Гарантыя Top10Supps: Маркі, якія вы знойдзеце ў Top10Supps.com, не ўплываюць на нас. Яны не могуць купіць сваю пасаду, атрымаць спецыяльнае лячэнне, альбо маніпуляваць і павышаць свой рэйтынг на нашым сайце. Аднак, як частка нашага бясплатнага сэрвісу для вас, мы стараемся супрацоўнічаць з кампаніямі, якія мы разглядаем, і можам атрымаць кампенсацыю пры дасягненні іх праз партнёрская спасылка на нашым сайце. Напрыклад, калі вы наведваеце Amazon праз наш сайт, мы можам атрымаць камісію за дабавкі, якія вы купляеце там. Гэта не ўплывае на нашу аб'ектыўнасць і бесстароннасць.

Незалежна ад бягучых, мінулых або будучых фінансавых механізмаў, рэйтынг кожнай кампаніі ў спісе нашых рэдактараў заснаваны і разлічваецца з дапамогай аб'ектыўнага набору крытэрыяў рэйтынгу, а таксама аглядаў карыстальнікаў. Для атрымання дадатковай інфармацыі гл як мы займаем дабаўкі.

Акрамя таго, усе водгукі карыстальнікаў, размешчаныя на Top10Supps, праходзяць праверку і зацвярджэнне; але мы не цэнзураем водгукі, якія прадстаўляюцца нашымі карыстальнікамі - калі яны не праводзяцца расследаваннем сапраўднасці, або калі яны парушаюць нашы правілы. Мы пакідаем за сабой права зацвердзіць або адмаўляць любы агляд, размешчаны на гэтым сайце, у адпаведнасці з нашымі рэкамендацыямі. Калі вы падазраеце, што карыстальнік, які прадставіў водгук, быў наўмысна ілжывым або ашуканскім, мы рэкамендуем вам спадабацца паведаміце нам тут.

Ⓘ Top10Supps можа атрымаць частку прыбытку, калі купіце што-небудзь, выкарыстоўваючы спасылку на гэтай старонцы. Чытайце нашы старонка раскрыцця для больш падрабязнай інфармацыі.

Сістэма ранжыравання карыстальнікаў

Дапамажыце нашай сістэме рэйтынгавых дапаўненняў карыстальнікаў, пакінуўшы свой голас ніжэй. Калі ласка ТОЛЬКІ галасаваць за прадукты, якія вы спрабавалі. Вы атрымліваеце толькі аднаго выбаршчыка за прадукт.

  • UPVOTE: Калі вы паспрабавалі яго, дадайце прадукт і рэкамендуйце яго іншым.
  • СКАЧАЦЬ: Калі вы паспрабавалі яго, пераканайцеся, і НЕ рэкамендую яго іншым.





























































































































Рэкамендаваць дапаўненне

Можна сказаць, што свет працуе на кафеіне, і вы будзеце каля паловы.

Тут, у Злучаных Штатах, больш 50% дарослых п'юць каву кожны дзень.

Вялікая колькасць людзей па ўсім свеце выкарыстоўваюць кафеін на штодзённай аснове, з аднаго з даследаванняў, што каля 90% насельніцтва свету спажывае па меншай меры адзін прыём ежы або напояў з кафеінам кожны дзень.

Кафеін дапамагае нам прачнуцца, заставацца пільнымі і прадуктыўнымі, і шматлікімі іншымі.

Гэта самы папулярны стымулятар ў свеце, і па большай частцы, людзі выкарыстоўваюць яго ў выглядзе кавы ці гарбаты.

Першае, што большасць людзей робіць, калі прачынаецца, гэта заварваць кубак кавы (ці тры), каб падоўжыць дзень. І ўсё часцей усё больш і больш людзей зарабляе на звычку забіваць днём кубак Джо.

У той час як кава смачна і вельмі кафеін, у яго ёсць некалькі недахопаў.

З аднаго боку, кава можа быць даволі дарагім, асабліва калі вы любіце фантазіі эспрэса. Штодня кавы звычка можа лёгка прывесці да дадатковага $ 150 у месяц ці больш грошай, якія можна было б выкарыстоўваць для шырокага спектру ужыванняў лепш.

