Гарантыя Top10Supps: Маркі, якія вы знойдзеце ў Top10Supps.com, не ўплываюць на нас. Яны не могуць купіць сваю пасаду, атрымаць спецыяльнае лячэнне, альбо маніпуляваць і павышаць свой рэйтынг на нашым сайце. Аднак, як частка нашага бясплатнага сэрвісу для вас, мы стараемся супрацоўнічаць з кампаніямі, якія мы разглядаем, і можам атрымаць кампенсацыю пры дасягненні іх праз партнёрская спасылка на нашым сайце. Напрыклад, калі вы наведваеце Amazon праз наш сайт, мы можам атрымаць камісію за дабавкі, якія вы купляеце там. Гэта не ўплывае на нашу аб'ектыўнасць і бесстароннасць.

Незалежна ад бягучых, мінулых або будучых фінансавых механізмаў, рэйтынг кожнай кампаніі ў спісе нашых рэдактараў заснаваны і разлічваецца з дапамогай аб'ектыўнага набору крытэрыяў рэйтынгу, а таксама аглядаў карыстальнікаў. Для атрымання дадатковай інфармацыі гл як мы займаем дабаўкі.

Акрамя таго, усе водгукі карыстальнікаў, размешчаныя на Top10Supps, праходзяць праверку і зацвярджэнне; але мы не цэнзураем водгукі, якія прадстаўляюцца нашымі карыстальнікамі - калі яны не праводзяцца расследаваннем сапраўднасці, або калі яны парушаюць нашы правілы. Мы пакідаем за сабой права зацвердзіць або адмаўляць любы агляд, размешчаны на гэтым сайце, у адпаведнасці з нашымі рэкамендацыямі. Калі вы падазраеце, што карыстальнік, які прадставіў водгук, быў наўмысна ілжывым або ашуканскім, мы рэкамендуем вам спадабацца паведаміце нам тут.

Ⓘ Top10Supps можа атрымаць частку прыбытку, калі купіце што-небудзь, выкарыстоўваючы спасылку на гэтай старонцы. Чытайце нашы старонка раскрыцця для больш падрабязнай інфармацыі.

Сістэма ранжыравання карыстальнікаў

Дапамажыце нашай сістэме рэйтынгавых дапаўненняў карыстальнікаў, пакінуўшы свой голас ніжэй. Калі ласка ТОЛЬКІ галасаваць за прадукты, якія вы спрабавалі. Вы атрымліваеце толькі аднаго выбаршчыка за прадукт.

  • UPVOTE: Калі вы паспрабавалі яго, дадайце прадукт і рэкамендуйце яго іншым.
  • СКАЧАЦЬ: Калі вы паспрабавалі яго, пераканайцеся, і НЕ рэкамендую яго іншым.





























































































































Рэкамендаваць дапаўненне

Каб дапамагчы вам знайсці добры прадукт, мы даследавалі і параўноўваем лепшыя рыбныя дабаўкі на рынку прама цяпер.

10 Лепшы Рыбін тлушч Прадукты па параўнанні

Ⓘ Калі вы набылі што-небудзь пасля наведвання спасылкі ніжэй, мы атрымліваем камісію.

1. Аптымальнае харчаванне Рыбін тлушч Softgels

Аптымальнае харчаванне Рыбін тлушч Softgels

Рыбін тлушч Softgels - гэта просты рыбін тлушч, выраблены кампаніяй Optimum Nutrition. Утрымліваючы 1,000mg рыбінага тлушчу на капсулу, гэтыя таблеткі забяспечваюць усе перавагі тлустых кіслот амега-3 і ніводнай непажаданай збыту ў прадуктах больш нізкай якасці. З высакаякаснымі інгрэдыентамі і назвай, якому вы можаце давяраць, гэта адзін прадукт, які вы можаце адчуваць сябе камфортна спрабуючы.

Асноўныя моманты:

  • Вельмі даступным
  • 1,000 мг рыбінага тлушчу ў капсуле
  • 180mg EPA
  • 120mg DHA
  • 100% усё натуральна

Што гэта: Адна порцыя змяшчае:

  • 1000mg рыбін тлушч, пастаўкі 180mg EPA і 120mg DHA. Гэтая якасная дабаўка змяшчае тлустыя кіслоты амега 3, якія забяспечваюць цэлы шэраг пераваг.

