Перайсці да змесціва
Хоць якія-небудзь канкрэтныя рэкамендацыі прадуктаў, якія вы бачыце ў гэтым пасце строга нашы меркаванні, дыпламаваны дыетолаг і / або спецыяліст аховы здароўя мае той факт, праверана і разгледжаны доследнае рэзервовую копію змесціва.

Гарантыя Top10Supps: Маркі, якія вы знойдзеце ў Top10Supps.com, не ўплываюць на нас. Яны не могуць купіць сваю пасаду, атрымаць спецыяльнае лячэнне, альбо маніпуляваць і павышаць свой рэйтынг на нашым сайце. Аднак, як частка нашага бясплатнага сэрвісу для вас, мы стараемся супрацоўнічаць з кампаніямі, якія мы разглядаем, і можам атрымаць кампенсацыю пры дасягненні іх праз партнёрская спасылка на нашым сайце. Напрыклад, калі вы наведваеце Amazon праз наш сайт, мы можам атрымаць камісію за дабавкі, якія вы купляеце там. Гэта не ўплывае на нашу аб'ектыўнасць і бесстароннасць.

Незалежна ад бягучых, мінулых або будучых фінансавых механізмаў, рэйтынг кожнай кампаніі ў спісе нашых рэдактараў заснаваны і разлічваецца з дапамогай аб'ектыўнага набору крытэрыяў рэйтынгу, а таксама аглядаў карыстальнікаў. Для атрымання дадатковай інфармацыі гл як мы займаем дабаўкі.

Акрамя таго, усе водгукі карыстальнікаў, размешчаныя на Top10Supps, праходзяць праверку і зацвярджэнне; але мы не цэнзураем водгукі, якія прадстаўляюцца нашымі карыстальнікамі - калі яны не праводзяцца расследаваннем сапраўднасці, або калі яны парушаюць нашы правілы. Мы пакідаем за сабой права зацвердзіць або адмаўляць любы агляд, размешчаны на гэтым сайце, у адпаведнасці з нашымі рэкамендацыямі. Калі вы падазраеце, што карыстальнік, які прадставіў водгук, быў наўмысна ілжывым або ашуканскім, мы рэкамендуем вам спадабацца паведаміце нам тут.

Лепшыя дабаўкі для здароўя печані 7

Магчыма, вы чулі пра сэрца здаровы лад жыцця альбо рэжым для харчовага харчавання. Але ці ведаеце вы, якія пажыўныя рэчывы патрэбныя для здароўя печані?

Там, дзе сэрца ў цэнтры ўвагі ў многіх тэрапеўтычных рацыёнах, печань падобная на ахоўнік цела, які нізкі ўзровень і гарантуе, што таксіны не робяць гэта вельмі далёка ў вашым целе.

І калі яны робяць, печань гарантуе, што яны выйдуць як мага хутчэй.

Печань абараняе вас ад барацьбы з інфекцыямі, чысціць кроў адходаў і таксінаў, такіх як наркотыкі і алкаголь, і ператварае ежу, якую вы ясьце ў карысную энергію і пажыўныя рэчывы, сярод іншага (1).

Генетыка, няправільнае харчаванне ці празмернае ўжыванне наркотыкаў і алкаголю могуць спрыяць хворай печані (1,2).

Аб хваробы печані

Схема этапаў захворвання печані

  • Адзін тып стану печані цыроз печані, Што прыводзіць да адукацыі рубцоў ў печані, што можа прывесці да пячоначнай недастатковасці (3).
  • Іншы тып захворвання печані тлушчавая дыстрафія печані, якія могуць быць выкліканыя злоўжываннем алкаголем або іншымі безалкагольнымі фактарамі, такімі як атлусценне, дыябет тыпу 2, або гепатыт, каб назваць некалькі (4).

Падтрыманне здаровай печані

Незалежна ад таго, што прычына вашага захворвання печані, харчаванне гуляе важную ролю ў лячэнні. Харчаванне здаровага дыета з нізкім утрыманнем цукру і солі і поўныя багатыя антыаксідантамі садавіны і агародніны мае жыццёва важнае значэнне для аздараўлення арганізма.

Акрамя таго, абмежаванне ўжывання алкаголю і наркотыкаў, а таксама падтрыманне здаровага вагі мае важнае значэнне для адпачынку печані падчас аднаўлення (3).

Вы павінны памятаць, аднак, выкарыстаць гэты здаровы лад жыцця ў якасці дадатковага лячэння будзе ажыццяўляцца разам з лекамі і лячэннем, прадпісаных вашым які лечыць лекарам.

