Перайсці да змесціва
Хоць якія-небудзь канкрэтныя рэкамендацыі прадуктаў, якія вы бачыце ў гэтым пасце строга нашы меркаванні, дыпламаваны дыетолаг і / або спецыяліст аховы здароўя мае той факт, праверана і разгледжаны доследнае рэзервовую копію змесціва.

Гарантыя Top10Supps: Маркі, якія вы знойдзеце ў Top10Supps.com, не ўплываюць на нас. Яны не могуць купіць сваю пасаду, атрымаць спецыяльнае лячэнне, альбо маніпуляваць і павышаць свой рэйтынг на нашым сайце. Аднак, як частка нашага бясплатнага сэрвісу для вас, мы стараемся супрацоўнічаць з кампаніямі, якія мы разглядаем, і можам атрымаць кампенсацыю пры дасягненні іх праз партнёрская спасылка на нашым сайце. Напрыклад, калі вы наведваеце Amazon праз наш сайт, мы можам атрымаць камісію за дабавкі, якія вы купляеце там. Гэта не ўплывае на нашу аб'ектыўнасць і бесстароннасць.

Незалежна ад бягучых, мінулых або будучых фінансавых механізмаў, рэйтынг кожнай кампаніі ў спісе нашых рэдактараў заснаваны і разлічваецца з дапамогай аб'ектыўнага набору крытэрыяў рэйтынгу, а таксама аглядаў карыстальнікаў. Для атрымання дадатковай інфармацыі гл як мы займаем дабаўкі.

Акрамя таго, усе водгукі карыстальнікаў, размешчаныя на Top10Supps, праходзяць праверку і зацвярджэнне; але мы не цэнзураем водгукі, якія прадстаўляюцца нашымі карыстальнікамі - калі яны не праводзяцца расследаваннем сапраўднасці, або калі яны парушаюць нашы правілы. Мы пакідаем за сабой права зацвердзіць або адмаўляць любы агляд, размешчаны на гэтым сайце, у адпаведнасці з нашымі рэкамендацыямі. Калі вы падазраеце, што карыстальнік, які прадставіў водгук, быў наўмысна ілжывым або ашуканскім, мы рэкамендуем вам спадабацца паведаміце нам тут.

Ці могуць дабаўкі дабрацца да допінгу?

Ⓘ Top10Supps можа атрымаць частку прыбытку, калі купіце што-небудзь, выкарыстоўваючы спасылку на гэтай старонцы. Чытайце нашы старонка раскрыцця для больш падрабязнай інфармацыі.

Спартсмены спрабуюць выканаць алімпійскі дэвіз "хутчэй, вышэй, мацней", дадаючы ежу і іншыя рэчывы ў свой паўсядзённы рэжым з 776BC, калі грэкі выкарыстоўвалі сушаныя інжыр, грыбы і стрыхнін для павышэння сваіх спартыўных вынікаў.

У цяперашні час больш за 70% спартсменаў ужываюць харчовыя дабаўкі, часцей за ўсё полівітамінаў (1).

Ёсць некалькі прычын таго, што спартсмены выбіраюць харчовыя дабаўкі, такія як:

  • паляпшэнне аднаўлення,
  • падтрыманне фізічнага здароўя,
  • маніпуляванне складам цела,
  • і / або аптымізацыя прадукцыйнасці.

Адна справа свядома паспрабаваць падмануць сістэму забароненымі рэчывамі і спадзявацца, што яны не з'явяцца на допінг-пробе. Але ці ведаеце вы, што самыя чыстыя спартсмены могуць выпадкова прымаць забароненыя рэчывы з-за забруджанай харчовай дабаўкі?

Магчыма, вы чулі аб нядаўнім скандале з Нейт-Дыяс, у якім яго абвінавацілі (і вызвалілі) ад допінгу пасля прыёму арганічных, веганскіх, штодзённых мультывітамінаў на аснове раслін?

Ці, магчыма, вы чулі пра нядаўна ўзбуджаны і помслівы судовы працэс, у якім іншаму баевіку UFC (па імені Ёэль Рамэра) быў прысуджаны $ 27 мільёнаў долараў пасля таго, як сапсаванае дапаўненне прывяло яго да правалу на наркотыкі і ў далейшым было адхілена.

Такім чынам, на якія рэчывы трэба сачыць, калі вы канкуруеце? Давайце даведаемся!

Хто рэгулюе харчовыя дабаўкі?

Па-першае, гэта не зусім дзікі дзікі захад, пэўныя элементы кіравання ёсць на месцы.

Ключавым заканадаўствам, якія датычацца харчовых дабавак, з'яўляецца Закон аб ахове здароўя і адукацыі ў галіне харчавання 1994 (DSHEA), які даў паўнамоцтвы FDA для рэгулявання харчовых дабавак як харчовых прадуктаў, а не як фармацэўтычных прэпаратаў (2).