Хто робіць гэта: Гэты прадукт зроблены па Optimum Nutrition, аднаго з самых папулярных і паважаных брэндаў у індустрыі харчовых дабавак. Самы вядомы за іх золатам стандарце лініі фітнес дабаўкі, Optimum Nutrition, альбо на на кароткі, сапраўды ўсталёўвае стандарт у канкурэнтнай галіны. З велізарным асартыментам прадукцыі і больш за мільён прыхільнікаў на Facebook, Optimum Nutrition з'яўляецца першакласны кампанія і брэнд, якому можна давяраць.

Ў поўным складзе: Аб Рыбін тлушч Softgels Агляд

Дзе купіць на рыбін тлушч

2. ЗАРАЗ Ультра Амега-3

Цяпер Ультра Амега 3

ЗАРАЗ Ultra Omega-3 - гэта простая дабаўка, якая змяшчае 1000mg канцэнтрату рыбінага тлушчу. Прапаноўваючы ўражлівы 500mg EPA і 250mg DHA, Ultra Omega-3 - гэта канцэнтраваны, даступны і просты спосаб спажывання рыбінага тлушчу. Яго простая, без празмернасці формула робіць яго выдатным выбарам для тых, хто хоча прытрымлівацца чыстай дыеты і рэжыму прыёму дабавак.

Асноўныя моманты:

  • 1000mg рыбін тлушч у капсуле
  • 500mg EPA
  • 250mg DHA
  • Капсулы з энтеросолюбильной абалонкай - ніякага послевкусіе!
  • усе натуральныя

Што гэта: Адна порцыя змяшчае:

  • 1000mg рыба канцэнтрат масла, пастаўляючы 500mg EPA і 250mg DHA.

Хто робіць гэта: Ultra Omega-3 вырабляецца кампаніяй NOW Foods, буйным вытворцам карысных прадуктаў і дабавак. З'яўляючыся адным з найбуйнейшых вытворцаў прадуктаў харчавання ў краіне, ЗАРАЗ валодае велізарнай разнастайнасцю прадуктаў і рэпутацыяй нізкіх коштаў на якасную прадукцыю.

Дзе Get It

3. MRM Смарт сумесь

Mrm Смарт сумесь

MRM Smart Blend - гэта інавацыйны новы прадукт, які аб'ядноўвае так званыя "разумныя тлушчы" ў адзін даступны прадукт. Ён прапануе амега-3, амега-6, EPA, DHA, CLA і GLA тоўстыя кіслоты. Гэта, як гаворыцца, крыху нязручна прымаць капсулы 6 у дзень.

Асноўныя моманты:

  • 260mg EPA
  • 220mg DHA
  • 250mg CLA
  • 80mg GLA
  • Інавацыйная сумесь разумных тлушчаў
  • даступны

Што гэта: Адна порцыя змяшчае:

  • 260mg EPA, і 220mg DHA (З рыбінага тлушчу).
  • 250mg CLAАбо кан'югаванага лінолевая кіслата
  • 80mg GLAабо гама-лінолевая кіслата

Хто робіць гэта: Смарт сумесь вырабляецца MRM, інакш вядомы як метабалічны мадыфікатары адказу. Сфармаваны ў 1996, MRM вырасла ў буйнога вытворцы дабавак для здароўя, і заслужылі рэпутацыю стварэння якасных і эфектыўных дабавак.

Дзе купіць MRM смарт Blend,

4. MusclePharm рыбін тлушч

MusclePharm рыбін тлушч

MusclePharm рыбін тлушч - даступная і даступная дабаўка рыбінага тлушчу. З 1000mg алею на капсулу і неверагодным 700mg амега тоўстых кіслот 3 на порцыю, MusclePharm перагнаў сябе з гэтым прадуктам. Дадайце якасную капсулу з пакрыццём, каб захаваць свежасць і смачную цытрусавую араматызаваную абалонку, і вы атрымалі сабе выдатны выбар для дабаўкі рыбінага тлушчу.

Асноўныя моманты:

  • Капсулы пакрывалі каб захаваць свежасць
  • Прыродны водар цытрусавых пакрыццё
  • даступны
  • 1000mg рыбін тлушч у кожнай капсуле
  • 400mg EPA
  • 300mg DHA
  • Высакаякасныя крыніцы

Што гэта: Адна порцыя змяшчае:

  • 1000mg рыбін тлушч, пастаўляючы 400mg EPA і 300mg DHA. Камбінаваны 700mg амега 3 тоўстых кіслот у кожнай капсуле.