Калі вы адчуваеце, што не толькі ўжываеце ў ежу дастаткова пажыўных рэчываў, толькі некаторыя харчовыя дабаўкі могуць быць карыснымі.

Такія дабаўкі ўтрымліваюць антыаксіданты і іншыя злучэнні, якія могуць забяспечыць ваш арганізм запаленчыя сілы каб дапамагчы вашай печані вылечыць.

А для тых, хто без хваробы печані, гэтыя дадаткі могуць дапамагчы захаваць здароўе вашай печані, каб знізіць рызыку развіцця захворвання печані.

7 Карысныя печані харчовыя дабаўкі

Расторопша плямістая

Экстракт расторопши

Малочны чартапалох, таксама вядомы як Расторопша плямістая, гэта расліна, насенне якога трымаць шмат карысці для здароўя, уключаючы перавага для здароўя печані (5).

Лічыцца, што сілімарын з'яўляецца кампанентам насення расторопши і гістарычна выкарыстоўваецца для лячэння такіх праблем з печані, як цыроз печані, гепатыт і жоўцевай бурбалкі. Лічыцца, што гэтыя перавагі для здароўя прыводзяцца да антыаксідантных флавоналінян, якія ўтрымліваюцца ў сілімаріне (6).

Як расторопши дапамагае печані?

Даследаванні паказалі, што силимарин паляпшае функцыі печані глутатиона і можа спрыяць антіоксідантной абароны печані (7). Не кажучы ўжо пра тое, што было выяўлена павелічэнне сінтэзу бялку ў гепатацытаў, або клеткі печані, стымулюючы I актыўнасць РНК-полимеразы.

Справаздача 2017 мяркуе, што з-за гэтых уласцівасцяў, силимарин, разам са зменамі ладу жыцця, можа быць патэнцыйным ў будучыні лячэнне неалкогольным тлушчавай хваробы печані (НАЖБП) (8).

Іншая даследаванне паказвае, што людзі з цырозам алкагалізмам, апрацаваны силимарином таксама бачылі перавагі для здароўя, як павелічэнне выжывальнасці у параўнанні з неапрацаваным кантролем (7).

Сілімарын з'яўляецца ідэальным выбарам для такога лячэння, дзякуючы сваім антыаксідантным і супрацьзапаленчым уласцівасцям, якія супадаюць з меншай колькасцю пабочных эфектаў, чым іншыя рэкамендаваныя метады лячэння (8).

Па дадзеных Нацыянальнага інстытута здароўя, растаропшы добра пераносіцца большасцю людзей, за выключэннем некаторых страўнікава-кішачных пабочных эфектаў у некаторых людзей (5). Акрамя таго, калі ў вас алергія на расліны, як амброзія, мамам, календулы або рамонкі, то вы можаце таксама быць алергія на малочны чартапалох.

Нарэшце, калі ў вас дыябет, то вы павінны быць асцярожнымі пры прыёме растаропшы, так як гэта можа прывесці да зніжэння ўзроўню глюкозы ў крыві. У гэтым выпадку, не забудзьцеся пагаварыць з вашым які лечыць лекарам, перш чым пачаць гэта дадатак.

Афіцыйныя рэйтынгі

Селен

Крыніцы селену

Селен з'яўляецца важным мінералам, які людзі павінны выжыць. Адным з важных пераваг для здароўя ставіцца да здароўя печані.

Гэты мінерал прысутнічае ў многіх прадуктах, такіх як бразільскія арэхі, карычневы рыс, суцэльная пшаніца, рыба, як тунец, палтус і сардзіны, а таксама іншыя вавёркі, такія як індычка, курыца і яйкі, сярод іншых прадуктаў харчавання (9).

Аднак не ўсе могуць ёсць такую ​​ежу ў сваім рацыёне, калі яны ёсць не ядуць прадукты жывёл, арэхі і / або пшаніца з-за абмежаванняў на харчаванне або адсутнасці доступу да такіх прадуктаў.

Іншыя людзі, такія як ВІЧ-інфекцыя, альбо якія праходзяць дыяліз, могуць таксама рызыкаваць дэфіцытам селену. Менавіта ў такіх сітуацыях дабаўкі селену могуць забяспечыць гэтак неабходныя перавагі для здароўя.

Як селен дапамагае печані?

Хоць даследаванні ўсё яшчэ знаходзяцца на ранніх стадыях, якія тычацца здароўя селену і печані, вынікі шматабяцальныя. Даследаванне жывёл 2018 разгледзела ўплыў селену і дабаўкі цынку на пацукоў з безалкагольнай тлушчавай хваробай печані.