Акрамя таго, кава можа быць нязручным - давядзецца ісці некалькі кварталаў, каб захапіць кубак на працягу працоўнага дня можа адцягнуць вас ад пастаўленай задачы і знізіць прадукцыйнасць.

Такім чынам, у цяперашні час, некаторыя людзі звяртаюцца да кафеін дабаўкі як больш зручная замена для кавы / гарбаты.

Каб дапамагчы вам знайсці добры прадукт, мы даследавалі і параўналі лепшыя кафеінавыя таблеткі на рынку прама зараз.

Лепшыя 10 Кафеін Прадукты па параўнанні

Ⓘ Калі вы набылі што-небудзь пасля наведвання спасылкі ніжэй, мы атрымліваем камісію.

1. ProLab Кафеін Максімальная патэнцыя

ProLab-Кафеін-Maximum-Патэнцыя

Максімальная магутнасць кафеіну ProLab - гэта просты і магутны кафеін, які прапануе 200mg кафеіну на порцыю, што эквівалентна каля васьмігранных кубкаў кавы 2. Гэты прадукт можа спатрэбіцца спартсменам у якасці дапаможніка перад трэніроўкай, студэнтам і прафесіяналам у якасці дапаможнага сродку, альбо проста звычайным людзям, якія хочуць выпрабаваць карысць кафеіну без выдаткаў і нязручнасцей набыць кубак кавы. Яны зроблены выдатнай кампаніяй і вырабляюцца ў ЗША, і яны - наша агульная галоўная рэкамендацыя.

Што гэта:

  • 200mg кафеін

Хто робіць гэта: Гэты прадукт вырабляе ProLab, буйная кампанія па спартыўным харчаванні, якая базуецца ў Каліфорніі. Кампанія ProLab, заснаваная ў 1989, мае дзесяцігоддзі ў галіновым вопыце праектавання і вытворчасці якасных дабавак да здароўя для задавальнення розных патрэбаў. ProLab прысвечаны вырабу асноватворных, надзейных і зразумелых дабавак, якія даюць вынікі. Іх спецыяльнасць, безумоўна, у спартыўнай сферы, хаця зараз яны і вытворцы дабавак агульнага прызначэння.

Дзе купіць PROLAB Кафеін

2. Jet абвесткі Double Strength Пільнасць Aid

Jet-абвесткі-Double-Strength

Jet Alert Double Strength Alertness Aid - гэта брэнд кафеіну высокай якасці, які прапаноўвае 200mg кафеіну ў кожнай порцыі. Ён прадаецца ў невялікіх пакетах, якія вельмі даступныя, і іх вельмі проста выкарыстоўваць у любы час сутак. Гэта вельмі зручная і даступная альтэрнатыва каве. Ён таксама прадаецца ў даволі невялікіх пакетах, так што вы можаце паспрабаваць яго лёгка, не марнуючы зусім.

Што гэта:

  • 200mg кафеін

Хто робіць гэта: Гэты прадукт зроблены Jet абвесткі, падраздзяленне Bell Pharmaceuticals. Bell Pharmaceuticals вялікая дадатак кампанія, якая базуецца ў штаце Мінесота. Яны спецыялізуюцца ў баявой гатоўнасці сродкаў, такія, як гэты прадукт, але і вырабляць шырокі спектр іншых прадуктаў для здароўя і дапаўненняў. Яны з'яўляюцца надзейнай кампаніяй з добрай рэпутацыяй

Дзе купіць Jet абвесткі

3. Nutricost Таблеткі Кафеін

Nutricost-Кафеін-таблеткі

Nutricost Кафеін таблеткі з'яўляюцца просты кафеін дабаўка распрацавана, каб дапамагчы атрымаць вам энергію павышаючага эфект вы пасля гэтага, без калорый або рахунак мокко або латте. Яны прапануюць 200mg на капсулу, якая з'яўляецца даволі стандартным для кафеіну дапаўняе гэтыя дні. І з падшэўкай з-в-ЗША, а таксама падтрымкі добрай кампаніі, гэта выдатны прадукт у цэлым.

Што гэта:

  • 200mg кафеін

Хто робіць гэта: Гэты прадукт зроблены Nutricost, буйны вытворца харчовых дабавак і прадаецца на аснове тут, у Злучаных Штатах. Валодаючы шматгадовым вопытам работы ў прамысловасці і ўмелага, прысвечаны камандзе, Nutricost здольны вырабляць вельмі эфектыўныя харчовыя дадаткі па даступных цэнах. Яны нават назад усе свае прадукты з гарантыяй вяртання грошай, што прыемна датыкацца.