Хто робіць гэта: Гэты прадукт паходзіць ад MusclePharm, вялікага вытворцы дапаўненняў для фітнесу, які базуецца ў Дэнверы, штат Каларада. З таго часу, як 2008, MusclePharm ператварыўся ў ўзнагароджаную, самую сучасную кампанію. Сёння яны прапануюць вялікую лінейку якасных прадуктаў і заслужылі павагу аматараў фітнесу з усяго свету.

Дзе купіць MusclePharm рыбін тлушч

5. Кантраляваныя Labs Orange OxiMega Рыбін тлушч

Кантраляваныя Labs Orange Oximega Рыбін тлушч

Аранжавы OxiMega Рыбін тлушч з'яўляецца унікальным дадаткам зробленыя Controlled Labs. Аб'яднанне двух асобных прадуктаў у адну скрынку, OxiMega прапануе як чысты рыбін тлушч і магутны антіоксідантный сумесь зеляніны.

Асноўныя моманты:

  • 2000mg рыбін тлушч
  • 800mg EPA
  • 400mg DHA
  • прадукты 2 ў адным: рыбін тлушч і зеляніна змяшаць
  • Антыаксіданты
  • Усе натуральныя мяты водар

Што гэта: Адна порцыя змяшчае:

  • 2000mg рыбін тлушч, пастаўляючы 800mg EPA і 400mg DHA.
  • 3g зеляніна формулу, якая складаецца з спіруліны, гінкго білоба, экстракта зялёнага гарбаты, экстракта соку пшанічнай травы і шмат іншага.

Хто робіць гэта: Аранжавы OxiMega Рыбін тлушч & Greens Формула вырабляецца шляхам кантраляванага Labs. У якасці аднаго з самых інавацыйных кампаній у гульні, кіраваныя Labs факусуюць на выкарыстанні чыстыя, чыстыя інгрэдыенты, каб прыгатаваць прадукты, якія працаваць, Стварэнне эфектыўных, даступных і даступных дабавак з'яўляецца галоўнай мэтай гэтай кампаніі - і яны зрабілі вельмі добра да гэтага часу!

Дзе Get It

6. MuscleTech Плаціна 100% Рыбін тлушч

Muscletech Плаціна 100 Рыбін тлушч

MuscleTech Плаціна 100% Рыбін тлушч ўяўляе сабой просты прадукт, які змяшчае чысты, адфільтраваным рыбін тлушч. Прапаноўваючы ўсе фантастычныя перавагі амега-3 багатых тоўстых кіслот, MuscleTech сабраў вельмі даступны прадукт, які забяспечвае зручны спосаб для атрымання выгады ад рыбінага тлушчу.

Асноўныя моманты:

  • даступны
  • Эфіры з пакрыццём кішачніка - дапамагае кантраляваць послевкусіе і пах
  • 1000mg 100% чысціні, фільтруюць рыбін тлушч
  • 180mg EPA
  • 120mg DHA

Што гэта: Адна порцыя змяшчае:

  • 1000mg рыбін тлушч, пастаўкі 180mg EPA і 120mg DHA, Забеспячэнне камбінаванай 300mg амега 3 тоўстых кіслот, кожная капсула забяспечвае мноства пераваг.

Хто робіць гэта: Гэты прадукт выраблены MuscleTech, адным з "вялікіх гульцоў" у індустрыі дабавак для фітнесу. На працягу многіх гадоў MuscleTech лідзіруе ў галіны па вытворчасці даступных, інавацыйных і эфектыўных прадуктаў. Пачынаючы ад бялковых парашкоў, вітамінаў і дабавак да здароўя, MuscleTech прапануе ўсё гэта і з'яўляецца адной з самых надзейных кампаній там.

Дзе купіць MuscleTech Плаціна 100% рыбін тлушч

7. BSN рыбы ДНК нафты

BSN Рыбін тлушч ДНК

Рыбін тлушч ДНК ўяўляе сабой просты і даступны прадукт ад BSN, забяспечваючы 1000mg рыбінага тлушчу ў капсулу. Пры камбінаванай 300mg амега-3 на душу сервіроўкі, Рыбін тлушч ДНК з'яўляецца выдатным спосабам, каб дапоўніць ваш амега 3 незаменных тлустых кіслот спажыванне.

