Хоць якія-небудзь канкрэтныя рэкамендацыі па прадуктах, якія вы бачыце ў гэтым паведамленні, строга з'яўляюцца нашымі меркаваннямі, дыпламаваны дыетолаг і / або спецыяліст па ахове здароўя і / або сертыфікаваны асабісты трэнер праверыў і прааналізаваў змесціва, якое займаецца даследаваннем.

Гарантыя Top10Supps: Маркі, якія вы знойдзеце ў Top10Supps.com, не ўплываюць на нас. Яны не могуць купіць сваю пасаду, атрымаць спецыяльнае лячэнне, альбо маніпуляваць і павышаць свой рэйтынг на нашым сайце. Аднак, як частка нашага бясплатнага сэрвісу для вас, мы стараемся супрацоўнічаць з кампаніямі, якія мы разглядаем, і можам атрымаць кампенсацыю пры дасягненні іх праз партнёрская спасылка на нашым сайце. Напрыклад, калі вы наведваеце Amazon праз наш сайт, мы можам атрымаць камісію за дабавкі, якія вы купляеце там. Гэта не ўплывае на нашу аб'ектыўнасць і бесстароннасць.

Незалежна ад бягучых, мінулых або будучых фінансавых механізмаў, рэйтынг кожнай кампаніі ў спісе нашых рэдактараў заснаваны і разлічваецца з дапамогай аб'ектыўнага набору крытэрыяў рэйтынгу, а таксама аглядаў карыстальнікаў. Для атрымання дадатковай інфармацыі гл як мы займаем дабаўкі.

Акрамя таго, усе водгукі карыстальнікаў, размешчаныя на Top10Supps, праходзяць праверку і зацвярджэнне; але мы не цэнзураем водгукі, якія прадстаўляюцца нашымі карыстальнікамі - калі яны не праводзяцца расследаваннем сапраўднасці, або калі яны парушаюць нашы правілы. Мы пакідаем за сабой права зацвердзіць або адмаўляць любы агляд, размешчаны на гэтым сайце, у адпаведнасці з нашымі рэкамендацыямі. Калі вы падазраеце, што карыстальнік, які прадставіў водгук, быў наўмысна ілжывым або ашуканскім, мы рэкамендуем вам спадабацца паведаміце нам тут.

Сістэма ранжыравання карыстальнікаў

Дапамажыце нашай сістэме рэйтынгавых дапаўненняў карыстальнікаў, пакінуўшы свой голас ніжэй. Калі ласка ТОЛЬКІ галасаваць за прадукты, якія вы спрабавалі. Вы атрымліваеце толькі аднаго выбаршчыка за прадукт.

  • UPVOTE: Калі вы паспрабавалі яго, дадайце прадукт і рэкамендуйце яго іншым.
  • СКАЧАЦЬ: Калі вы паспрабавалі яго, пераканайцеся, і НЕ рэкамендую яго іншым.





























































































































Рэкамендаваць дапаўненне

Прэнатальныя дабаўкі з'яўляюцца жыццёва важнай часткай праграмы здаровага харчавання для жанчын да і падчас цяжарнасці.

Такія дабаўкі ўтрымліваюць не толькі падобныя пажыўныя рэчывы, якія вы выявілі б у полівітамінныя прэпарат для жанчын.

Аднак, акрамя гэтых пажыўных рэчываў, прэнатальныя дабаўкі таксама ўтрымліваюць некаторыя пажыўныя рэчывы, якія асабліва карысныя для здаровага росту і развіцця немаўлятаў.

Па тэме: 11 Лепшыя дабаўкі да агульнага здароўя жанчыны

Што ўнутры прэнатальнай дабаўкі?

Дародавыя дабаўкі ўтрымліваюць шмат аднолькавых вітамінаў і пажыўных рэчываў, якія можна знайсці ў звычайным полівітамінах. Некаторыя з гэтых пажыўных рэчываў ўключаюць:

Два найбольш распаўсюджаныя пажыўныя рэчывы, якія змяшчаюцца ў большай колькасці ў прэнатальных дабавак, чым полівітаміны, - гэта жалеза і фалійная кіслата (1,2).

Фалійная кіслата важна, бо можа дапамагчы прадухіліць дэфекты нервовай трубкі, такія як праблемы з галаўным і спінным мозгам, у немаўлятаў (1).

жалеза важна, бо дапамагае падтрымліваць здаровы рост і развіццё дзіцяці. Таксама гэта можа прадухіліць анемію ў маці.

Анемія азначае, што ў арганізме недастаткова эрытрацытаў, каб перавозіць кісларод да клетак і тканін (3).

Цяжарныя жанчыны падвяргаюцца больш высокаму рызыцы развіцця анеміі, так як арганізм выпрацоўвае шмат крыві, каб адправіць даросламу дзіцяці.

Сімптомамі анеміі могуць быць слабасць, стомленасць, галавакружэнне ці дыхавіца.

10 Лепшыя прэнатальныя вітаміны

Ⓘ Калі вы набылі што-небудзь пасля наведвання спасылкі ніжэй, мы атрымліваем камісію.

1. Арганічны прэнатальны вітамін Actif

Арганічны прэнатальны вітамін Actif

Гэтая арганічная прэнатальная формула змяшчае ўсё неабходнае для падтрымання сілкавання мамы і дзіцяці падчас цяжарнасці.

Што тычыцца зместу, то гэтая прэнатальная дабаўка змяшчае вітамін D100 з працэнтам 3, XLUMX-працэнтны фолат і жалеза 100 міліграм, які адпавядае патрэбам цяжарнай жанчыны і за яе межамі.

Акрамя таго, ён змяшчае 100-працэнтныя і больш іншых пажыўных рэчываў 13, якія вы можаце знайсці ў полівітамінных прадуктах.

Акрамя таго, яна ўключае 35 міліграм EPA і 200 міліграмаў DHA амега-3 тлустых кіслот, карысных для здароўе мозгу. Не кажучы ўжо пра тое, што яна ўключае прэнатальную сумесь розных прыродных злучэнняў, такіх як мята і мята імбір для зняцця млоснасці і стрававальных ферментаў для далейшай падтрымкі здароўя кішачніка.