Дзе купіць Nutricost таблеткі кафеіну

4. Bulksupplements Чыстыя Капсулы Кафеін

Bulksupplements-Pure-Кафеін-капсула

Bulksupplements Чыстыя капсулы кафеіну кафеін таблеткі, прапанаваныя ў без празмернасцяў упакоўкі. Яны ўтрымліваюць 200mg кафеіну ў кожнай капсуле, і нічога іншага. Яны цалкам вольныя ад дадаткаў, фарбавальнікаў, штучных інгрэдыентаў і г.д. - толькі чыстага бязводнага кафеіну ў жэлацінавы капсуле. Іх проста прырода робіць іх вельмі даступнымі, і некаторыя з лепшых танных таблетак кафеіну там.

Што гэта:

  • 200mg кафеін бязводны

Хто робіць гэта: Гэты прадукт выраблены кампаніяй Bulksupplements, інтэрнэт-вытворцам і аптавіком якасных харчовых дабавак. Асноўная ўвага надаецца вырабу эфектыўнай прадукцыі і падтрыманню максімальна нізкіх коштаў. Яны не выкарыстоўваюць яркія маркетынгавыя і мудрагелістыя формулы - проста простыя, чыстыя і эфектыўныя інгрэдыенты, прапанаваныя ў простых пакетах. З пункту гледжання кошту, Bulksupplements прадастаўляе некаторыя з лепшых прапаноў у гэтай галіне

Дзе купіць Bulksupplements Pure Кафеін

5. Natrol Высокая Кафеін

Natrol-High-Caffeine

Natrol High Кафеін з'яўляецца простым і добрым кафеінам дадаткам прапаноўваючы дазоўку 200mg у кожнай капсуле. Гэты прадукт забяспечвае просты спосаб, каб атрымаць перавагі кафеіну, такія як павелічэнне няспання і насцярожанасць, без дадатковых калорый, цукру, або за кошт кававага напою. Там няма нічога асабліва унікальнага гэтага прадукту, але тым не менш гэта выдатны прадукт па разумнай цане.

Недахопы:

  • Мае некаторыя напаўняльнікі / дабаўкі

Што гэта:

  • 200mg кафеін

Хто робіць гэта: Гэты прадукт выраблены кампаніяй Natrol, буйным вытворцам якасных дыетычных дабавак. Наталля больш за 35 у галіновым досведзе, Natrol зрабіў сабе імя, пастаянна выпускаючы высокаэфектыўныя, даступныя і інавацыйныя прадукты па даступных цэнах. Яны найбольш вядомыя сваімі прадуктамі мелатоніна, біятыну і 5-HTP, але цяпер яны вырабляюць шырокі спектр дабавак для здароўя.

Дзе купіць Natrol High Кафеін

6. Kaged Цягліцавыя Натуральны кафеін таблеткі

Kaged-Цягліцы-Прыродна-Кафеін-таблеткі

Kaged Мышачнай Прыродны Кафеін таблетка ўяўляе сабой унікальны прадукт, які выкарыстоўвае арганічна выняты кафеін з зялёных кававых зерняў. У адрозненні ад іншых прадуктаў у гэтым спісе, якія выкарыстоўваюць бязводны кафеін, гэты прадукт выкарыстоўвае арганічны PurCaf, запатэнтаваную формулу, якая выкарыстоўвае ваду экстрагирует кафеін з зялёных кававых зерняў. Для тых, хто шукае больш натуральны падыход, гэта добры варыянт.

Што гэта:

  • 200mg кафеін (ад PurCaf, запатэнтаваны інгрэдыент, вынятыя з арганічных зялёных кававых зерняў)

Хто робіць гэта: Гэты прадукт зроблены Kaged Muscle дабаўкі, новы, але хутка расце вытворца харчовых дабавак, якія базуюцца ў ЗША. Заснаваная ў 2015 Крыса Джетинами, каманда на Kaged цягліцы правяла больш за два гады падарожнічае па свеце ў пошуках найбольш эфектыўных і чыстых інгрэдыентаў распрацаваць сваю лінію ўсіх натуральнага фітнесу-дадаткаў. Як вынікае з назвы, Kaged Muscle факусуюць на дабаўкі для бодзібілдараў і спартсменаў.