Гэта азначае, што вытворцы дабавак нясуць адказнасць за забеспячэнне бяспекі інгрэдыентаў і дакладнай маркіроўкі прадукту, але не трэба атрымліваць дазвол FDA на выраб або продаж.

DSHEA таксама прадаставіла FDA паўнамоцтвы ўсталёўваць добрыя вытворчыя практыкі (GMP). Сюды ўваходзіць тэставанне прадуктаў на якасць, пацвярджэнне адсутнасці забруджвальных рэчываў, праверка дакладнасці маркіроўкі, падтрыманне мінімальных стандартаў па маркетынгу і ўпакоўцы, маніторынг і паведамленне аб неспрыяльных падзей, а таксама прадастаўленне ўсіх запісаў для праверкі FDA (3).

Глядзіце тут пра тое, як FDA далейшае ўзмацненне правілаў дапаўненняў.

Веды спартсмена (альбо іх адсутнічаюць)

Можна падумаць, што прафесійныя спартсмены валодаюць больш высокімі ведамі пра рэчы, якія яны прымаюць, праўда?

Нягледзячы на ​​шырокае выкарыстанне харчовых дабавак у спартсменаў, веданне пра іх адносна дрэннае.

Адно даследаванне паказала, што:

  • 62% спартсменаў не ведалі дзеючага рэчыва,
  • 57% не ведаў пабочных эфектаў,
  • 54% не ведаў механізму дзеяння,
  • і 52% ведалі пра рэкамендаваную дозу дабаўкі, якую яны прымалі. (4).

Усе разам гэтыя фактары робяць больш верагодным, што спартсмен можа прайсці допінг-тэст. Гэта можа адбыцца з-за ненаўмыснага прыёму забароненых рэчываў, пасіўнага ўздзеяння, ежы ці анамальна высокіх фізіялагічных узроўняў (5).

Адмова ад допінг-тэсту таксама можа адбыцца з-за дрэннай вытворчай практыкі альбо нядобрасумленных вытворцаў (6).

Забруджванне харчовымі дадаткамі

Навуковец асцярожна фармуе дабаўкі ўнутры завода

Але немагчыма даведацца 100% напэўна, ці прадукт утрымлівае забруджвальныя рэчывы ці не, не правёўшы фактычнага тэставання. Ні адзін спартсмен не можа быць вінаваты ў тым, каб піць трэніроўкі як мага хутчэй, і пачынаючы з дня, давяраючы рэпутацыі брэнда і складзеным пратаколам.

Біялагічна актыўныя дабаўкі, такія як полівітамінаў і мультымінералы, як правіла, бяспечныя і не забруджаныя. Аднак калісьці быў выпадак перакрыжаванага заражэння вітаміннымі таблеткамі стэроідамі пры дапамозе адной вытворчай лініі (7).

Дабаўкі прынятыя да павысіць спартыўныя вынікі альбо змены складу цела, хутчэй за ўсё, будуць забруджаныя. The колькасць забруджвання не павінна быць высокім выклікаць няправільны допінг-тэст. Адна капсула сапсаванага харчовай дабаўкі аднойчы прывяла да ўзроўню метабалітаў стэроідаў у мачы вышэй парога WADA (8).

,en FDA мае спіс сапсаваных дабавак, якая падтрымліваецца з 2007 і ўключае прадукты ў наступных катэгорыях: сэксуальнае павышэнне, страта вагі, нарошчванне цягліц і інш.

Паміж 2004 і 2012, было нагаданне пра наркотыкі класа 465:

  • 51% з якіх былі аднесены да біялагічна актыўных дабавак,
  • 40% з іх было для сэксуальнага ўзмацнення,
  • 41% для нарошчвання цягліц
  • і 27% для пахудання.

Несанкцыянаваныя інгрэдыенты лекаў былі прычынай усіх успамінаў вышэй (9).

Дабаўкі з найбольш высокім рызыкай заражэння - гэта ААС (стэроіды) і стымулятары (10). Гэта таму, што спажыўцы хочуць хуткіх і прыкметных вынікаў, таму фармацэўтычныя інгрэдыенты часам дадаюць вытворцы.

Мэты нарошчвання цягліц

Справаздача аб парушэнні антыдопінгавых правілаў 2015 WADA выявіла, што найбольш распаўсюджанымі відамі спорту, звязанымі з парушэннямі, былі: лёгкая атлетыка, бодыбілдынг, язда на ровары, цяжкая атлетыка і паўэрліфтынг (11).

Самым частым класам забруджвальных рэчываў у допінг-тэставанні з'яўляецца анабалічна-андрогенныя стэроіды (AAS), якія прыпадае на 50% ад неспрыяльных аналітычных дадзеных 4500 у лабараторыях WADA. Верагодна, гэта звязана з нарастаючай праблемай несанкцыянаванага і / або канструктарскага рэчыва (12).