Адзіны мінус заключаецца ў тым, што гэтая дабаўка змяшчае толькі 15-працэнт ДРВ для кальцыя. Таму вам прыйдзецца абавязкова спажываць кальцый праз свой рацыён харчавання з дапамогай такіх малочных прадуктаў, узбагачанага расліннага малака, лісцянай зеляніны ці соі.

мелірованіе

  • Змяшчае неабходныя для здароўя цяжарныя жанчыны
  • вегетарыянская чыстыя
  • Уключае ў сябе амега-3 тоўстую кіслату DHA для здароўя мозгу

Прафесіяналы

  • Вегетарыянскі
  • Арганічныя крыніцы, 100% натуральныя інгрэдыенты без ГМА
  • Уключае 100% + DRV фалійнай кіслаты, жалеза і вітаміна D3 для цяжарных
  • Толькі адзін мяккі гель на дозу
  • Утрымліваюць стрававальную падтрымку і прабіётыкі
  • Толькі каля $ 43 на Amazon.com за пастаўку ў месяц 3

мінусы

  • Не сертыфікавана, падыходзіць для веганаў
  • Не мае акрэдытацыі BBB

Атрымаць яго на Amazon

2. Prenatal Plus ™ ад 1st Ворм

Прэнатальная Плюс 1st Phorm

У гэтага ўсёабдымнага прэнатальнага вітаміна ёсць усё. Акрамя таго, што змяшчае больш за 50% трох неабходных пажыўных рэчываў, якія патрэбна цяжарнай жанчыне, гэта таксама вегетарыянец і кактэйль, поўны бонусных інгрэдыентаў.

У трох веганскіх капсулах ён утрымлівае 100% ад сутачнай рэкамендаванай велічыні (DRV) для дарослых вітамінаў і мінералаў 17.

З гэтых вітамінаў і мінералаў гэтая дабаўка ўтрымлівае ДРВ вітаміна D350, 3-адсоткавага ДРВ кальцыя, жалеза 25% DRV для цяжарных (67 міліграмаў) і фалійнай кіслаты 18% DRV (мікраграм 200).

Гэтыя пажыўныя рэчывы жыццёва важныя для аптымальнага здароўя ў перыяд цяжарнасці для дзіцяці і мамы.

І ў якасці бонуса гэтая дабаўка ўтрымлівае 35 міліграм кораня імбіра, каб дапамагчы зняць млоснасць. Не кажучы ўжо пра тое, што ён утрымлівае іншыя натуральныя кампаненты, такія як прабіётыкі, а таксама антыаксідантныя фруктовыя і агароднінныя сумесі.

Паколькі ён не забяспечвае штодзённае рэкамендаванае значэнне кальцыя, вам прыйдзецца атрымліваць большую частку кальцыя праз свой рацыён. Трэба абавязкова спажываць кальцый праз малочныя прадукты, узбагачанае расліннае малако, ліставую зеляніну ці сою.

Акрамя таго, калі вы шукаеце амега-3 тоўстыя кіслоты, вам прыйдзецца атрымліваць гэта з іншых крыніц у вашым рацыёне, такіх як тоўстая рыба, арэхі, насенне, авакада або алеі на расліннай аснове.

мелірованіе

  • Змяшчае 4 з неабходных для здароўя цяжарных жанчын
  • Vegan формула
  • Уключае бонусныя інгрэдыенты, як імбір і антыаксідантаў

Прафесіяналы

  • Змяшчае дастатковую колькасць пажыўных рэчываў, якія маюць патрэбу цяжарным жанчынам
  • Падыходзіць для веганов
  • Змяшчае супрацьзапаленчы антыаксідантаў
  • Уключае імбір пры млоснасці
  • Адсутнічае послевкусіе спажыўцамі
  • Рэйтынг + BBB

мінусы

  • Утрымлівае толькі жалеза 2 / 3 DRV для цяжарных
  • Проста 25-адсоткавы DRV-кальцый
  • Па тры капсулы на дозу
  • Няма амега-3 тоўстых кіслот
  • Каля $ 40 за месячную пастаўку ($ 38.99 на сайце кампаніі)

Атрымаць яго на 1stphorm.com

3. Захлер Прэнатальнай ДГК

Захлер Прэнатальная Дха

Гэта прэміум-прэнатальная формула змяшчае тону пажыўных рэчываў у двух мяккіх гелях.

Што тычыцца зместу, гэтая прэнатальная дабаўка ўтрымлівае каласальныя 333-адсоткавыя паказчыкі DRV вітамін D3 (2000 МЕ), 167-працэнтная кіслата і 100% DRV жалеза для цяжарных (27 міліграм жалеза).

Акрамя таго, ён утрымлівае 100-працэнтныя і больш іншых пажыўных рэчываў 11, якія можна знайсці ў полівітамінных прадуктах.

Ён таксама змяшчае 566 міліграм Рыбін тлушч з якіх 300 міліграм - ДГК, што карысна для здароўя мозгу. Ён таксама ўтрымлівае холін, які можа падтрымліваць развіццё галаўнога мозгу плёну, а таксама антыаксідант лютэін, які прыносіць карысць здароўю гледжання.

Адзіны з недахопаў заключаецца ў тым, што ён утрымлівае каля 8-адсотка DRV для кальцыя. Такім чынам, вам прыйдзецца ўжываць у ежу такія прадукты, як малочныя прадукты, узмоцненае малако на расліннай аснове, ліставая зеляніна або соя.

мелірованіе

  • Змяшчае неабходныя для здароўя цяжарныя жанчыны
  • Вегетарыянец, сертыфікаваны кашэр
  • Уключае ў сябе амега-3 тоўстую кіслату DHA для здароўя мозгу

Прафесіяналы

  • Вегетарыянскі
  • Уключае 100% + DRV фалійнай кіслаты, жалеза і вітаміна D3 для цяжарных
  • Толькі два мяккіх геля на дозу
  • Толькі $ 1 за сутачную дозу (~ $ 30 за адзін месяц пастаўкі на Amazon.com)

мінусы

  • Не сертыфікавана, падыходзіць для веганаў
  • Толькі 8% DRV кальцыя
  • Мяккія гелі з большага боку па водгуках спажыўцоў
  • Не мае акрэдытацыі BBB

Атрымаць яго на Amazon

4. Прэмэнтальны полівітаміны выбраць мама

Mamas Select прэнатальнай полівітаміны

Гэты вегетарыянскі прэнатальны вітамін можа быць не так вядомы, як іншыя маркі прэнатальнай дабаўкі, але ён падыходзіць шмат харчавання ў адной дозе. У адной толькі капсуле, якая прымаецца штодня, гэтая прэнатальная дабаўка змяшчае 100% ад сутачнай рэкамендаванай велічыні (ДРВ) для дарослых вітаміна D3, фолатаў і ДРВ жалеза для цяжарных.