Дзе атрымаць яго

7. Sundown Naturals Кафеін Capsule

Sundown-Naturals-Кафеін-капсула

Кафеіновыя капсулы Sundown Naturals Naturals ўяўляюць сабой унікальныя кафеінавыя таблеткі, якія прапануюць формулу з працяглым вызваленнем. У адрозненне ад большасці супастаўных прадуктаў, якія, як правіла, набіраюць поўны эфект адразу, гэты прадукт накіраваны на забеспячэнне пастаянных рэлізаў каля 8 гадзін. Гэта адбываецца шляхам расшчаплення кафеіну на маленькія «шарыкі», якія засвойваюцца павольней, чым традыцыйныя парашкі. Такім чынам, тэарэтычна, калі вы прымаеце капсулу раніцай, вы павінны атрымаць працяглы, павольны струмень кафеіну на працягу дня, каб працягваць вас.

Што гэта:

  • Кафеін 200mg (формула працяглага выпуску павольна пераварваецца)

Хто робіць гэта: Гэты прадукт зроблены Sundown Naturals, буйнамаштабных харчовы прадукт кампаніі, заснаванай у 1977. На працягу многіх дзесяцігоддзяў, Sundown Naturals зрабіў сваю місію вырабляць высакаякасныя і эфектыўныя харчовыя дабаўкі для іх расце кліенцкай базы. Яны выкарыстоўваюць натуральныя, ўстойлівыя кампаненты ўсюды, дзе гэта магчыма, і пазбегнуць выкарыстання штучных дабавак.

Дзе атрымаць яго

8. Olympian Labs Кафеін

Olympian-Labs-Кафеін

Olympian Labs Кафеін з'яўляецца прамым дадаткам кафеіну з надзейнага брэнда. Прапанова 200mg у кожнай капсуле, і з веганскі, глютеном і без ГМА формула, гэты просты прадуктам з'яўляецца добрым выбарам для тых, хто шукае асноўную дадатак для павелічэння няспання.

Што гэта:

  • 200mg кафеін

Хто робіць гэта: Гэты прадукт зроблены алімпійцы Labs, спартовае харчаванне кампанія, заснаваная ў 1992. Аўтар двух спартсменаў, якія хацелі б стварыць лепшыя дабаўкі без шкодных дабавак і фарбавальнікаў, кампанія ў цяперашні час ператварылася ў буйны вытворца і дыстрыб'ютар ўсіх відаў прадукцыі для здароўя.

Дзе атрымаць яго

9. Allmax Nutrition Caffeine

Allmax Nutrition Caffeine

Allmax Nutrition Кафеін з'яўляецца моцным кафеінам дадаткам з бязводным кафеінам кафеіну на порцыю. Гэта забяспечвае даступны і даступны спосаб павысіць энергію і ўсе іншыя перавагі кафеіну.

Што гэта:

  • 200mg кафеін

Хто робіць гэта: Гэты прадукт выраблены кампаніяй ALLMAX NUTRITION, буйным вытворцам дабавак прафесійнага ўзроўню. ALLMAX сканцэнтравана на распрацоўцы дабавак для бодзібілдараў і спартсменаў, хаця яны таксама складаюць лінейку прадуктаў агульнага прызначэння.

Дзе атрымаць яго

10. Капсулы Кафеін Applied Нутрицевтические

Прыкладная-Нутрицевтическая-Кафеін-капсула

Applied Нутрицевтического Кафеін Капсула простых таблеткі кафеіну, зробленыя добрай кампаніяй. Прапаноўваючы стандартную 200mg на дозу, гэтыя таблеткі дапамогуць вам адчуваць сябе не спаць. Там няма нічога асабліва унікальнага пра гэты прадукт, але яны з'яўляюцца добрым выбарам, тым не менш.

Што гэта:

  • 200mg кафеін

Хто робіць гэта: Гэты прадукт зроблены прыкладной нутрицевтики, сярэдняга памеру дадатак кампанія, якая спецыялізуецца на вытворчасці высокапрадукцыйных харчовых дабавак. Заснаваная ў 2006, гэта параўнальна маладая кампанія хутка расце, але ўжо набыла адданых прыхільнікаў і кліентаў.