Вынікі даследавання паказваюць, што гэтыя пацукі на высокіх утрыманні тлушчаў, якія атрымлівалі камбінаваную дадатак пасля прагрэсавання захворвання, мела значна больш нізкае назапашванне тлушчу, халестэрын і трыгліцерыдаў ў сыроватцы пасля 20 тыдняў лячэння (10).

Іншае падобнае даследаванне паказала, што селеніт натрыю дабавак аднаўляецца антіоксідантным актыўнасць і зніжэнне ўзроўню біяхімічных маркераў дысфункцыі печані, як білірубін і ALT ў цырозам пацукоў (11).

Дадатковыя даследаванні павінны быць зроблены, каб пацвердзіць такія высновы, якія змяшчаюцца ў арганізме чалавека.

Калі дадаць селен дабаўкі ў ваш штодзённы рэжым для здароўя печані, то не забудзьцеся выбраць правільны для дасягнення аптымальнага выніку.

Нацыянальныя інстытуты аховы здароўя паведамляе, што чалавечае цела паглынае больш 90-працэнты селену з селенметионина на аснове дабаўкі ў параўнанні з толькі каля 50-адсоткаў селену з селенита (9).

Большасць дарослых павінны спажываць каля 40 да 70 міліграмаў селену кожны дзень, каб атрымаць яго поўнай карысці для здароўя печані (12).

Афіцыйныя рэйтынгі

Какосавае масла

Какосавае масла

Мала таго, што какосавае алей забяспечвае вялікі водар і здаровыя тлушчы ў выпечцы і падрыхтоўцы ежы, але гэта таксама карысна для здароўя печані. Важна, аднак, адзначыць, што гэта не толькі какосавае масла вы купляеце ў прадуктовай краме.

Какосавае алей, што прыносіць больш за ўсё карысці для здароўя складаецца з 100% МСТ, або трыгліцерыдаў сярэдняй ланцуга (13). Гэтыя перавагі для здароўя звязаны з тым, што карацейшая хімічная структура алею MCT хутка засвойваецца і засвойваецца арганізмам. Гэта, у сваю чаргу, стварае адчуванне паўнаты і, як мяркуецца, прадухіляе назапашванне тлушчу.

Як какосавае алей дапамагае печані?

Калі гаворка ідзе пра здароўе печані, даследаванне паказвае, што шляхам замены насычаных тлушчаў у рацыёне з МСТ алеем, можна знізіць рызыку неалкогольным тлушчавай хваробы печані (14).

Далейшыя даследаванні на жывёл паказваюць, што МСТ какосавае масла, у спалучэнні з экстрактам саладкакораня, можа прадухіліць гіперліпідемія і атлусценне печані за кошт зніжэння сінтэзу тлушчу печані ў арганізме (15).

Аднак іншыя віды какосавага алею таксама праяўляюць патэнцыял для здароўя печані. У адным з даследаванняў на жывёл 2018 было разгледжана ўплыў дзева какосавага алею (VCO) на хваробы печані. Вынікі даследавання паказваюць, што VCO можа павысіць узровень халестэрыну ў ЛПВП, знізіць трыгліцерыды ў сыроватцы крыві, павысіць актыўнасць антыаксідантаў, павысіць узровень глутатиона, які падтрымлівае здароўе печані, і можа паменшыць акісляльнае расшчапленне ліпідаў, што можа прывесці да пашкоджання печані (16).

Іншая даследаванне разглядала ўплыў ГУН на пацуках і выявілі падобныя вынікі. Вынікі даследавання паказваюць, што дыета з даданнем 10 да 15-адсоткаў ГУН для 5 тыдня дапамаглі знізіць ўзровень агульнага халестэрыну, трыгліцерыдаў і ЛПНП «дрэннага» халестэрыну, а таксама дапамагае павелічэнне HDL «добрага» халестэрыну (17). Акрамя таго, былі скарочаныя маркеры запалення печані, у той час як маркеры здароўя печані былі павялічаныя.

Хоць чалавечыя даследаванні неабходныя, каб пацвердзіць такія высновы, гэтыя вынікі да гэтага часу з'яўляюцца вельмі перспектыўнымі. Такім чынам, ён не можа пашкодзіць, каб дадаць трохі какосавага алею ў свой штодзённы рэжым сёння для паляпшэння здароўя печані.