Асноўныя моманты:

  • 1000mg рыбін тлушч на порцыю
  • 300mg амега-тлустыя кіслоты 3
  • Няма рыбнага послевкусія
  • пакрытыя капсулы
  • Няма напаўняльнікі або непатрэбныя інгрэдыенты

Што гэта: Адна порцыя змяшчае:

  • 1000mg рыбін тлушч, пастаўляючы 300mg амега 3 тоўстыя кіслоты (ЭПК і ДГК).

Хто робіць гэта: Гэты прадукт зроблены па BSN, масіўнай вытворцы харчовых дабавак. Выйграўшы мноства ўзнагарод на працягу многіх гадоў і стварыў вялікае наступныя адданых прыхільнікаў, BSN з'яўляецца адным з самых вядомых імёнаў у індустрыі - і нездарма: іх прадукцыя праца!

Дзе Get It

8. Universal Nutrition Animal Omega

Universal Nutrition Animal Omega

Жывёла Амега з'яўляецца важным дадаткам тоўстых кіслот вырабляецца Universal Nutrition. Спалучэнне шмат здаровых тлушчаў у адным прадукце, жывёл Амега з'яўляецца добрым спосабам, каб атрымаць свае штодзённыя патрэбы гэтых неабходных тлушчаў.

Асноўныя моманты:

  • Амега-3 комплекс з ільнянога алею, рыбін тлушч і больш
  • Толькі 1 порцыі у дзень
  • Ўтрымлівае ДГК, ЭПК, CLA, і больш
  • Амега 3-х і амега 6-х
  • Сфармуляваныя для культурыст

Што гэта: Адна порцыя змяшчае:

  • 4000mg Omega 3 комплекс тлустых кіслот, Які складаецца з ільнянога алею, алею ласося, рыбінага тлушчу, і шмат чаго іншага.
  • 2500mg Omega 6 комплекс тлустых кіслот, Які складаецца з масла агурочніка, сафлоравы масла, масла энотеры, і шмат чаго іншага.

Хто робіць гэта: Жывёла Амега вырабляецца Universal Nutrition, вялікі спартыўнага харчавання кампаніі, заснаванай у 1977. На працягу амаль 40 гадоў, Universal Nutrition была на пярэднім краі, распрацоўку новых і эфектыўных прадуктаў для задавальнення патрэбаў расце супольнасці энтузіястаў фітнесу.

Дзе Get It

9. Крыніца Naturals ArcticPure Ультра Патэнцыя Амега-3 рыбін тлушч

Крыніца Naturals Arcticpure Ультра Патэнцыя Амега 3 Рыбін тлушч

ArcticPure Ультра Патэнцыя Амега-3 Рыбін тлушч з'яўляецца эфектыўным дадаткам зрабіў Source Naturals. З высокай патэнцыяй сумессю, якая змяшчае 1250mg рыбінага тлушчу, кожная капсула прапануе камбінаваны 850mg амега-3 незаменных тлустых кіслот.

Асноўныя моманты:

  • 1250mg рыба канцэнтрат масла
  • 450mg EPA
  • 340mg DHA
  • Пашыраны працэс інкапсуляцыі, каб гарантаваць свежасць
  • Капсулы з энтеросолюбильной абалонкай прадухіляюць пах і послевкусіе

Што гэта: Адна порцыя змяшчае:

  • 1250mg рыбін тлушч, пастаўляючы 450mg EPA і 340mg DHA.

Хто робіць гэта: Гэты прадукт зроблены па крыніцах Naturals, буйнога вытворцы вітамінаў, дабавак і дыетычных прадуктаў. Заснаваная ў Каліфорніі, Крыніца Naturals мае шырокі спектр прадуктаў здаровага харчавання, даступных як у крамах і ў Інтэрнэце.

Дзе Get It

10. Бетанкур харчавання Амега-3 EFA-Stack

Бетанкур Nutrition Omega 3 эфа Stack

Omega-3 EFA-Stack - гэта якасная дабаўка незаменных тлустых кіслот ад Betancourt Nutrition.