Дзе атрымаць яго

Часта задаюць пытанні аб Кафеін таблеткі

Што такое кафеін таблеткі?

Кафеін таблетка ўяўляе сабой прадукты, якія ўтрымліваюць высокія канцэнтрацыі кафеіну ў чыстым выглядзе. Некаторыя выкарыстоўваюць сінтэзаваную форму кафеіну, у той час як іншыя выкарыстоўваюць канцэнтраваны экстракт кававых зерняў і / або экстракт зялёнага гарбаты.

Незалежна ад крыніцы, лепшыя таблеткі кафеіну, як правіла, ўтрымліваюць каля 100-200mg кафеіну, што эквівалентна 1-2.5 8 унцый кубкі кавы.

Яны становяцца ўсё больш і больш папулярным, у першую чаргу таму, што яны зручныя. Там няма заварвання патрабуецца, не $ 5 латте куплі неабходна, і ня брудныя падстаў для ачысткі. Проста вазьміце таблетку праглынуць, і атрымліваць асалоду ад фокусам ўзмацняюць перавагамі кафеіну.

Самыя магутныя таблеткі кафеіну выкарыстоўваюць бязводны кафеін, які сапраўды з'яўляецца не больш чым абязводжаны кафеін. Гэтая чыстая малекула не мае ніякай розніцы паміж хімічнай кафеіну, натуральна, у каву / гарбату, ён проста не мае вады ў ім.

Якія перавагі таблеткі кафеіну?

Асноўныя перавагі кафеіну таблеткі з'яўляюцца тыя, якія вы, верагодна, ужо ведае: павышаную ўвагу, падвышаны няспанне, павышэнне прадукцыйнасці і г.д. Тым не менш, кафеін прапануе шмат пераваг, які распасціраецца далёка за межамі падвышанай увагі і няспанні, што, як правіла, звязаныя з ім.

Кафеін прапануе, па сутнасці, тыя ж перавагі, будзь вы спажываеце яго ў каву ці з верхняй таблеткі кафеіну (хаця зялёны чай, у прыватнасці, прапануе некаторыя унікальныя перавагі).

Акрамя таго, ёсць таксама карысць ад пэўнай дозы кафеіну. Пры выкарыстанні верхняй кафеін таблеткі, вы сапраўды ведаеце, колькі кафеіну вы атрымліваеце (звычайна 200mg, але вар'іруецца ў залежнасці ад прадукту, які вы выбіраеце).

Параўнайце гэта з кавы / гарбатай, які можа значна вар'іравацца па змесце кафеіну, заснаваны на метадзе варэння выкарыстоўваецца і іншыя фактары, і вы можаце зразумець, чаму паслядоўнасць кафеіну дапаўненні можа быць карыснай для некаторых.

Кафеін таблеткі супраць кава супраць гарбаты

Некаторыя людзі пытаюцца нас, чаму выкарыстоўваць кафеін таблеткі замест таго, каб проста піць каву ці чай? Ну, ёсць, безумоўна, плюсы і мінусы кожнага падыходу, але мы будзем вылучыць некаторыя з ключавых адрозненняў тут:

  • Каштаваць - кафеін таблеткі вельмі даступны, звычайна каштуе каля 5 цэнтаў за таблетку. Параўнайце гэта як мінімум на $ 2 за кубак кавы (для простай чорнай кавы - больш як $ 4 або $ 5, калі вы любіце эспрэса-напоі), і вы можаце зразумець, чаму карысць ад кафеіну ў таблетках істотная. І хоць напой на $ 5 можа не здавацца вялікай справай, ён сапраўды можа зваліцца з цягам часу. Напой $ 5, 5 раз у тыдзень, складае $ 100 у месяц або $ 1,200 у год!
  • Ўзгодненасць - таблеткі кафеіну ўтрымліваюць стандартызаванае колькасць кафеіну (звычайна 200mg). Кава можа адрознівацца па змесце кафеіну, што ўскладняе дакладна даведацца, колькі вы атрымліваеце ў кожнай порцыі. Розныя стылі кавы / гарбаты і розныя спосабы заварвання могуць паўплываць на атрыманае ўтрыманне кафеіну.
  • Зручнасць - гэта вельмі лёгка насіць з сабой некалькі таблетак кафеіну з вамі ўвесь час, нават у кішэні. З іншага боку, гэта даволі цяжка насіць кавы ці французскую прэсу з вамі ў вашым кішэні! І нават калі ёсць кафэ па ўсім, гэта яшчэ нязручнасці і марнатраўцы часу, каб пайсці выпіць кубачак кавы, калі вам трэба што-небудзь падымалае настрой.
  • Калорыі - эспрэса, асабліва араматызаваныя тыя, такія як мокко, Фраппучины і г.д. можа быць істотная крыніца пустых калорый, якія часта ўтрымлівае такую ​​ж колькасць калорый у невялікі прыём ежы. Кафеін дабаўкі, з другога боку, без калорый, а таксама цукру, абястлушчаны і г.д. Калі вы на дыеце, выразаючы салодкія напоі кавы можа зрабіць вялізную розніцу.