Тым не менш, калі вы адчувальныя да тлушча, ці маеце хранічныя захворванні, абавязкова пагаворыце з вашым лекарам, перш чым пачаць прымаць какосавае масла.

Пры запуску гэтага алею абавязкова пачаць з адной чайнай лыжкай, а затым паступова працаваць ваш шлях да прыблізна дзве сталовыя лыжкі, так як некаторыя людзі могуць адчуваць страўнікава-кішачныя расстройствы пры прыёме какосавага алею (18).

Афіцыйныя рэйтынгі

N-ацэтыл-цистеин

L Экстракт цистеина N Ацэтылцыстэін дабаўкі

N-ацэтыл-цыстэін (NAC) - гэта шырока выкарыстоўваная дабаўка, якая валодае вялікім патэнцыялам для здароўя печані. Гэта злучэнне з'яўляецца папярэднікам L-цистеина, што прыводзіць да павышэння выпрацоўкі глутатиона ў арганізме (19).

Як NAC дапамагае печані?

Глутатион з'яўляецца антыаксідантам, які даследаванне паказвае пасыл для аднаўлення дапамагаючы акісляльнага стрэсу, індукаванага пашкоджанні печані ў алкагольных і безалкагольных захворваннях печані (20). Такім чынам, N-ацэтыл-цистеин, які сам з'яўляецца антыаксідантам, мае права змагацца акісляльных стрэс прама і ўскосна праз свае глутатион павышэнне паўнамоцтваў.

Даследаванне 2018 паглядзеў на NAC і яго ўплыў на здароўе печані. Вынікі даследавання паказваюць, што NAC значна зніжаныя ўзроўні печані адходаў, як жоўцевыя кіслоты і білірубін ў печані, усе з іх, якія з'яўляюцца падвышанымі з пашкоджаннем печані (21).

Нароўні з яго здольнасцю аднаўляць знізіўся ўзровень халестэрыну ў печані CCI4 пашкоджаных клетак, НСС валодае ахоўным дзеяннем на печань.

Іншая даследаванне 2018 паглядзеў на патэнцыял, каб дапамагчы тым, з выкарыстаннем алкаголю расстройствы пры наяўнасці захворвання печані. Было ўстаноўлена, што карысць для здароўя печані NAC ў гэтай папуляцыі можа быць звязаная з тым, што акісляльных стрэс адыгрывае ключавую ролю ў развіцці як расстройствы ўжывання алкаголю і захворванне печані (22).

Даследчыкі гэтага даследавання мяркуюць, што пасля будучых клінічных выпрабаванняў на гэтую тэму, НАК можа патэнцыйна дапамагчы лячыць тых, хто з парушэннем ужывання алкаголю, якія маюць захворванні печані.

N-ацэтыл-цистеин з'яўляецца бяспечным, недарагім, і, хоць не знойдзены ў прыродных крыніцах, цистеин сустракаецца ў курэй, індычак мяса, часнык, ёгурт і яйкі (20). Таму, калі ваш лекар лічыць гэта бяспечна для вас прыняць, NAC можа быць магутным дадаткам да вашага рэжыму здароўя печані.

Афіцыйныя рэйтынгі

Яблычны воцат

Яблычны сідр Vinager

Калі вы чыталі якія-небудзь аздараўленчыя артыкула за апошнія некалькі гадоў, я ўпэўнены, вы чулі яблычны воцат. Нягледзячы на ​​тое, што гэта не панацэя, некаторыя даследаванні паказалі, што яна валодае печанню перавагі для здароўя.

Яблычны воцат (ACV) ствараецца, калі дрожджы пераварвае цукар у яблыках і пераўтворыць іх у спірт (23). Затым, гэта бактэрыя, вядомая як Acetobacter, які ператварае спірт у кіслай запраўлены воцатнай кіслаце.

Карысць для здароўя ACV, як мяркуюць, паходзіць ад камбінацыі дрожджаў і бактэрый, якія ўтвараюць ў ходзе гэтага працэсу ферментацыі.

Як яблычны воцат дапамагае печані?

Хоць даследаванне здароўя печані на ранніх стадыях, былі шматабяцаючыя вынікі ў даследаваннях на жывёл.

У адным з даследаванняў разглядалася дзеянне яблычнага воцату на пацукоў з безалкагольным тлушчавым захворваннем печані. Вынікі даследавання паказваюць, што ў гэтых пацукоў, якія атрымлівалі АЦВ на працягу тыдня 22, было зніжэнне ўзроўню трыгліцерыдаў у сыроватцы крыві, халестэрыну, пячоначных ферментаў і ўзроўню глюкозы ў параўнанні з групай HFD (24).