Асноўныя моманты:

  • даступны
  • 1000mg рыбін тлушч у кожным жэлацінавы капсулы
  • 180mg EPA
  • 120mg DHA

Што гэта: Адна порцыя змяшчае:

  • 1000mg рыбін тлушч, пастаўляючы 180mg EPA і 120mg DHA. Капсулы, напоўненыя чыстым, якасным рыбіным тлушчам, забяспечваюць 300mg амега-3 тлустымі кіслотамі.

Хто робіць гэта: Амега-3 EFA-Stack вырабляецца Бетанкур харчавання. Грунтуючыся ў Фларыдзе, Бетанкур з'яўляецца сярэдняга памеру дадаткам вытворцам з акцэнтам на вытворчасці высакаякасных, высокаэфектыўных дадаткаў.

Дзе Get It

Часта задаюць пытанні Аб рыбіным тлушчы

Што Рыбін тлушч?

Рыбін тлушч атрымліваюць з тканін некаторых відаў рыб, у тым ліку ласось, трэска, і іншы тоўстай рыбы. Рыбін тлушч здабываецца з тлушчавых тканках гэтых відаў, з тым каб забяспечыць канцэнтраваны дозу Амега-3 тоўстыя кіслоты,, Асноўны актыўны інгрэдыент ў рыбіным тлушчы.

Амега-3

Што амега 3? Прасцей кажучы, амега 3 тоўстыя кіслоты поліненасычаныя тлушчы, якія лічыцца неабходным для чалавечага здароўя, Амега 3 вітаміны неабходны для многіх функцый у арганізме, але яны не могуць быць натуральным шляхам. Такім чынам, вы павінны атрымаць адэкватную амегу 3 знаходзіцца ў вашым рацыёне, каб заставацца ў добрым стане.

Для таго, каб атрымаць дастаткова ў вашай звычайнай дыеце, вы павінны ведаць, што лепшыя крыніцы амега-3. Ёсць шмат прадуктаў з высокім утрыманнем амега 3, якія вы павінны паспрабаваць, каб дадаць у свой рацыён. Абсалютны лепшы крыніца амега 3 з'яўляецца тоўстая рыба, такая як дзікі ласось, тунец, палтус, і многае іншае. см поўны спіс амега 3 прадукты, багатыя тут.

ДГК і ЭПК з'яўляюцца два найбольш важных тоўстых кіслот амега-3, хоць ёсць і іншыя. Калі вы ясьце шмат рыбы ў вашым рацыёне, вы можаце атрымаць дастатковую колькасць тоўстых кіслот ўжо. Калі няма, то разгледзець пытанне аб даданні больш да Вашай дыеце. эксперты рэкамендуюць па меншай меры, 500mg ДГК і ЭПК (У спалучэнні), за дзень, хаця ёсць перавагі прыняцця значна больш, чым гэта.

Калі вы не ясьце шмат рыбы ці вы думаеце, вы маглі атрымаць выгаду з дадатковага амега-3 ў вашым рацыёне, вы павінны разгледзець пытанне аб прыняцці амега 3 дадаткі. Гэтыя дадаткі звычайна знаходзяцца ў выглядзе запоўненых капсул, якія вы прыняць 1-3 разы на дзень.

Якія дабаўкі рыбінага тлушчу?

Рыбін тлушч дабаўкі з'яўляюцца таблеткі ці капсулы, якія вы можаце зрабіць, каб павялічыць рэгулярнае ўжыванне незаменных тлустых кіслот, такіх як амега 3 і амега 6.

Што таблеткі рыбінага тлушчу зрабіць, вы можаце спытаць? Ну, яны прапануюць тыя ж перавагі для здароўя, як незаменных тлустых кіслот, знойдзеных у прадуктах харчавання.

У той час як ОДВ спажываецца з ежай трохі вышэй з-за свежасці, дабаўкі рыбінага тлушчу можа прапанаваць тыя ж перавагі.

Якія перавагі рыбінага тлушчу?