Ён таксама змяшчае 100% DRV іншых пажыўных рэчываў 5, а таксама больш за 50% DRV для іншых пажыўных рэчываў 4, якія звычайна сустракаюцца ў полівітамінных прадуктах.

Ён утрымлівае толькі 8-адсоткавыя паказчыкі DRV для кальцыя. Такім чынам, каб дапамагчы штодня задавальняць астатнія патрэбы ў кальцыі, вам прыйдзецца абавязкова спажываць кальцый праз свой рацыён. Вы можаце атрымліваць кальцый праз малочныя прадукты, узбагачанае расліннае малако, ліставую зеляніну ці сою.

мелірованіе

  • Змяшчае 4 з неабходных для здароўя цяжарных жанчын
  • Vegan формула
  • Поўнае полівітаміны

Прафесіяналы

  • Змяшчае дастатковую колькасць пажыўных рэчываў, якія маюць патрэбу цяжарным жанчынам
  • Vegan людзей
  • Уключае 100% DRV жалеза для цяжарных
  • Лёгка глынаць
  • Усяго адна капсула на дозу
  • Менш за $ 20 на Amazon.com за пастаўку ў месяц 3

мінусы

  • Проста 8-адсоткавы DRV-кальцый
  • Не дадаецца рыбін тлушч і антыаксіданты
  • Не мае акрэдытацыі BBB

Атрымаць яго на Amazon

5. Мультымінеральныя мультымінеральныя гелі для мультымінеральных прэпаратаў 1 у дзень

Прэнатальны 1 Мультывітамін

Гэта дародавая дабаўка азначае, што яна кажа, і можа змясціць тону пажыўных рэчываў толькі ў адзін штодзённы мяккі гель. Адзін дзень змяшчае 100% ад сутачнай рэкамендаванай велічыні (DRV) для дарослых вітаміна D3, фалійнай кіслаты і 1 міліграма вышэй за DRV жалеза для цяжарных.

У яго склад уваходзіць таксама 15-працэнт ДРВ для кальцыя, а таксама рыбін тлушч 650mg, з якога 200 міліграм DHA, а 35 міліграм - EPA.

Паколькі ён не забяспечвае штодзённае рэкамендаванае значэнне кальцыя, вам прыйдзецца атрымліваць большую частку кальцыя праз свой рацыён. Трэба абавязкова спажываць кальцый праз малочныя прадукты, узбагачанае расліннае малако, ліставую зеляніну ці сою.

мелірованіе

  • Змяшчае 4 з неабходных для здароўя цяжарных жанчын
  • Вегетарыянская і безглютеновая формула
  • Уключае бонусныя інгрэдыенты, такія як рыбін тлушч

Прафесіяналы

  • Змяшчае дастатковую колькасць пажыўных рэчываў, якія маюць патрэбу цяжарным жанчынам
  • Безглютеновое, вегетарыянскае
  • Уключае 100% + DRV жалеза для цяжарных
  • У дозе патрабуецца толькі адзін мяккі гель
  • Менш за $ 30 за адзін месяц пастаўкі
  • Рэйтынг + BBB

мінусы

  • Не падыходзіць для веганов
  • Проста 15-адсоткавы DRV-кальцый
  • Некаторыя рыбныя послевкусіе па водгуках спажыўцоў

Атрымаць яго на Amazon

6. Prenatal Multi + DHA вадкія мяккія гелі

Прыродныя зробленыя вадкасць для прэнатальных мульты Dha

Толькі ў адным мяккім гелі гэтая прэнатальная дабаўка змяшчае 100% ад сутачнай рэкамендаванай велічыні (DRV) для дарослых вітаміна D3, фолатаў і ДРВ жалеза для цяжарных.

Ён таксама ўключае 12-адсотка DRV для кальцыя, а таксама 200 міліграм DHA і 28 міліграмаў EPA.

Паколькі ён не забяспечвае штодзённае рэкамендаванае значэнне кальцыя, вам прыйдзецца атрымліваць большую частку кальцыя праз свой рацыён. Трэба абавязкова спажываць кальцый праз малочныя прадукты, узбагачанае расліннае малако, ліставую зеляніну ці сою.

мелірованіе

  • Змяшчае 4 з неабходных для здароўя цяжарных жанчын
  • Вегетарыянская і безглютеновая формула
  • Уключае бонусныя інгрэдыенты, такія як злучэнні рыбінага тлушчу

Прафесіяналы

  • Змяшчае дастатковую колькасць пажыўных рэчываў, якія маюць патрэбу цяжарным жанчынам
  • Не дададзены колеры
  • Няма штучных араматызатараў
  • без кансервантаў
  • Змяшчае кампаненты рыбінага тлушчу
  • Уключае 100% DRV жалеза для цяжарных
  • Толькі адзін мяккі гель на дозу
  • Менш за $ 20 за пастаўку ў месяц 3
  • Рэйтынг + BBB

мінусы

  • Не падыходзіць для веганов
  • Проста 12-адсоткавы DRV-кальцый
  • Моцны рыбны послевкусіе і пах (па водгуках спажыўцоў)
  • Вялікі памер таблеткі

Атрымаць яго на Amazon

7. Сумленны Да прэнатальнай цэлай ежы

Сумленнае сумеснае харчаванне на аснове дародавага

Гэта прэнатальная формула на аснове ежы забяспечвае бяспечную дабаўку, поўную жыццёва важных пажыўных рэчываў для цяжарнай жанчыны. Акрамя таго, уключаючы 100% DRV жалеза для цяжарных, ён таксама змяшчае вітамін D3 350% для цяжарных, 80% фолата і 100% або больш іншых пажыўных рэчываў 11.