Іншае падобнае даследаванне паказала, што ў пацукоў кармілі ACV штодня на працягу больш 28 тыдняў былі паляпшэнне ліпіднага абмену, а таксама зніжэнне пашкоджанні печані (25). Гэтыя перавагі, як мяркуюць, паходзіць ад супрацьзапаленчых эфектаў антыаксідантныя уласцівасцяў ACV (26).

Рэкамендуемая доза АСВ складае каля дзвюх сталовых лыжак у дзень, але пачынаць трэба з ніжняга канца пры запуску гэтай дабаўкі (23).

Хоць для большасці людзей гэта спажыванне бяспечна, важна ўлічваць, што кіслата ў воцаце можа разбурыць вашу зубную эмаль пры працяглым ужыванні і можа пагоршыць выпадкі кіслотнага рэфлюксу. Магчыма, вы захочаце выпіць крыху вады пасля яе спажывання і абмежаваць дазоўку, пакуль не зразумееце, як гэта ўплывае на вас.

Акрамя таго, калі ў вас ёсць хранічныя захворванні нырак, ваш арганізм можа не быць у стане апрацоўваць кіслаты ў ACV належным чынам. Таму, пагаворыце з вашым які лечыць лекарам перад ужываннем ACV.

Афіцыйныя рэйтынгі

вітамін C

Крыніцы вітаміна З

Вітамін С - гэта водарастваральны вітамін, які найбольш вядомы сваім ўласцівасці імуннага здароўя і барацьба з прастудай (27). Тым не менш, гэты антыаксідант таксама з'яўляецца эфектыўным дадаткам для здароўя печані.

Вітамін З змяшчаецца ў прадукцыі, такія як апельсіны, перац, ківі, трускаўкі і брокалі, каб назваць некалькі. Аднак, калі гэтыя прадукты часта спажываныя ў вашым рацыёне, то вам, магчыма, спатрэбіцца дадатак, каб дапамагчы вам дасягнуць рэкамендуемага 75 да 90 міліграма у дзень для большасці дарослых.

Тыя пытанні мальабсорбцыі таксама могуць быць схільныя рызыцы дэфіцыту вітаміна C.

Як вітамін С дапамагае печані?

Калі гаворка ідзе пра здароўе печані, вітамін С паказвае надзею на прафілактыку тлустых захворванняў печані. У адным даследаванні было разгледжана ўплыў дабаўкі вітаміна С на групу дарослых.

Вынікі даследавання паказваюць, што спажыванне вітаміна З спрыяла зніжэнню рызыкі развіцця тлушчавай хваробы печані ў дарослых, асабліва ў мужчын і нетлустых (28).

Акрамя таго, іншыя даследаванні паказваюць, што можа існаваць магчымая сувязь паміж дэфіцытам вітаміна C і тлушчавы хваробай печані. Вынікі даследавання з кантраляваных эксперыментаў на жывёл паказваюць, што дэфіцыт вітаміна З звязаны з павышаным узроўнем тлушчу ў печані, павышаны акісляльных стрэс ў клетках печані, а таксама запалення (29).

Даследаванні таксама паказваюць, што вітамін З лячэння захворванняў печані індукаваных жывёл можа паменшыць пячоначных маркераў акісляльнага стрэсу.

Вітамін З валодае нізкай таксічнасцю і добра пераносяцца большасць людзей (27). Аднак, гэта можа выклікаць пабочныя эфекты, такія як дыярэя, млоснасць або спазмы ў жываце ў некаторых людзей, калі спажываюцца ў празмерных колькасцях.

Ва ўмераных колькасцях, гэты магутны антыаксідант можа быць галоўным супернікам у вашай печані рэжым дапаўненні здароўя.

Афіцыйныя рэйтынгі

Куркумін

Экстракт куркуміну

У якасці актыўнага інгрэдыента ў куркума спецыі, куркумін з'яўляецца магутным антыаксідантам, які выкарыстоўваецца ў лячэбных мэтах на працягу тысяч гадоў (30). Яго карысць для здароўя, як мяркуюць, паходзіць ад супрацьзапаленчых уласцівасцяў злучэння, ст. Гэтыя ўласцівасці робяць яго ідэальным дадаткам здароўя печані.

Як куркумін дапамагае печані?