Як вы можаце бачыць, кафеін дабаўкі сапраўды прапануюць значныя перавагі ў параўнанні з кавы. Адзіны недахоп? Яны не густ, як добра! Кава, вядома, смачна, асабліва калі гэта добра зроблена.

Але, майце гэта на ўвазе: толькі таму, што вы выкарыстоўваеце кафеін дабаўкі, не азначае, што вы ніколі не можаце атрымліваць асалоду ад кавы зноў. Выкарыстоўваючы як узаемазаменныя, вы можаце зэканоміць шмат грошай (і калорый) у той жа час, атрымліваючы асалоду ад смачным кавы час ад часу.

Хто можа атрымаць выгаду з таблеткі кафеіну?

Вельмі шмат розных тыпаў людзей могуць атрымаць карысць ад кафеіну, па самых розных прычынах. У гэтым раздзеле мы разгледзім асноўныя групы, якія, верагодна, выпрабуюць максімальную карысць ад лепшых кафеіну.

  • Цяжкі кава / чай п'юць - калі вы чалавек, які п'е шмат кафеінаў, якія змяшчаюць кафеін, напрыклад, кава ці гарбату, вы можаце падумаць пра ўжыванне кафеіну дабавак. Яны могуць дапамагчы зрабіць нашмат прасцей атрымаць кафеін, які вам захочацца - не трэба ехаць па горадзе за маккой, і не трэба варыць уласную каву кожную раніцу, сярэдзіну раніцы, раніцу і сярэдзіну -поўдзень. Гэта таксама можа зэканоміць вам шмат грошай, так як эфектыўныя кафеінавыя таблеткі - нашмат танней, чым кава.
  • Студэнтам - студэнты павінны шмат «мазгоў», каб прайсці праз дзень, і праз доўгія ночы вывучэння (ці, можа быць, не вучыцца). Кафеін з'яўляецца вельмі папулярным сярод студэнтаў, з адно з апошніх даследаванняў паказваючы, што каля 78% першакурснікаў у універсітэце Кентукі штодня ўжывалі празмернае колькасць кафеіну. Кафеін можа спрыяць паляпшэнню ўвагі і ўвагі да дэталяў, павышэнню прадукцыйнасці і не спіць, калі вы вучыцеся на гэтым фінале.
  • занятыя прафесіяналаў - калі ў вас ёсць адказная праца (давайце глядзець праўдзе ў вочы - хто не робіць), вы можаце атрымаць выгаду з выкарыстання таблеткі кафеіну, каб трымаць вас мэтанакіраваны і прадуктыўнай на працы. Гэтыя дадаткі таксама карысныя, таму што яны могуць быць прынятыя, калі, дзе вы хочаце - так што няма ніякай неабходнасці, каб накіравацца ў пакой адпачынку ці ўніз па вуліцы ў мясцовае кафэ.
  • Тыя на дыеце - калі вы на дыеце, вы павінны рабіць тое, што вы можаце пазбегнуць пустыя калорыі, якія па сутнасці з'яўляюцца калорыямі з высокакаларыйнай ежы з нізкай пажыўнай каштоўнасцю. У той час як чорная кава і звычайны чай вельмі каларыйныя, мудрагелістыя эспрэса-напоі не з'яўляюцца. Напрыклад, вялікая мокрая Starbucks мае калорыі 360 (гэта прыблізна 18% ад вашай сутачнай рэкамендацыі па каларыйнасці!) І 35g цукру, а таксама 23% вашага сутачнага тлушчу і 45% насычаных тлушчаў. Як бачыце, выразанне гэтых салодкіх напояў можа значна дапамагчы вашаму плана дыеты.
  • Тыя, на бюджэт - гэта $ 5-мокко у дзень звычка, проста у будныя дні можна лёгка перавесці ў кошт 1,300 у год. Добрыя таблеткі кафеіну ў дзень звычкі абыйдуцца вам прыкладна ў $ 13 у год - у прынцыпе столькі ж кафеіну. Так, канешне, мокас смачнейшы за кафеіну, але калі вы хто-небудзь, хто мае выдаткі на бюджэт, скарачаючы сваю кававую звычку, вы можаце зэканоміць вам невялікае багацце. І майце на ўвазе, што гэта не павінна быць адным ці іншым; Вы ўсё яшчэ можаце атрымаць асалоду ад раскошнай кубкі кавы, зэканоміўшы пры гэтым шмат часу, ужываючы дабаўкі кафеіну часам.
  • Тыя, хто адчувальны да кававым напояў - кава смачны, і ўлюбёнец многіх культур ва ўсім свеце. Аднак, кава з'яўляецца даволі кіслай, з рн каля 5. Гэта можа выклікаць праблемы для некаторых людзей, якія маюць адчувальныя страўнікі. Больш эфектыўныя таблеткі кафеіну дапамогуць забяспечыць тыя ж самыя стымулюючыя эфекты, як кубак кавы, без высокай кіслотнасці і патэнцыйнага дыскамфорту ў страўніку.