І ў якасці бонуса гэтая прэнатальная дабаўка змяшчае цэлы харчовы комплекс, які ўключае ў сябе багатае валакна насенне лёну, багаты антыаксідантамі арганічны парашок капусты і імбір, які змагаецца з млоснасцю. Не кажучы ўжо пра тое, што ён утрымлівае фруктовы ферментны комплекс з бромелайн які дапамагае страваванню.

Адзіны мінус заключаецца ў тым, што гэтая дабаўка ўтрымлівае толькі 10% кальцыя. Такім чынам, вам трэба пераканацца, што вы спажываеце кальцый у сваім рацыёне, напрыклад, праз малочныя прадукты альбо ўзмоцненае малако і прадукты на расліннай аснове.

Акрамя таго, Сумленная Ко абяцае захаваць і маму, і немаўля ў бяспецы пры прыёме дабавак, даючы формулу дабавак і без кансервантаў. Таксама гэтая дабаўка не ўтрымлівае найбольш распаўсюджаных алергенаў.

мелірованіе

  • Змяшчае 4 з неабходных для здароўя цяжарных жанчын
  • Вегетарыянская, без ГМА і безглютеновой формулы
  • Уключае ў сябе супрацьзапаленчыя антыаксіданты і натуральныя стрававальныя ферменты
  • Імбір уключае дапамогу ў барацьбе з млоснасцю і засмучэннем страўніка

Прафесіяналы

  • Змяшчае дастатковую колькасць пажыўных рэчываў, якія маюць патрэбу цяжарным жанчынам
  • Без глютена, соі, дрожджаў, пшаніцы, казеіну, натрыю, малочных прадуктаў, яек і малюскаў
  • Вегетарыянскія і без ГМА
  • Без падсалодвальнікаў, такіх як кукурузны сіроп з высокім утрыманнем фруктозы, штучныя араматызатары, крухмал, фарбавальнікі і кансерванты
  • Уключае 100% DRV жалеза для цяжарных
  • Мае антыаксіданты для барацьбы з запаленнем
  • Імбір знаходзіцца ў кожнай капсуле, каб дапамагчы зняць млоснасць
  • Менш за $ 20 за адзін месяц пастаўкі
  • Рэйтынг + BBB

мінусы

  • Не сертыфікавана, падыходзіць для веганаў
  • Проста 10-адсоткавы DRV-кальцый
  • Тры капсулы на дозу
  • Няма амега-3 тоўстых кіслот
  • Ванільнае пакрыццё на таблеткі цяжка пераносіць некаторыя, асабліва тыя, хто з ранішняй хваробай

Атрымаць яго на Amazon

8. Thorne Basic Прэнатальная

Thorne Basic Прэнатальная

Гэтая унікальная прэнатальная формула поўная пажыўных рэчываў, якія патрэбныя цяжарным жанчынам, а таксама значна больш карысць агульнаму здароўю. Акрамя таго, уключае 45 міліграм жалеза (167% DRV), ён таксама змяшчае вітамін D3 167% для цяжарных, 283% фолата і 100% або больш іншых пажыўных рэчываў 15.

Адзіны мінус заключаецца ў тым, што гэтая дабаўка ўтрымлівае толькі 14% кальцыя. Такім чынам, вам давядзецца абавязкова спажываць кальцый праз малочныя прадукты, узбагачанае расліннае малако, ліставую зеляніну ці сою.

І ў якасці бонуса гэтая прэнатальная дабаўка не ўтрымлівае глютен, яйкі, малочныя прадукты, BPA, металічныя фарбавальнікі, штучныя кансерванты, кукурузны сіроп з высокім утрыманнем фруктозы і інгрэдыенты на аснове арэхаў.

мелірованіе

  • Змяшчае 4 з неабходных для здароўя цяжарных жанчын
  • Без глютена, без яек і інгрэдыентаў на аснове арэхаў
  • Без фарбавальнікаў і кансервантаў

Прафесіяналы

  • Змяшчае дастатковую колькасць пажыўных рэчываў, якія маюць патрэбу цяжарным жанчынам
  • Без глютена, без яек і інгрэдыентаў на аснове арэхаў
  • Уключае 167% DRV жалеза для цяжарных
  • Мае антыаксіданты для барацьбы з запаленнем
  • Менш за $ 30 за адзін месяц пастаўкі
  • Рэйтынг + BBB

мінусы

  • Проста 14-адсоткавы DRV-кальцый
  • Няма дабаўленых стрававальных кампанентаў для здароўя
  • Не сертыфікавана для вегетарыянцаў
  • Няма амега-3 тоўстых кіслот

Атрымаць яго на Amazon

9. Рытуальная

Рытуальныя прэнатальныя вітаміны

Гэтая інавацыйная прэнатальная формула змяшчае тону пажыўных рэчываў у унікальнай капсуле, якая аддзяляе вадкія і сухія інгрэдыенты. Акрамя таго, гэта выпушчаная часам формула, якая сцвярджае, што дапамагае паменшыць млоснасць пры прыёме гэтага вітаміна.

Што тычыцца зместу, гэтая прэнатальная дабаўка змяшчае вялікія 333-працэнтныя DRV-вітамін D3 (2000 IU), 283-працэнтны фолат і 18 міліграм жалеза.

Акрамя таго, ён утрымлівае 100-адсоткавы вітамін Да, біятын і холін, якія карысныя для згортвання крыві, здароўя печані і здароўя галаўнога мозгу плёну адпаведна.

Адзіны мінус у тым, што гэтая дабаўка не ўтрымлівае кальцыя для здароўя костак і не ўтрымлівае шырокага спектру пажыўных рэчываў, якія змяшчаюцца ў іншых тыповых полівітамінах.

Такім чынам, калі вам можа спатрэбіцца прымаць асобны дадатак або абавязкова спажываць у свой рацыён кальцый і іншыя пажыўныя рэчывы, такія як вітаміны А, С і калій. Трэба абавязкова спажываць кальцый у сваім рацыёне праз такія кісламалочныя прадукты, узмоцненае малако на расліннай аснове, ліставую зеляніну ці сою.

