ад канкурэнцыі цяжарнымі або нават формы агульнай трывожнага засмучэнні.

Як L-Theanine дапамагае геймерам

Тым не менш, для тых, якія робяць, гэта дадатак з'яўляецца манна. Гэта дазваляе вам супакоіцца без седатівных (індукуецца спаць па сутнасці). З гэтым павелічэннем спакоем, яна дазваляе з высокай трывожнасцю людзі, каб палепшыць гэтыя ключавыя пераменнае час рэакцыі і візуальнай ўвагу прадукцыйнасці.

колькі ўзяць

200mg аптымальная доза тут. Ён таксама можа працаваць у пары з кафеінам для сінэргетычная эфекту, які дазваляе за няспанне эфект кафеіну з скарачэннем шанцаў пабочных эфектаў, такіх як трывога і непакой.

Афіцыйныя рэйтынгі

Жэньшэня

Экстракт каранёвай жэньшэнь

Жэньшэнь стаў усё больш папулярным дадаткам у ноатрапічны (кагнітыўны) свет. Жэньшэнь Panax, які часам называюць "сапраўдны жэньшэнь", з'яўляецца самым добра даследаваным тыпам жэньшэня, і таму мы будзем абапірацца на аналіз.

Вынікі аднаго канкрэтнага даследавання паказалі прыкметнае паляпшэнне вынікаў двух вядомых кагнітыўных тэстаў у сферы псіхалогіі; Задача на адніманне паслядоўных трэй і задача хуткай апрацоўкі візуальнай інфармацыі. Задача аднімання заключаецца ў тым, што суб'ект павінен адлічваць ад 100 падлік 7.

Абодва яны былі ўзятыя разам з разумовай стомленасцю візуальнай шкалой. Нароўні з паляпшэннем кагнітыўных тэстаў, падыспытныя адчувалі сябе нашмат менш стамляецца па разумовай стомленасці візуальнай шкале [18].

колькі ўзяць

Вазьміце 400mg, каб убачыць найбольшую колькасць пазнавальных пераваг.

Афіцыйныя рэйтынгі

Гульня скончылася: Вынас

Ну, вось, вы ідзяце, восем дадаткаў, якія дапамогуць перайсці сваю гульню на наступны ўзровень і забраць дадому тытул! Такім чынам, вось самыя важныя зменныя, якія гэтыя дабаўкі дапамогуць палепшыць:

  • час рэакцыі,
  • ўспрымальная памяць,
  • працоўная памяць,
  • трывога,
  • візуальная ўвага прадукцыйнасці / апрацоўкі інфармацыі,
  • стомленасць,
  • пазнанне,
  • хуткасць навучання,
  • кансалідацыя памяці,
  • хуткасць разліку,
  • і дакладнасць.

Адзін гулец, ты гатовы !? Добра. Цяпер выйдзі і выйграеш!

Працягвайце чытаць: Лепшыя дадаткі 5 для здароўя мозгу

Ⓘ Любыя канкрэтныя дапаўненні прадукты і брэнды, размешчаныя на гэтым сайце, не абавязкова адобраны Захары.