Паляпшэнне здароўя сэрца з рыбіным тлушчам

Рыбін тлушч можа дапамагчы палепшыць здароўе сэрца. Яна закранае розныя аспекты сардэчна-сасудзiстых захворванняў, а таксама можа дапамагчы:

  • Павысіць добрыя ўзроўні халестэрыну (ЛПВП)
  • ніжнія трыгліцерыдаў
  • Зніжэнне крывянага ціску
  • Памяншэнне назапашвання зубнога налёту
  • Зніжэнне фатальных арытмій

Рыбін тлушч не чароўная дабаўка, і гэта не замена для здаровага ладу жыцця. Тым не менш, доказы, якія пацвярджаюць яго сардэчна-сасудзістай сістэмы з'яўляецца перспектыўным.

Даследаванні Падтрымкі рыбінага тлушчу для здароўя сэрца

Рашэнне праблемы псіхічнага здароўя з рыбіным тлушчам

Рыбін тлушч можа аказаць ўплыў на псіхічнае здароўе і сімптомы псіхічных расстройстваў. Мозг складаецца з % Тлушчу прыкладна 60І амега-3 тоўстыя кіслоты лічацца неабходнымі для нармальнага функцыянавання мозгу. Як багаты крыніца амега-3s, рыбін тлушч можа дапамагчы:

  • Паляпшэнне сімптомаў дэпрэсіі і трывогі
  • Памяншэнне сімптомаў шызафрэніі і біпалярнага засмучэнні
  • Знізіць рызыку псіхатычных расстройстваў
  • Прадухіліць ўзнікненне пэўных псіхічных расстройстваў
  • Памяншэнне сімптомаў некаторых псіхічных расстройстваў

Рыбін тлушч можа аказваць дабратворны ўплыў на псіхічным здароўе ў некаторых людзей - але гэта не замена для лекаў, тэрапіі і іншых варыянтаў лячэння.

Даследаванні Падтрымка Рыбін тлушч для псіхічнага здароўя

  • Шматлікія даследаванні паказалі, што людзі з вялікай дэпрэсіяй больш верагодна, маюць больш нізкія ўзроўні ў крыві амега-3s. Тое ж самае ставіцца і да людзі з пэўнымі псіхічнымі расстройствамі, Як шызафрэнія. Гэтыя дадзеныя паказваюць на агульную сувязь паміж спажываннем амега-3 і псіхічнага здароўя.
  • Некалькі клінічных выпрабаванняў (1, 2, 3) паказалі, што дабаўкі рыбінага тлушчу могуць паменшыць сімптомы дэпрэсіі
  • A 2010 клінічнае даследаванне выявіў, што амега-3 дабаўкі дапамаглі знізіць рызыку развіцця псіхатычных расстройстваў.
  • Некалькі даследаванняў (1, 2, 3) Выявілі, што высокія дозы рыбінага тлушчу можа дапамагчы паменшыць сімптомы біпалярнага і шызафрэнічных расстройстваў.

Зніжэнне Запалення з рыбіным тлушчам

Рыбін тлушч можа паўплываць на запаленне ўзроўні і сімптомы некаторых хранічных запаленчых захворванняў. Рыбін тлушч можа дапамагчы:

  • Паменшыць хранічнае запаленне
  • Скарачэнне часовага запалення, выкліканага траўмай або фізічных нагрузак
  • Паменшыць боль у суставах і скаванасць ў людзей, якія пакутуюць артрытам
  • Памяншэнне сімптомаў некаторых хранічных запаленчых захворванняў

Рыбін тлушч, як уяўляецца, мае шырокія супрацьзапаленчыя эфекты. Аднак, гэта не можа прынесці карысць усім такім жа чынам.

Даследаванні Падтрымкі рыбінага тлушчу для Запалення

  • A даследаванне студэнтаў-медыкаў выявілі, што рыбін тлушч паменшыў вытворчасць запаленчых малекул, званых цітокіны, тым самым памяншаючы маркеры запалення.
  • A клінічны агляд Знайшлі рыбін тлушч, каб мець значныя супрацьзапаленчыя эфекты, і прапанаваў выкарыстоўваць яго ў якасці альтэрнатывы нестероідных супрацьзапаленчых прэпаратаў.
  • A даследаванне пацыентаў з рэўматоідным артрытам выявіў, што рыбін тлушч быў у стане паменшыць болі ў суставах і калянасць, звязаныя з запаленнем.