мелірованіе

  • Змяшчае 3 з неабходных для здароўя цяжарных жанчын
  • Vegan людзей
  • Уключае ў сябе амега-3 тоўстую кіслату DHA для здароўя мозгу

Прафесіяналы

  • Безглютеновое, вегетарыянскае, без ГМА
  • Уключае 100% + DRV фалійнай кіслаты і вітамін D3 для цяжарных
  • Няма напаўняльнікаў або дабавак
  • Усяго адна капсула на дозу

мінусы

  • Не сертыфікавана, падыходзіць для веганаў
  • Кальцыя няма
  • Толькі 67% DRV жалеза для цяжарных
  • Абмежаваная колькасць іншых пажыўных рэчываў звычайна змяшчаецца ў полівітамінах, такіх як вітамін С і калій
  • $ 35 за адзін месяц пастаўкі
  • Не мае акрэдытацыі BBB

Атрымаць яго на Ritual.com

10. Новая глава прэнатальных вітамінаў

Новая кіраўнік Прэнатальныя вітаміны

Гэтая унікальная прэнатальная формула поўная пажыўных рэчываў, неабходных цяжарным жанчынам, а таксама значна больш, каб прынесці карысць агульнаму здароўю. Акрамя таго, уключаючы 100% DRV жалеза для цяжарных, ён таксама змяшчае вітамін D3 167% для цяжарных, 90% фолата і 100% або больш іншых пажыўных рэчываў 13.

І ў якасці бонуса гэтая прэнатальная дабаўка змяшчае ферментаваную сою, а таксама некалькі карысных злучэнняў.

Для здароўя стрававання ён утрымлівае 62 мг імбіра. А для барацьбы з запаленнем гэты прэнатальны прэпарат утрымлівае прэнатальную травяную сумесь, крыжакветныя парасткі і арганічная куркума.

Адзіны мінус заключаецца ў тым, што гэтая дабаўка ўтрымлівае толькі 6% кальцыя. Трэба абавязкова спажываць кальцый у сваім рацыёне праз малочныя прадукты, узмоцненае расліннае малако, ліставую зеляніну ці сою.

мелірованіе

  • Змяшчае 4 з неабходных для здароўя цяжарных жанчын
  • Вегетарыянская і безглютеновая формула
  • Уключае ў сябе супрацьзапаленчыя антыаксіданты і чыстую кішачнік ферментаваную сою
  • Імбір уключаў дапамогу ў барацьбе з млоснасцю

Прафесіяналы

  • Змяшчае дастатковую колькасць пажыўных рэчываў, якія маюць патрэбу цяжарным жанчынам
  • Безглютеновое, вегетарыянскае, без ГМА
  • Уключае 100% DRV жалеза для цяжарных
  • Мае антыаксіданты для барацьбы з запаленнем
  • Імбір у кожнай таблетцы для зняцця млоснасці
  • Рэйтынг + BBB

мінусы

  • Не сертыфікавана, падыходзіць для веганаў
  • Проста 6-адсоткавы DRV-кальцый
  • Тры таблеткі на дозу
  • Прычынай млоснасці ў некаторых спажыўцоў
  • Амаль $ 40 прыкладна за адзін месяц пастаўкі ($ 38.18 за таблеткі 96)

Атрымаць яго на Amazon

Як ацэньваліся гэтыя прадукты

Прадукты, якія склалі верхнія дародавыя дабаўкі 10, адпавядаюць крытэрыям таго, што трэба, каб быць добрай дародавай дадаткам. Гэты крытэрый уключае:

  • Уключэнне неабходных пажыўных рэчываў для здаровай цяжарнасці, такіх як вітамін D, жалеза і фолат / фалійная кіслата (1,2). Вітамін D і кальцый асабліва важныя ў трэцім трыместры, калі косці дзіцяці хутка растуць. Вітамін D спрыяе аптымальнаму засваенню кальцыя ў арганізме (4).
  • Дастатковую колькасць неабходных пажыўных рэчываў для здароўя цяжарнасці. Абавязкова, каб прадукты, якія ўваходзяць у першую дзясятку спісаў, утрымлівалі> 50% жыццёва важных для здароўя цяжарнасці пажыўных рэчываў, такіх як жалеза і фалійная кіслата / фолат. Гэта быў бонус, калі прадукты таксама ўтрымлівалі> 50% вітаміна D.
  • Уключэнне іншых пажыўных рэчываў, якія могуць прынесці карысць агульнаму здароўю напрыклад, вітаміны групы В, калій або магній, каб назваць іх некалькі.
  • Дададзены інгрэдыенты як імбір пры млоснасці, амега-3 тлустыя кіслоты або іншыя антыаксіданты для барацьбы з запаленнем, або холін для карысці для здароўя нервовай сістэмы (1). Амега-3 тлустыя кіслоты важныя для садзейнічання развіццю мозгу дзіцяці.
  • Чатыры зоркі водгукі карыстальнікаў у Інтэрнэце і вышэй якія выявілі паляпшэнне карысці для здароўя, выкарыстоўваючы прадукт. Калі дабаўкі наблізіліся да рэйтынгу, колькасць дзесяткаў спісаў дапаўненняў дапоўніла дапамогу ў разрыве любых сувязяў.
  • Прастата прыёму дабаўкі напрыклад, колькі таблетак, таблетак або мяккіх геляў на дозу. Чым менш таблетак трэба прымаць штодня, тым лепш. Таксама водгукі спажыўцоў дапамаглі паказаць, ці лёгка было прыняць таблеткі, утварыла іх прысмак ці не, і г.д.
  • Значэнне: Ці з'яўляецца гэты прадукт бюджэтным і / ці варта каштаваць?
  • Распазнаванне гандлёвай маркі: Ці змяшчае гэты прадукт адэкватныя водгукі ў Інтэрнэце, каб падтрымаць яго прэтэнзіі? Ці мае ён рэйтынг BBB? Хоць гэтая інфармацыя не заўсёды раскрывае якасць прадукту, яна можа даць уяўленне пра гісторыю кампаніі і абслугоўванне кліентаў.