Даследаванні паказваюць, што куркумін валодае ахоўнымі і лячэбнымі эфектамі акісляльных захворванняў печані некалькімі спосабамі, у тым ліку (31):

  • душачы провоспалительные цітокіны, або клеткі імуннай сістэмы
  • зніжэння узроўняў прадуктаў распаду акісляльнага ліпідаў
  • зніжэння ўзроўню клеткавых рэакцый акісляльнага стрэсу

Улічваючы гэтыя ўласцівасці пад увагу, куркумін шоу абяцаюць быць свабодным радыкалам змагаром у абароне здароўя печані.

Іншая даследаванне, якое падтрымлівае гэта вывучылі ўплыў куркумін на неалкогольным тлушчавай хваробы печані. Вынікі даследавання паказваюць, што больш высокія дозы куркумін каля 1000 міліграмаў у дзень або больш могуць дапамагчы знізіць узровень ферментаў печані ў крыві ўсяго за восем тыдняў лячэння (32).

Гэта паказвае, што куркумін можа аказаць станоўчае ўздзеянне на неалкогольным тлушчавай хваробы печані ў гэтых больш высокіх дозах.

Куркумін, як правіла, лічыцца бяспечным для большасці людзей (30). Аднак, калі ўжываць яго ў празмернай колькасці або на працягу доўгага перыяду, гэта можа выклікаць стрававальную сімптаматыку.

Таму, калі вы хочаце дадаць гэтую дабаўку да рэжыму здароўя печані, пачніце прымаць дозы менш, чым рэкамендуемыя, каб убачыць, як рэагуе ваша цела.

Акрамя таго, не забудзьцеся паведаміць свайму лекару, ведаць, што вы падумваеце аб тым, куркумін, каб пераканацца, што ён не будзе перашкаджаць ні прадпісаных працэдур вы, магчыма, ужо ёсць.

Афіцыйныя рэйтынгі

Рэзюмэ

Здароўе печані мае вырашальнае значэнне для агульнага здароўя вашага арганізма. Без правільна функцыянуе печані, арганізм не можа адфільтраваць адходы і таксіны, якія могуць прывесці да хаосу ў вашым целе. Таму важна пераканацца, што дзякуючы вашай дыеце і ладу жыцця вы не толькі працуеце над кіраваннем сваёй вагі, але і сочыце за самаадчуваннем печані.

Некаторыя з згаданых вышэй дабавак натуральныя рэчывы якія могуць быць лёгка ўключаны ў здаровую дыету. Не кажучы ўжо пра тое, што антыаксіданты, згаданыя вышэй, як вітамін С і куркума, можна ўжываць праз харчовыя крыніцы, калі хочаце.

І гэтыя антыаксіданты маюць перавагі для здароўя, якія распасціраюцца далёка за межы межаў печані.

Супрацьзапаленчыя і антыаксідантныя пажыўныя рэчывы могуць дапамагчы знізіць акісляльны стрэс і звязаныя з ім запалення па ўсім целе. Гэта, у сваю чаргу, дапамагае абараніць усе вашы органы, каб вы знізілі рызыку ўзнікнення шматлікіх хранічных запаленчых захворванняў, такіх як хваробы сэрца і дыябет тыпу 2.

Таму, нароўні з любымі лекамі ці прадпісаных працэдур вы можаце выкарыстоўваць для вашага здароўя, дабаўкі могуць дапамагчы запоўніць прабелы пажыўных.

Заўсёды быць упэўнены, аднак, каб пагаварыць з вашым лекарам першае, перш чым пачаць якія-небудзь новыя дапаўненні, каб пераканацца, што не будзе ніякіх лекаў ўзаемадзеяння.

Працягвайце чытаць: 9 Найбольш карысныя дабаўкі для стрэсу

Ⓘ Любыя канкрэтныя дапаўненні прадукты і брэнды, размешчаныя на гэтым сайце, не абавязкова адобраны Staci.