На самай справе, любы, хто карыстаецца, выкарыстоўваючы кафеін, і хто хацеў бы зэканоміць грошы (або нейкі час), лепшыя кафеін дабаўкі могуць моцна дапамагчы.

Як прымаць таблеткі кафеіну?

Кафеін дабаўкі пастаўляюцца ў выглядзе таблетак / таблетак і могуць быць прыняты пры неабходнасці. Тыповая дазоўка 200mg, што прыблізна эквівалентна каля 2 васьмігранных кубкаў кавы, Калі вы адчувальныя да кафеіну, вы можаце пачаць з паловы таблеткі на першай.

Большасць кафеінавых таблетак вельмі лёгка падзяліць напалову альбо нажом, алеем, альбо нават уручную. Паспрабуйце пайсці на таблеткі замест капсул, калі вы плануеце расшчапляць дозы.

Як і пры любых кафеінам прадуктаў, ёсць некалькі рэчаў, якія вы хочаце мець на ўвазе пры выкарыстанні кафеін дадаткі. З аднаго боку, вы павінны пазбягаць выкарыстання іх вечарам ці позна ўвечары, калі кафеін можа парушыць ваш сон. Лепш за ўсё дазволіць хаця б гадзіны 6-8 паміж спажываннем кафеіну і сном; што, мяркуючы, перад сном каля 10 вечара, азначае, што вы хочаце спыніць прыём кафеіну каля вечара 2.

Іншае меркаванне складаецца ў тым, што вы будзеце хацець піць шмат вады, калі вы карыстаецеся кафеін, так як гэта можа мець некаторыя мочегонные эфекты - хоць гэты эфект часта завышана ў сродках масавай інфармацыі. І, нарэшце, лепш пазбягаць кафеіну на галодны страўнік, так як гэта можа выклікаць дыскамфорт у страўніку і звязаных з страўнікава-кішачныя сімптомы.

нататка: Мы заўсёды рэкамендуем гаварыць з вашым лекарам, перш чым прымаць якія-небудзь прадукты, размешчаныя на гэтым сайце.

Там ці якія-небудзь пабочныя эфекты кафеіну?

Кафеін можа вызначана выклікаць некаторыя пабочныя эфекты, незалежна ад таго, як вы спажываеце яго (чай / кава / кафеін таблеткі / і г.д.). Найбольш распаўсюджаным пабочным эфектам з'яўляецца цяжкасць сну, ці дрэннае якасць сну.