Што робіць добры прэнатальны вітамін?

Вось кароткі змест штодзённых рэкамендацый па пажыўных рэчывах, якія тычацца найбольш распаўсюджаных пажыўных рэчываў, неабходным цяжарным для аптымальнага здароўя падчас цяжарнасці (3).

  • Вітамін А і бэта-каратын: 770 мікраграмы
  • Вітамін D: 600 МЕ (мікраграм 15)
  • Вітамін Е: 15 міліграм
  • Вітамін C: 80 да 85 міліграм
  • Тыямін:4 міліграм
  • рыбафлавін:4 міліграм
  • Нікацінавая кіслата: 18 міліграм
  • Пірыдаксін: 9 міліграм
  • Вітамін B12:6 мікраграмы
  • Фалійная кіслата / фолат: 400 да 800 мкг
  • кальцый: 1000 да 1300 міліграм
  • жалеза: 27 міліграм
  • цынку: 11-13 міліграм

Таксама некаторыя прэнатальныя дабаўкі могуць утрымліваць бонусныя інгрэдыенты. Гэтыя дадатковыя злучэнні могуць дапамагчы палегчыць сімптомы, якія могуць адчуваць жанчыны падчас цяжарнасці.

Напрыклад, каля 70-працэнтаў цяжарных адчуваюць ранішнюю хваробу (5-MOD). Ранішняя хвароба ўключае млоснасць і ваніты, у асноўным у першым трыместры, і можа быць асабліва нязручнай.

Гэта таксама можа ўскладніць спажыванне дастатковай колькасці пажыўных рэчываў, неабходных маме і дзіцяці, каб заставацца здаровымі.

Таму некаторыя прэнатальныя дабаўкі могуць дадаваць натуральныя інгрэдыенты, такія як імбір, якія могуць дапамагчы зняць сімптомы ранішняй хваробы. Даследаванні паказваюць, што імбір можа быць бяспечным і эфектыўным дадаткам для зніжэння млоснасці і ваніт для цяжарных з ранішняй хваробай (6).

Таксама даследаванне імбіра паказвае, што трава з'яўляецца бяспечнай і для мамы, і для дзіцяці.

Дародавыя пытанні аб вітамінах

Што такое прэнатальныя вітаміны?

Прэнатальныя вітаміны - гэта дабаўкі, прызначаныя для забеспячэння асноўных патрэбаў у пажыўных рэчывах цяжарных жанчын і іх ненароджаных дзяцей.

Якія перавагі прэнатальных вітамінаў?

Прэнатальныя вітамінныя дабаўкі важныя, таму што нават калі вы спажываеце здаровае харчаванне, вам трэба будзе спажываць больш пэўных пажыўных рэчываў падчас цяжарнасці (1). Гэтыя дадатковыя пажыўныя рэчывы будуць мець жыццёва важнае значэнне для падтрымкі правільнага росту і развіцця вашага дзіцяці. Такім чынам, прэнатальная вітамінавая дабаўка можа запоўніць любыя харчовыя прабелы, якія можа пакінуць ваша дыета, каб забяспечыць вам і вашаму дзіцяці правільнае харчаванне падчас цяжарнасці.

Як працуюць прэнатальныя вітаміны?

Прэнатальныя вітаміны могуць дапамагчы запоўніць прабелы ў харчаванні, якія могуць мець ваш рацыён, каб вы і ваш ненароджаны дзіця атрымлівалі дастатковую ежу.

Чым дапамагаюць прэнатальныя вітаміны?

Прэнатальныя вітаміны могуць забяспечыць неабходныя пажыўныя рэчывы, неабходныя цяжарным жанчынам, як кальцый, вітамін D, жалеза і фолаты. Гэтыя пажыўныя рэчывы важныя для здароўе костак (вітамін D і кальцый), прадухіляючы анемію (жалеза) і падтрымліваючы здароўе плёну і спінальнага мозгу (фолата).

Акрамя таго, некаторыя прэнатальныя вітаміны таксама могуць забяспечваць аналагічныя патрэбы ў пажыўных рэчывах, якія могуць забяспечыць стандартныя полівітаміны.

Не кажучы ўжо пра тое, што некаторыя спецыялізаваныя прэнатальныя вітаміны могуць таксама забяспечваць антыаксідантамі, стрававальнымі ферментамі, прабіётыкамі і / або злучэннямі для стрававання, як імбір.

Ці варта прымаць прэнатальныя вітаміны?

Вам трэба пагаварыць з лекарам аб прыёме прэнатальных вітамінаў і прытрымлівацца іх рэкамендацый.

Калі вы спажываеце збалансаванае харчаванне з вялікай колькасцю садавіны, гародніны і суцэльнага збожжа, то вы можаце спажываць дастатковую колькасць жыццёва важных пажыўных рэчываў, якія павінны мець цяжарныя жанчыны для здаровай цяжарнасці.

Аднак вам можа спатрэбіцца прымаць некаторыя пажыўныя рэчывы ў форме дапаўненні, якія вам патрэбныя крыху больш падчас цяжарнасці, напрыклад, жалеза і фолат.

А тым, хто прытрымліваецца нятлустых рэжымаў дыеты, можа спатрэбіцца дадатак вітаміна B12. Акрамя таго, калі вы не ўжываеце малочных прадуктаў, магчыма, вам спатрэбіцца спажываць дабаўкі кальцыя. Абавязкова праверце ўзровень пажыўных рэчываў на вашым прэнатальнай сустрэчы і спытайцеся, якія дабаўкі рэкамендуе ваш пастаўшчык.

Што будзе, калі я не прымаю прэнатальныя вітаміны?

Калі вы не прымаеце прэнатальных вітамінаў, вам можа быць падвышаны рызыка развіцця ўскладненняў пры нараджэнні, калі вы не атрымліваеце пэўныя пажыўныя рэчывы ў сваім рацыёне.

Напрыклад, дэфіцыт фалійнай кіслаты можа павялічыць рызыку дэфектаў пазваночніка і галаўнога мозгу плёну, у той час як недастатковая колькасць кальцыя і вітаміна D можа паўплываць на здароўе костак будучага дзіцяці.