Першае цвёрдае сведчанне забруджвання харчовымі дадаткамі стэроіднымі прэпаратамі ў 2000 паказала, што пра негормональные харчовыя дабаўкі 634 з краін 13 і пастаўшчыкоў 215, 14.8% былі забруджаныя гармонамі альбо прогормонамі (13). Большасць з іх складаюцца з пазіцыі, метадалагічнай (89%), астатняя частка - інгібітары ароматазы (11%) (14).

Страта вагі мэты

Біялагічна актыўныя дабаўкі для пахудання складаюць 39% са спісу сапсаваных харчовых дабавак FDA і былі забруджаныя многімі рэчывамі, такімі як падаўленне апетыту, стымулятары, антыдэпрэсанты, мочегонные сродкі і слабільныя.

Канкрэтныя забруджвальныя рэчывы, знойдзеныя ў іх:

  • сібутрамін (Meridia) і яго аналагі,
  • фенолфталеін,
  • лоркасерын (Belviq),
  • флуоксетин (Prozac),
  • диметиламиламин (DMAA),
  • арлістат (Alli),
  • фурасемід (Lasix),
  • і фенпрапарэкс (перфаксен) (15).

Самы распаўсюджаны блуд у гэтым класе дыетычных дабавак сібутрамін (Meridia), які быў ухвалены Abbott у 1997, але быў добраахвотна канфіскаваны ў лістападзе 2010 з-за яго ролі ў павелічэнні рызыкі сардэчна-сасудзістых падзей, уключаючы інфаркт міякарда і інсульт. Сібутрамін - інгібітар зваротнага захопу серотоніна-норэпінефрыну, які структурна звязаны з амфетамінам (16).

Энергетычныя мэты

Кафеін натуральным чынам змяшчаецца ў прадуктах харчавання і напояў, такіх як шакалад, кава, гарбата і энергетычныя напоі. Нараўне з іншымі стымулятарамі, кафеін павышае пільнасць, паляпшае фокус, памяншае час рэакцыі і затрымлівае стомленасць.

Ён не забаронены WADA / USADA, але знаходзіцца ў спісе маніторынгу. Ліміты NCAA кафеін узроўняў да <15 мкг / мл у пробах мачы, што можа быць дасягнута пры паступленні 500 мг або 6 ў кубкі 8 з заваранай кавы 2 да 3 гадзін да спаборніцтваў (17).

Іншыя харчовыя дабаўкі

Толькі 2% з спісу FDA CDER на сапсаваныя дабаўкі ўваходзілі ў разрад «іншых», большасць якіх складаюць несцероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты. Аднак яны таксама ўключаны бензадыазепіны і кортікостероіды, якія забароненыя.

Наркотыкі не часта сустракаюцца ў харчовых дабавак, але мітрагінін (Kratom), Раслінны прэпарат са стымулюючымі і апіоіднымі эфектамі расце ва ўжыванні (18). Гэта ў спісе маніторыраваных WADA як наркатычны ў канкурэнцыі, і ў некаторых брэндах можна лічыць фальсіфікацыяй трамадола (Ultram) (19).

Кіраўніцтва FDA для тэсціравання іншых

У FDA няма стандартаў якасці для дыетычных дабавак, але некалькі іншых вытворчых кампаній будуць ацэньваць харчовыя дабаўкі па якасці, чысціні, патэнцыі і складу.

USADA дае рэкамендацыі па выбары трэцяй кампаніі-тэсціравальніка, у тым ліку аб тым, што кампаніі павінны быць вольныя ад канфлікту інтарэсаў, мець знешнюю акрэдытацыю, праводзіць аўдыт GMP, ацэньваць харчовыя дабаўкі для агульнай бяспекі і якасці, а таксама валідаваць і акрэдытаваць метады праверка на забароненыя рэчывы (19).

У выніку: Пазнаючы вышэйзгаданыя і найбольш распаўсюджаныя прэпараты, якія павышаюць прадукцыйнасць у спорце, лепш забяспечыць вас маючым адбыцца допінг-тэстам і спаборніцтвам, для якога вы так трэніруецеся!

стоковые фатаграфіі праз View Apart & SeventyFour / Shutterstock

Падпісацца на абнаўлення

Атрымлівайце навіны дапаўненні, навіны, прызы і многае іншае!

Нешта пайшло не так. Калі ласка, праверце ўведзеныя дадзеныя і паспрабуйце ізноў.

Доля гэтай пасады:


Ці было гэта паведамленне карысным?

Пакінуць каментар





Гэты сайт выкарыстоўвае Akismet для барацьбы са спамам. Даведайцеся, як дадзеныя апрацоўваюцца каментар.

пра аўтара

Пракруціць уверх