Кафеін, асабліва калі спажываецца пазней ўвечары, можа выклікаць Разнастайнасць пытанняў снуАд праблемы пры атрыманні спаць, непрыемнасць сну, каб непрыемнасць атрымліваць заспакойлівы сон і г.д. Каб пазбегнуць гэтага, не ўжывае кафеін у канцы дня, як гэта патрабуецца, па меншай меры, 5-6 гадзін для палова кафеін, які змяшчаецца ў вашым целе, каб пакінуць сістэму. Для некаторых гэта можа заняць яшчэ больш часу.

іншае пабочныя эфекты кафеіну ўключаюць чуства, нервовасць, турбота, хуткае сэрцабіцце, нястраўнасць, раздражняльнасць, неспакой, і многае іншае. Большасць з гэтых эфектаў не будзе, калі адпаведныя дозы кафеіну варта, але заўсёды магчыма.

Кафеін можа выклікаць значна больш сур'ёзныя пабочныя эфекты, калі занадта шмат будзе прынята, таму важна прытрымлівацца рэкамендацый кафеіну дозы цесна. Гэта асабліва дакладна з кафеінам таблеткі, так як яны так лёгка прыняць, не падвяргаючы шмат думаў у яе.

Пакуль кафеін прымаецца ў адпаведнай дазоўцы, сур'ёзныя пабочныя эфекты рэдкія. Пры гэтым, пры вялікіх дозах гэта можа быць небяспечна, таму асцярожна крочыце і не прымайце занадта шмат. Зноў жа, пабочныя эфекты кафеіну могуць адбыцца незалежна ад таго, як вы спажываеце кафеін, таму няма розніцы паміж пітнем занадта шмат кавы і прыёмам занадта шмат моцных кафеіну.

Як выбраць добры прадукт Caffeine?

Ёсць тон розных варыянтаў на рынку, таму, калі справа даходзіць да выбару лепшага кафеіну дадатак для вас, вы павінны будзеце разгледзець некалькі розных фактараў, такіх як:

  • ўтрыманне кафеіну - у першую чаргу, звярніце ўвагу на ўтрыманне кафеіну ў таблетцы. Большасць таблеткі кафеіну прапануе 200mg кафеіну бязводнага у кожнай порцыі, які, здаецца, галіновай стандарт гатункаў.
  • іншыя інгрэдыенты - большасць кафеіну дабаўкі будзе ўтрымліваць некаторыя дадатковыя інгрэдыенты, такія як злучных рэчывы / дабавак, каб дапамагчы дадаткаў поўнага эфекту, а таксама, каб забяспечыць раўнамерную дазоўку. Гэтыя дадаткі не абавязкова дрэнна, але проста паглядзіце на этыкетцы інгрэдыентаў, асабліва калі вы ведаеце, у вас ёсць якія-небудзь дыетычныя адчувальнасці.
  • Рэпутацыя брэнда - Паколькі большасць дабавак кафеіну даволі аднастайныя ў дазоўцы і спісе інгрэдыентаў, адзін з спосабаў зрабіць добры выбар - проста купіць у добрага, добра вядомага брэнда. У нашым спісе галоўных дабавак кафеіну 10 мы строга падабралі прадукты вядомых кампаній і далі вам невялікае апісанне кожнай кампаніі. Калі вы вырашылі пакупкі ў іншым месцы, зрабіце ўласнае даследаванне, каб вызначыць якасць кампаніі, якую вы купляеце.
  • Суадносіны кошт / - Вы павінны пераплачваць за тое, што вы маглі б атрымаць танней. Як правіла, цана кафеін дабавак складае каля $ 0.05 да $ 0.10 за адну таблетку, пры сярэднім, здавалася б, якія трапляюць у $ 0.05- $ 0.06 ў дыяпазоне таблетак.

Рэзюмаваць

Дзякуй за прачытанне нашага кіраўніцтва да ўжывання кафеіну. Будзем спадзявацца, што вы зараз гатовы зрабіць пакупку і пачаць эканоміць тону грошай (і калорый), прымаючы таблеткі кафеіну замест кававых напояў.

Калі ў вас ёсць пытанні ці праблемы, не саромейцеся пытаць. Акрамя таго, майце на ўвазе, што ў нас ёсць сотні іншых кіраўніцтваў па практычна кожнай дабаўкі і здароўя прадукту там, так што не саромейцеся, паглядзіце вакол нашага сайта і вывучыць!

Доля гэтай пасады:


Ці было гэта паведамленне карысным?

пра аўтара