Не забудзьцеся пагаварыць са сваім медыцынскім работнікам, каб даведацца, якія пажыўныя рэчывы вам могуць спатрэбіцца дапоўніць, каб пераканацца, што ў вас здаровая цяжарнасць.

Як мне прымаць прэнатальныя вітаміны?

Рэкамендуемае ўжыванне прэнатальных вітамінаў

Перад пачаткам прэнатальнай дабаўкі абавязкова пракансультуйцеся з урачом. Гэта таму, што яны змогуць вам паведаміць, ці могуць нейкія лекі, якія вы прымаеце, узаемадзейнічаць з дадаткам.

Такія лекі могуць ўключаць мочегонные сродкі, прэпараты артэрыяльнага ціску або НПВС (несцероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты) (7).

Выкарыстоўваючы прыведзеную вышэй інфармацыю, вы маглі б пракаціцца праз акіян прэнатальных дабавак на рынку, каб знайсці падыходны для вас.

Ці вы можаце проста выбраць з дзесяткі дабавак у гэтым спісе, якія былі падабраны ў якасці правільнага балансу вітамінаў і пажыўных рэчываў для аптымальнага здароўя цяжарнасці.

Якія пабочныя эфекты прэнатальных вітамінаў?

Меры засцярогі

Будзьце ўпэўненыя, што ніколі не прымайце больш, чым рэкамендуецца дазавання вашага прэнатальнай дабаўкі. Гэта таму, што прыём дадатковых вітамінаў або іншых полівітамінаў разам з прэнатальнай дабаўкай можа прывесці да перадазіроўкі некаторых вітамінаў (7). Перадазіроўка тлушчараспушчальных вітамінаў, такіх як A, D, E або K, можа выклікаць сур'ёзныя пабочныя эфекты. Частыя і менш сур'ёзныя пабочныя эфекты прэнатальнай дабаўкі ўключаюць у сябе засмучэнне страўніка ці галаўны боль.

Калі я павінен пачаць прымаць прэнатальныя вітаміны?

На думку медыцынскіх экспертаў у клініцы Маё, вы павінны пачаць прымаць прэнатальныя дабаўкі за некалькі месяцаў да зачацця (8). Гэта добрая ідэя для ўсіх жанчын рэпрадуктыўнага ўзросту прымаць прэнатальны вітамін, калі яны плануюць нарадзіць дзяцей.

Ці добра прымаць прэнатальны вітамін, калі вы не цяжарныя?

Прэнатальныя вітаміны ўтрымліваюць вялікую колькасць пэўных пажыўных рэчываў спецыяльна для падтрымкі цяжарнасці. Хоць некаторыя прэтэнзіі сцвярджаюць, што прыём прэнатальных вітамінаў дасць вам больш тоўстыя і трывалыя валасы і пазногці, працяглы прыём можа нанесці шкоду.

Напрыклад, у сярэднім дарослы чалавек паміж 19 і 50 гадамі мае патрэбу толькі 18 грама жалеза штодня. Некаторыя прэнатальныя дабаўкі ўтрымліваюць значна больш жалеза. Такім чынам, працяглы прыём жалеза, які можа назапасіцца ў арганізме, можа быць таксічным і таксічным і выклікаць дыярэю, млоснасць, ваніты або больш сур'ёзныя сімптомы (9).

Таму, калі вы не плануеце зацяжарыць, проста прытрымлівайцеся штодзённага полівітамінаў і здаровага, збалансаванага харчавання. І калі ваш лекар адчувае неабходнасць дадатковых дабавак якіх-небудзь іншых пажыўных рэчываў, то прымайце рэкамендуемыя дозы па прызначэнні.

Ці добра прымаць прэнатальны вітамін, перш чым зацяжарыць?

Так, калі вы плануеце зацяжарыць, медыцынскія эксперты лічаць, што за гэты час можна прыняць дародавы вітамін. Пагаворыце з лекарам пра тое, калі вы павінны пачаць прымаць прэнатальны вітамін.

Ці павялічваюць прэнатальныя вітаміны верагоднасць цяжарнасці?

Няма вядомых доказаў таго, што прыём прэнатальных вітамінаў павялічвае верагоднасць цяжарнасці, але яны могуць знізіць рызыку прыроджаных дэфектаў (10).

Колькі фалійнай кіслаты павінна быць у прэнатальнай вітаміне?

Па дадзеных Амерыканскага каледжа акушэраў-гінеколагаў, цяжарным жанчынам трэба ўжываць не менш за 400 мікраграм фалійнай кіслаты штодня (11).

Што адбудзецца, калі вы забудзецеся прыняць прэнатальную дозу вітаміна на дзень?

Калі вы забыліся прыняць прэнатальны вітамін, спецыялісты прапануюць прыняць прапушчаную дозу адразу, калі яна не набліжаецца да наступнай дозы (7). Вы хочаце, каб не спажываць занадта шмат высокіх доз пажыўных рэчываў у прэнатальнай вітаміне на працягу 24-гадзіннага перыяду.

Колькі часу трэба, каб прэнатальныя вітаміны працавалі?

Спецыялісты прапануюць прымаць прэнатальны вітамін прыблізна за адзін-два месяцы да таго, як вы паспрабуеце зачаць (10).

Гэта таму, што можа спатрэбіцца некаторы час, каб узровень пажыўных рэчываў у крыві дабраўся да месца, дзе яны павінны быць, каб забяспечыць аптымальнае здароўе цяжарнасці.

Акрамя таго, фалійная кіслата вельмі важная для спажывання ў першым трыместры цяжарнасці, паколькі дэфекты нервовай трубкі могуць пачаць фарміравацца на шостым тыдні (1,10). А паколькі вы не можаце ўсведамляць, што вы цяжарныя да чатырох-сямі тыдняў, тады лепш пачаць прымаць прэнатальныя вітаміны, пакуль вы спрабуеце зачаць (10).

Колькі прэнатальных вітамінаў трэба прымаць у дзень?

Вы павінны прымаць толькі рэкамендаваную дозу прэнатальных вітамінаў кожны дзень, якая знаходзіцца на ўпакоўцы або рэкамендавана вашым медыцынскім работнікам, каб прадухіліць перадазіроўку некаторых вітамінаў, асабліва вітаміна А.