Спасылкі
  1. NIH Навіны ў галіне аховы здароўя (сакавік 2014) «Ваша печань Пастаўляе: абараніць яго ад шкоды.» https://newsinhealth.nih.gov/2014/03/your-liver-delivers
  2. Джэксан, AA (2017) «Харчаванне і здароўе печані.» Захворвання органаў стрававання, 35 (4): 411-417.
  3. Mayo Clinic (сакавік 13, 2018) «Хваробы печані». https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/liver-problems/symptoms-causes/syc-20374502
  4. MedlinePlus (апошняе абнаўленне лютага 7, 2019) «Тлушчавая хвароба печані.» https://medlineplus.gov/fattyliverdisease.html
  5. Нацыянальны цэнтр камплементарнай і інтэгратыўнасці аховы здароўя (снежань 1, 2016) «Малочны чартапалох.» https://nccih.nih.gov/health/milkthistle/ataglance.htm
  6. Абенаволі, Л. і інш. (Лістапад 2018) "Растаропшы (Silybum marianum): кароткі агляд яго хімічных, фармакалагічных і пажыўных рэчываў пры хваробах печані". Фітатэрапія даследаванні, 32 (11): 2202-2213.
  7. Варгас Мендоса, N. і інш. (Сакавік 2014) «гепатопротекторное дзеянне силимарина.» Сусветны часопіс гепаталогіі, 6 (3): 144-149.
  8. Артэрыя, забяспечваў абадковай кішку, К., Boccuto, Л., & Abenavoli, Л. (2017). «Силимарин: варыянт для лячэння безалкагольнай тлушчавай хваробы печані.» Сусветны часопіс гастраэнтэралогіі, 23(47), 8437-8438.
  9. Нацыянальныя інстытуты аховы здароўя Упраўлення Дыетычныя дабаўкі (верасень 26, 2018) «Селен». https://ods.od.nih.gov/factsheets/Selenium-HealthProfessional/
  10. Shidfar, Ф., Faghihi, А., Амір, HL, і Мусаві, С.Н. (2018). «Рэгрэс безалкагольнай тлушчавай дыстрафіі печані з цынкам і селенам Co-дабавак пасля прагрэсавання захворвання ў пацукоў.» Іранскі часопіс медыцынскіх навук, 43(1), 26-31.
  11. ГАУС, С. і інш. (2009) «Агляд на тэсты функцыі печані лабараторыі.» Pan African Medical Journal, 3: 7.
  12. Mayo Clinic (люты 1, 2019) «Селен Дадатак (вусны маршрут).» https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/selenium-supplement-oral-route/proper-use/drg-20063649
  13. Малік, доктар біялагічных навук, В. (студзень 14, 2019) «Ці ёсць месца для какосавага алею ў здаровай дыеце?» https://www.health.harvard.edu/blog/is-there-a-place-for-coconut-oil-in-a-healthy-diet-2019011415764
  14. Грамадства эксперыментальнай біялогіі і медыцыны. (Красавік 24, 2013). «Дыетычныя трыгліцерыдаў з сярэдняй ланцугом прадухіліць безалкагольны тлушчавай хваробы печані.» Навука. Атрымана 3 сакавіка 13, 2019, з www.sciencedaily.com/releases/2013/04/130424161110.htm
  15. Ці, Е.Ю., і інш. (Кастрычнік 2018) «гиполипидемической Уплыў сярэдняга трыглыцерыд-Enriched какосавае алей у спалучэнні з саладкакораня Экстракты ў эксперыментальнай гіперліпідемія мышэй.» Часопіс сельскагаспадарчай і харчовай хіміі, 66 (40): 10447-10457.
  16. Нарайянанкатти А., Palliyil, DM, Kuruvilla, К. і Raghavamenon, AC (сакавік 2018) «Какосавае масла мяняе стеатоз печані шляхам аднаўлення акісляльна-аднаўленчы гамеастаз і метабалізм ліпідаў у самцоў пацукоў Вистар.» Часопіс Навука сельскай гаспадаркі і харчавання, 98 (5): 1757-1764.
  17. Famurewa, пераменны ток, і інш. (Май 2018) «Дыетычныя Дадаткі з Віргінскім какосавым маслам паляпшае ліпідны профіль і печані антіоксідантный статус і мае патэнцыйныя перавагі на сардэчна-сасудзiстых паказчыках рызыкі ў нармальных пацукоў.» Часопіс біялагічна актыўных дабавак, 15 (3): 330-342.
  18. Healthline (доступ сакавіка 13, 2019) «Як ёсць какосавае масла, а колькі ў дзень?» https://www.healthline.com/nutrition/how-to-eat-coconut-oil#section6
  19. Mokhtari, В., Afsharian П., Shahhoseini, М., Калантара, С.М., & Моини, А. (2016). «Агляд па выкарыстанні розных N-ацетилцистеин.» часопіс Cell, 19(1), 11-17.