Паляпшэнне здароўя скуры і вачэй з рыбіным тлушчам

Рыбін тлушч можа дапамагчы падтрымаць здароўе скуры і функцыі вока. Дапаўняючы з рыбіным тлушчам можа дапамагчы:

  • Абараняць зрок ў сталым узросце
  • Прадухіліць узроставай макулярной дэгенерацыі
  • Дапамажыце захаваць здароўе скуры
  • Перавага пэўных умоў скуры, як псарыяз і дэрматыт

Ужыванне ў ежу рыбы і іншых амега-3-прадукты, багатыя, як уяўляецца, вельмі перспектыўным для паляпшэння вачэй і здароўе скуры. Рыбін тлушч шоу абяцаюць, а таксама, хоць крыніцы харчавання, як уяўляецца, больш паслядоўна карысным.

Доказы падтрымкі рыбінага тлушчу для скуры і вачэй Здароўя

Іншыя перавагі рыбінага тлушчу

Рыбін тлушч мае шмат патэнцыйных пераваг. У дадатак да пералічаных вышэй, рыбін тлушч можа быць карысным для:

  • Склад цела і страта вагі (крыніца)
  • Развіццё плёну падчас цяжарнасці (крыніца)
  • Канцэнтрацыя тлушчу печані (крыніца)
  • Прафілактыка паводніцкіх расстройстваў (крыніца)
  • Упраўленне сімптомы СДВГ, звязаныя з (крыніца)
  • Паляпшэнне кагнітыўных функцый і памяці ў пажылых людзей (крыніца)
  • Зніжэнне рызыкі развіцця бранхіяльнай астмы ў нованароджаных (крыніца)
  • Падтрымка здароўя костак (крыніца)

Важна адзначыць, што многія з гэтых пераваг не былі належным чынам вывучаныя. Некаторыя даследаванні паказалі супярэчлівыя вынікі, у той час як іншыя не паказалі ніякай карысці наогул. Неабходныя дадатковыя даследаванні, у многіх з гэтых прыкладанняў.

Хто можа атрымаць выгаду з рыбінага тлушчу?

Многія людзі пытаюцца нас, якія таблеткі рыбінага тлушчу добра? Хто можа атрымаць выгаду ад прыняцця гэтых дабавак?

Рэальнасць такая, што кожны будзе адчуваць некалькі розныя перавагі. Тыя, хто спажывае шмат тлустай рыбы, магчыма, не трэба прымаць гэтыя дадаткі, як яны атрымліваюць дастатковую колькасць Амега-3 тоўстых кіслот у рацыёне натуральным чынам.

Аднак большасць людзей не атрымлівае дастатковую колькасць амега-3 і таму можа атрымаць карысць ад рыбінага тлушчу. Вось групы людзей, якія могуць атрымаць найбольшую карысць:

  • Мужчыны і жанчыны - І мужчыны, і жанчыны могуць карыстацца амега 3 перавагі, прапанаваныя гэтымі дадаткамі. у той час як мужчыны павінны крыху больш амега-3 чым жанчыны, абодва падлогі могуць атрымаць вялікую карысць з гэтых дапаўненняў. Акрамя таго, ёсць рэдка рыба пабочныя эфекты алею, так што няма ніякага шкоды ў даданне яго ў свой рэжым дапаўненні.
  • Вегетарыянцы і Вега - Лепшая крыніца амега 3 - тоўстая рыба. Калі вы не елі рыбу з-за абмежавання дыеты ці асабістага выбару, вы будзеце змагацца, каб атрымаць у сваім рацыёне дастатковую колькасць неабходных тлустых кіслот. Такім чынам, вегетарыянцы і веганы могуць атрымаць вялікую карысць ад дадання рыбінага тлушчу ў свой рацыён. У той час як рыбін тлушч атрымліваецца з рыбных прадуктаў, для многіх гэта лічыцца лепшым, чым спажыванне рэальнай мяса жывёлы. Калі вы супраць ужывання любых прадуктаў жывёльнага паходжання, вы можаце атрымаць АФК з ільнянога алею ці іншага веганскі крыніцы амега-3.
  • спартсмены - Штангісты, культурысты, спартсмены і фітнес-энтузіясты могуць адчуваць прыкметныя выгады ад амега-3 дабаўка. Рыбін тлушч можа дапамагчы паменшыць хваравітасць цягліц, дапамагаюць умацаваць і абараніць суставы, і дапамогі ў страты тлушчу.