Гэта таму, што занадта шмат вітаміна А падчас цяжарнасці можа павялічыць рызыку прыроджаных заганаў, звязаных з цэнтральнай нервовай і сардэчна-сасудзістай сістэмай, а таксама самаадвольнага перапынення цяжарнасці (12). Таму абавязкова прымайце толькі рэкамендаваную дозу вітаміна А штодня, якая знаходзіцца на ўпакоўцы і не больш.

У які час сутак трэба прымаць прэнатальныя вітаміны?

Не існуе пэўнага часу сутак, вам трэба прымаць прэнатальны вітамін. Аднак будзьце ўпэўненыя, што гэта час, калі вы памятаеце, каб прымаць гэта кожны дзень. Акрамя таго, вы хочаце абавязкова прыняць прэнатальны вітамін як мінімум адной шклянкай вады (7). Медыцынскія эксперты ў клініцы Маё рэкамендуюць прымаць свой прэнатальны вітамін на закуску альбо перад сном ноччу (1).

Колькі каштуюць прэнатальныя вітаміны?

Кошт прэнатальных вітамінаў будзе вар'іравацца ў залежнасці ад розных фактараў. Такія фактары ўключаюць колькасць таблетак на бутэльку, інгрэдыенты, якія ўваходзяць у склад дабаўкі, а таксама, калі вы купляеце безрэцэптурныя дабаўкі альбо дабаўкі па рэцэпце лекара. Калі ў вас ёсць медыцынская страхоўка, якая мае аптэчную дапамогу, гэта можа вам карысна ў фінансавым парадку, каб звярнуцца да лекара за рэцэптам на прэнатальныя вітаміны.

Дзе можна набыць прэнатальныя вітаміны?

Вы можаце набыць прэнатальныя вітаміны практычна ў любой аптэцы супермаркета, аптэцы або ў Інтэрнэце. Вы таксама можаце дазволіць вашаму медыцынскаму ўрачу выпісаць прэнатальны вітамін для вас. Якім бы спосабам вы не вырашылі набыць прэнатальны вітамін, не забудзьцеся папярэдне пракансультавацца з лекарам, каб пераканацца, што вы выбралі той, які адпавядае вашым харчовым патрэбам.

Што адбудзецца, калі мужчына прымае прэнатальныя вітаміны?

Паколькі прэнатальныя вітаміны не ўтрымліваюць жаночых гармонаў і прогормонов, яны не могуць нанесці шкоду мужчынам гарманальным шляхам (13). Аднак, як і ў не цяжарных жанчын, якія не спрабуюць зачаць, высокія дозы вітамінаў і пажыўных рэчываў могуць нанесці шкоду мужчынам у доўгатэрміновай перспектыве.

Асабліва гэта тычыцца жалеза, бо мужчыны патрабуюць толькі 18 міліграмаў штодня, у той час як некаторыя прэнатальныя вітаміны могуць забяспечваць вышэй гэтага ўзроўню.

І калі вы хочаце прыняць прэнатальныя вітаміны для прадухілення будучага здароўя вашага дзіцяці, гэта не абавязкова. Медыцынскія эксперты мяркуюць, што проста забяспечыць спажыванне дастатковай колькасці фалійнай кіслаты, жалеза і вітаміна З, а таксама збалансаванага харчавання павінна быць дастаткова (13).

Спасылкі
  1. Клініка Маё (красавік 13, 2018) "Прэнатальныя вітаміны: чаму яны важныя, як абраць". https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945
  2. Амерыканская асацыяцыя цяжарнасці (доступ да верасня 23, 2019) "Карысныя рэчывы і вітаміны для цяжарнасці". https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/nutrients-vitamins-pregnancy/
  3. Амерыканская асацыяцыя цяжарнасці (доступ да верасня 23, 2019) "Анемія падчас цяжарнасці". https://americanpregnancy.org/pregnancy-concerns/anemia-during-pregnancy/
  4. Нацыянальны рэсурсны цэнтр астэапарозу і звязаных з імі касцяных хвароб (апошні разгледжаны ў кастрычніку 2018) "Кальцый і вітамін D: важныя ў любым узросце". https://www.bones.nih.gov/health-info/bone/bone-health/nutrition/calcium-and-vitamin-d-important-every-age
  5. Марш Dimes (апошні разгляд у верасні 2017) "Ранішняя хвароба". https://www.marchofdimes.org/pregnancy/morning-sickness.aspx
  6. Stanisiere, J., Mousset, PY і Lafay, S. (красавік 2018) "Наколькі бяспечным з'яўляецца імбірнае карэнішча для зніжэння млоснасці і ваніты ў жанчын у раннім тэрміне цяжарнасці?" Прадукты, 7 (4): 50.
  7. com (май 7, 2018) "Прэнатальныя полівітаміны". https://www.drugs.com/mtm/prenatal-multivitamins.html
  8. Клініка Маё (красавік 13, 2018) "Цяжарнасць па тыднях". https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945
  9. Зерацкі, RD, LD, K. (Ліпень 21, 2017) "Ці правільна прымаць прэнатальныя вітаміны, калі я не цяжарная, і я не планую зацяжарыць?" https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/prenatal-vitamins/faq-20057922
  10. Сучаснае нараджальнасць (люты 2, 2018) "Ці павінны мы ўсе прымаць прэнатальныя вітаміны?" https://modernfertility.com/blog/vitamins/
  11. Амерыканскі каледж акушэраў-гінеколагаў (люты 2018) "Харчаванне падчас цяжарнасці". https://www.acog.org/Patients/FAQs/Nutrition-During-Pregnancy
  12. Bastos Maia, S. і інш. (Сакавік 2019) «Вітамін А і цяжарнасць: аглядны агляд». Пажыўныя рэчывы, 11 (3): 681.
  13. MD Grunebaum, А. М. (Сакавік 15, 2019) "Ці бяспечна, калі ён прымае прэнатальныя вітаміны сваёй жонкі?" https://www.babymed.com/womens-and-mens-health/is-it-safe-if-he-takes-his-wifes-prenatal-vitamins

Доля гэтай пасады:


Ці было гэта паведамленне карысным?

пра аўтара