  20. Сака, Р., Eggenhoffner Р., Giacomelli Л. (снежань 2016) «Глутатион ў лячэнні захворванняў печані :. прасвятленне з клінічнай практыкі» Мінерва гастраэнтэралагічных е dietologica, 62 (4): 316-324.
  21. Otrubová, О., і інш. (Студзень 2018) «Тэрапеўтычныя эфекты N-ацэтыл-L-цистеин на пашкоджаннях печані, выкліканых доўгім ужываннем CCI4.» Агульная фізіялогія і біяфізіка, 37 (1): 23-31.
  22. Morley, КС і інш. (Жнівень 2018) «N-ацэтыл-цистеин ў лячэнні ўжывання алкаголю засмучэнні ў хворых з захворваннем печані: абгрунтаванне для далейшых даследаванняў.» Меркаванне экспертаў па даследуемых наркотыкаў, 27 (8): 667-675.
  23. U Chicago Medicine (жнівень 24, 2018) «развянчання перавагі для здароўя яблычнага воцату.» https://www.uchicagomedicine.org/forefront/health-and-wellness-articles/2018/august/debunking-the-health-benefits-of-apple-cider-vinegar
  24. Mohammadghasemi, Ф., Абаса, М., Rudkhaneei, К. і Aghajany-Насаб, М. (кастрычнік 2018) «Дабратворны ўздзеянне яблычнага воцату на рэпрадуктыўных параметраў у самцоў пацукоў modelof неалкогольным тлушчавай хваробы печані.» Andrologia, 50 (8): e13065.
  25. Bouazza, А. і інш. (2016) «Уплыў фруктовых воцату на пашкоджанне печані і акісляльнага стрэсу ў з высокім утрыманнем тлушчаў кармілі пацукоў.» Фармацэўтычная біялогія, 54 (2): 260-265.
  26. Халіма, BH, і інш. (Студзень 2018) «Яблычная Воцат аслабляць акісляльных стрэс і зніжае рызыку атлусцення ў High-Фат-Fed самцоў пацукоў Вистар.» Часопіс лекавых прадуктаў харчавання, 21 (1): 70-80.
  27. Нацыянальныя інстытуты аховы здароўя Упраўлення Дыетычныя дабаўкі (верасень 18, 2018) «Вітамін З» https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/
  28. Вэй, J., Лей, GH, фу, Л., Zeng, C., Ян, Т., & Пэн, SF (2016). «Асацыяцыя паміж дыетычнага Вітамін C Спажывання і безалкагольнай тлушчавай хваробы печані: Крос-секцыйнае даследаванне сярод людзей сярэдняга ўзросту і пажылых людзей.» PLoS One, 11(1), e0147985. DOI: 10.1371 / journal.pone.0147985
  29. Ipsen, DH, Tveden-Ниборг P., & Lykkesfeldt, Дж (2014). «Спрыяе Ці дэфіцыт вітаміна З развіццём захворвання печані тлустага?» пажыўныя рэчывы, 6(12), 5473-99. doi:10.3390/nu6125473
  30. Нацыянальны цэнтр камплементарнай і інтэгратыўнасці аховы здароўя (апошняе абнаўленне верасня 2016) «Куркума». https://nccih.nih.gov/health/turmeric/ataglance.htm
  31. Farzaei, МН, і інш. (2018). «Куркумін пры захворваннях печані: сістэматычны агляд клеткавых механізмаў оксидативного стрэсу і клінічнай пункту гледжання.» пажыўныя рэчывы, 10(7), 855. DOI: 10.3390 / nu10070855
  32. Мансур-Ghanaei, Ф., Pourmasoumi, М., Хадзі, А. і Joukar, Ф. (2018) «Эфектыўнасць куркумін / куркумы на ферментаў печані ў пацыентаў з неалкогольным тлушчавай хваробы печані: сістэматычны агляд рандомізірованный кантраляваных выпрабаванні «. Інтэгратыўнасці медыцына Даследаванне, https://doi.org/10.1016/j.imr.2018.07.004.

стоковые фатаграфіі ад Lightfield Studios / WOWOW / Shutterstock

Падпісацца на абнаўлення

Атрымлівайце навіны дапаўненні, навіны, прызы і многае іншае!

Нешта пайшло не так. Калі ласка, праверце ўведзеныя дадзеныя і паспрабуйце ізноў.

Доля гэтай пасады:


Ці было гэта паведамленне карысным?

2 Каментары

  1. jideofor у верасні 28, 2019 ў 9: 56 раніцы

    Мне патрэбен адзін для печані і колькі

  2. jideofor у верасні 28, 2019 ў 10: 00 раніцы

    дзякуй за вашу інфармацыю.

Пакінуць каментар





Гэты сайт выкарыстоўвае Akismet для барацьбы са спамам. Даведайцеся, як дадзеныя апрацоўваюцца каментар.

пра аўтара

Пракруціць уверх