Усе гэтыя перавагі вельмі важныя для спартсменаў. Акрамя таго, бодыбілдэрам, якія спажываюць шмат багатых халестэрынам прадуктаў выйграюць ад халестэрыну зніжэння уласцівасцяў незаменных тлустых кіслот.

Там ці якія-небудзь пабочныя эфекты рыбінага тлушчу?

Большасць людзей не будуць адчуваць ніякіх пабочных эфектаў ад дабавак рыбінага тлушчу. Гэта, як гаворыцца, ёсць некаторыя нязначныя пабочныя эфекты, якія вы можаце заўважыць:

  • Послевкусіе / рыбны адрыжку

Некаторыя людзі заўважаюць непрыемны послевкусіе пры прыёме рыбінага тлушчу або нават рыбнай духмянай адрыжкі. Такога пабочнага эфекту лёгка пазбегнуць, прымаючы рыбін тлушч падчас ежы альбо шукаючы капсулы з кішачным пакрыццём. Вы таксама можаце замарозіць свае капсулы, каб запаволіць іх вылучэнне, што яшчэ больш прадухіляе гэты пабочны эфект.

  • Нястраўнасць

Невялікі працэнт карыстальнікаў паведамляе аб нязначным засмучэнні страўніка пры першым ужыванні дабавак рыбінага тлушчу. Калі вы палічыце, што гэта дакладна для вас, падумайце пра прыём дабаўкі падчас ежы, а не нашча.

Амерыканская асацыяцыя сэрца кажа, што, прымаючы да 3g рыбінага тлушчу ў дзень як правіла, бяспечныя, і не павінны прыводзіць да любых непажаданых пабочным эфектам. Не рэкамендуецца прымаць больш 3g / дзень, калі не пазначана іншае медыцынскім работнікам.

нататка: Мы не рэкамендуем прымаць якія-небудзь дабаўкі, размешчаныя на гэтым сайце, не кажучы з лекарам першай.

Як я прымаць рыбін тлушч Дадатак?

Як правіла, лепш за ўсё прымаць гэтыя дадаткі расцягнутыя на працягу дня. Большасць экспертаў рэкамендуюць прымаць капсулы падчас ежы, якая з'яўляецца просты спосаб раскласці свае дозы. Гэта таксама добрая ідэя, каб прымаць гэтыя дадаткі з ежай, а прымаць іх на пусты страўнік можа выклікаць некаторыя нязначныя пабочныя эфекты ў некаторых людзей.

Так лекавыя сумы вар'іруюцца, заўсёды выконвайце інструкцыі на пакаванні прадукта. Большасць з гэтых дабавак ўтрымліваюць 1000mg рыбінага тлушчу на капсулу, што азначае 3 у дзень на верхнім канцы рэкамендуемай сутачнай дозы.

Як выбраць Добрую рыбін тлушч прадукт?

Вось некалькі саветаў, якія дапамогуць вам правільна выбраць рыбу нафтапрадукта для Вас:

  • Інгрэдыенты - Крок нумар адзін з'яўляецца ўважліва паглядзець на інгрэдыенты, знойдзеных у прадуктах вы разглядаеце. Ўключае Ці яна чыстай рыбін тлушч? Наколькі вялікая дозе? Ці ёсць непатрэбныя напаўняльнікі або дабаўкі?
  • Змест EPA / DHA - У той час як колькасць рыбінага тлушчу на капсулу важна, што вы павінны быць сапраўды шукае з'яўляецца канкрэтны змест ЭПК і ДГК, два тоўстых кіслот з доўгім ланцугом, якія з'яўляюцца найбольш важнымі амега-3 гадоў.
  • Рэпутацыя брэнда - Ці выраб выраблены вядомым, паважаным брэндам? Вы можаце прачытаць агляды рыбінага тлушчу, каб даведацца больш.
  • Суадносіны кошту і якасці - якая кошт даплаты за дабаўку? Увогуле, рыбін тлушч даволі даступны - але гэта не значыць, што варта марнаваць больш грошай, чым трэба! Параўнайце цэны на дзень за лепшыя вынікі.
  • фактар ​​выгоды - Большасць з гэтых дабавак запатрабуе некалькі доз на працягу дня. Захоўваць абслугоўваюць рэкамендацыі адносна памеру і лекавыя на ўвазе пры выбары прадукту.

Доля гэтай пасады:


Ці было гэта паведамленне карысным?

пра аўтара