Спасылкі
  1. Гульня Першы кліп? (Й). крыніца https://www.bnl.gov/about/history/firstvideo.php
  2. Martoncick, М. (2015). E-Спорт: Гульня проста для задавальнення або гуляць, каб задаволіць жыццёвыя мэты? Часопіс кампутараў у паводзінах чалавека, 48, 208-211.
  3. Palaus, М., Маррон А.М., Вьехо-Sobera, Р., & Redolar-Риполь, Д. (2017). Neural Асновы відэа гульняў: сістэматычны агляд. Frontiers ў чалавечым Neuroscience, 11. DOI: 10.3389 / fnhum.2017.00248
  4. Адан, А., і Серра-Grabulosa, JM (2010). Дзеянне кафеіну і глюкозы, асобна і ў спалучэнні, на кагнітыўныя здольнасці. Чалавек психофармакология: клінічная і эксперыментальная, 25 (4), 310-317. DOI: 10.1002 / hup.1115
  5. Келлман, PJ (2002). «Перцэпцыйных навучання». У Pashler, H., Gallistel, Даведнік Р. Стывенса эксперыментальнай псіхалогіі. 3: Навучанне, матывацыя і эмоцыі (3rd рэд.). Нью-Ёрк: Wiley. DOI: 10.1002 / 0471214426.pas0307
  6. Меднік, Паўднёвая Караліна, Цай, ды-джэй, Kanady J., & Drummond, ІП (2008). Параўноўваючы перавага кафеіну, дрымоту і плацебо на вербальным, рухавіку і ўспрыманне памяці. Паводніцкія даследаванні мозгу, 193 (1), 79-86. DOI: 10.1016 / j.bbr.2008.04.028
  7. Kanowski, С., Херрманн, У., Стэфан К., Wierich, У., & Хорр, Р. (1997). Доказ эфектыўнасці спецыяльнага экстракта гінкго білоба EGb 761 ў амбулаторных хворых, якія пакутуюць ад лёгкай да ўмеранай першаснай дэгенератыўнай дэменцыяй тыпу Альцгеймера або мульты-дэменцыя. Phytomedicine, 4(1), 3-13. doi:10.1016/s0944-7113(97)80021-9
  8. Даведачная матэрыял Наступствы вострага стрэсу на эпізадычнай памяці: мета-аналізу і інтэгратыўнасці агляду. (2017). Psychological Bulletin, DOI: 10.1037 / bul0000100.supp
  9. Gezova, Д., Duncko, Р., Lassanova, М., Криска, М., & Moncek, Ф. (2002). Памяншэнне росту крывянага ціску і выпуску кортізола пры стрэсе з дапамогай экстракта гінкго (EGb 761) у здаровых добраахвотнікаў. Часопіс фізіялогіі і фармакалогіі, 53 (3), 337-348.
  10. Miyake, A.; Шах, П., рэд. (1999). Мадэлі рабочай памяці. Механізмы актыўнага абслугоўвання і выканаўчага кантролю, Cambridge University Press.
  11. Narendran Р., Frankle, WG, Mason, NS, Малдун, МФ, і Могхаддам Б. (2012). Палепшаная рабочая памяць, але не аказвае ўплыву на паласатага везикулярного Моноаминные Transporter Тып 2 пасля Амега-3 поліненасычаных тоўстых кіслот дадаткам. PLoS ONE, 7 (10). DOI: 10.1371 / journal.pone.0046832
  12. Паркер, А. Гордан, J., Thornton, А., Byars А., Lübker, J., Bartlett, М.,. , , Kreider, РБ (2011). Эфекты IQPLUS Фокус на кагнітыўныя функцыі, настрой і эндакрынныя рэакцыі да і пасля вострага практыкаванні. Часопіс Міжнароднага таварыства спартыўнага харчавання, 8(1), 16. doi:10.1186/1550-2783-8-16
  13. Stough, К., Лойд Дж, Кларк, Дж, Downey, Л., Hutchison, CW, Роджерс, Т., і Натан, PJ (2015). Папраўка да артыкула: Хранічныя эфекты экстракта Bacopa monniera (Брахма) на кагнітыўныя функцыі ў здаровых людзей. Психофармакология, 232(13), 2427-2427. doi:10.1007/s00213-015-3965-3
  14. McGaugh, ДЛ (2000). «Памяць-е стагодзьдзе кансалідацыі». навука, 287 (5451): 248-251. DOI: 10.1126 / science.287.5451.248. PMID 10634773.
  15. Дарбинян, В., Kteyan, А., Паносян, А., Габриэлян, Э., Wikman, Г., і Вагнер, Х. (2000). Родиол лішай ў выкліканым стрэсе стомленасці - падвойнае сляпое перакрыжаванае даследаванне стандартызаванага экстракта SHR-5 з паўтаральным рэжымам нізкіх доз на разумовай працаздольнасці здаровых лекараў падчас начнога дзяжурства. Phytomedicine, 7(5), 365-371. doi:10.1016/s0944-7113(00)80055-0
  16. Шаўцоў, В., Жолус, Б., Shervarly, В., Volskij, В., Каровін Ю., Хрысціч, М.,. , , Wikman, Г. (2003). Рандомізірованное даследаванне двух розных доз SHR-5 родиолы ружовай экстракт у параўнанні з плацебо і кантролю здольнасці да разумовай працы. Phytomedicine, 10(2-3), 95-105. doi:10.1078/094471103321659780
  17. Хигасияма, А., Хтай, HH, Озэки, М., Juneja, LR, і Капур, МП (2011). Эфекты L-теанин на адказ увагі і часу рэакцыі. Часопіс Functional Foods, 3 (3), 171-178. DOI: 10.1016 / j.jff.2011.03.009
  18. Рый, ДЛ, Кэнэдзі, DO, & Scholey, АВ (2006). Эфекты Panax жэньшэнь, паглынутыя і без глюкозы, на ўзровень глюкозы ў крыві і кагнітыўных функцый падчас працяглых «разумова патрабавальных» задач. часопіс психофармакологии, 20 (6), 771-781. DOI: 10.1177 / 0269881106061516

стоковые фатаграфіі ад Gorodenkoff / Shutterstock

Падпісацца на абнаўлення

Атрымлівайце навіны дапаўненні, навіны, прызы і многае іншае!

Нешта пайшло не так. Калі ласка, праверце ўведзеныя дадзеныя і паспрабуйце ізноў.

Доля гэтай пасады:


Ці было гэта паведамленне карысным?

Пакінуць каментар





Гэты сайт выкарыстоўвае Akismet для барацьбы са спамам. Даведайцеся, як дадзеныя апрацоўваюцца каментар.

пра аўтара

Пракруціць уверх