Перайсці да змесціва
Хоць якія-небудзь канкрэтныя рэкамендацыі прадуктаў, якія вы бачыце ў гэтым пасце строга нашы меркаванні, дыпламаваны дыетолаг і / або спецыяліст аховы здароўя мае той факт, праверана і разгледжаны доследнае рэзервовую копію змесціва.

Гарантыя Top10Supps: Маркі, якія вы знойдзеце ў Top10Supps.com, не ўплываюць на нас. Яны не могуць купіць сваю пасаду, атрымаць спецыяльнае лячэнне, альбо маніпуляваць і павышаць свой рэйтынг на нашым сайце. Аднак, як частка нашага бясплатнага сэрвісу для вас, мы стараемся супрацоўнічаць з кампаніямі, якія мы разглядаем, і можам атрымаць кампенсацыю пры дасягненні іх праз партнёрская спасылка на нашым сайце. Напрыклад, калі вы наведваеце Amazon праз наш сайт, мы можам атрымаць камісію за дабавкі, якія вы купляеце там. Гэта не ўплывае на нашу аб'ектыўнасць і бесстароннасць.

Незалежна ад бягучых, мінулых або будучых фінансавых механізмаў, рэйтынг кожнай кампаніі ў спісе нашых рэдактараў заснаваны і разлічваецца з дапамогай аб'ектыўнага набору крытэрыяў рэйтынгу, а таксама аглядаў карыстальнікаў. Для атрымання дадатковай інфармацыі гл як мы займаем дабаўкі.

Акрамя таго, усе водгукі карыстальнікаў, размешчаныя на Top10Supps, праходзяць праверку і зацвярджэнне; але мы не цэнзураем водгукі, якія прадстаўляюцца нашымі карыстальнікамі - калі яны не праводзяцца расследаваннем сапраўднасці, або калі яны парушаюць нашы правілы. Мы пакідаем за сабой права зацвердзіць або адмаўляць любы агляд, размешчаны на гэтым сайце, у адпаведнасці з нашымі рэкамендацыямі. Калі вы падазраеце, што карыстальнік, які прадставіў водгук, быў наўмысна ілжывым або ашуканскім, мы рэкамендуем вам спадабацца паведаміце нам тут.

Лепшыя дабаўкі для здароўя шчытападобнай залозы 10

Шчытападобная жалеза з'яўляецца ў форме матылі залозы ў падставы шыі, які рэгулюе метабалізм. Гэта важная частка эндакрыннай сістэмы, што робіць і кантралюе гармоны арганізма.

Ёсць некалькі розных тыпаў парушэнняў, якія могуць паўплываць на шчытападобную залозу, якія ўплываюць на яго функцыю, і ў сваю чаргу, ваш метабалізм.

У залежнасці ад таго, як засмучэнне змяняе функцыю шчытападобнай залозы, гэта можа прывесці да разнастайных праблем са здароўем ад крайняй стомленасці да праблемы крывянага ціску, засмучэнні сну.

Спецыфічныя і пажыўныя рэчывы травяныя дабаўкі можа дапамагчы кіраваць некаторымі з гэтых сімптомаў.

Захворванні шчытападобнай залозы Агульнай

Дванаццаць адсоткаў насельніцтва ЗША пакутуюць ад некаторага тыпу захворвання шчытападобнай залозы (1). Захворванні шчытападобнай залозы могуць паўстаць, калі шчытападобная жалеза пачынае выпрацоўваць занадта шмат ці занадта мала гармонаў шчытападобнай залозы.

Ёсць некалькі распаўсюджаных захворванняў шчытападобнай залозы з рознымі асноўных прычын: хвароба Хашимото, хвароба Грейвса, валлё і вузлы шчытападобнай залозы і рак шчытападобнай залозы (2).

Хоць гэта розныя хваробы, яны ўздзейнічаюць на шчытападобную залозу, змяняючы выпрацоўку гармонаў.

Гіпертіреоз

Гіпертіреоз Vs Здаровая шчытападобная жалеза

Гіпертіреоз, калі шчытападобная жалеза вырабляе занадта шмат гармонаў шчытападобнай залозы. Гэта галоўным чынам ўплывае на жанчын і радзей у мужчын.

хвароба Грейвса з'яўляецца найбольш частай прычынай гіпертіреоз, а затым вузлавога валля і занадта шмат лекаў шчытападобнай залозы (3).

Сімптомы гипертиреоидных ўключаюць:

  • гонкі сэрца
  • Нервовасць / трывога
  • няўрымслівасць
  • Потаадлучэнне
  • страсенне
  • Раздражняльнасць
  • бессань
  • Страта ў вазе
  • Слабасць
  • Змены скуры (патаўшчэнне або станчэнне)
  • Breakable валасы і пазногці
  • вочы навыкат

Як вы можаце бачыць, што занадта шмат гармонаў шчытападобнай залозы сапраўды можа паўплываць на многія аспекты вашага здароўя.

Гіпатэрыёз

сімптомы гіпатэрыёзу

Гіпатэрыёз з'яўляецца больш распаўсюджаным, чым гіпертіреоз, уздзейнічаючы каля 4.6% людзей у Злучаных Штатах (4). Гіпатэрыёз адбываецца, калі шчытападобная жалеза не вырабляе дастатковую колькасць гармонаў.

Гэта часта выклікаецца аутоіммунных захворваннем пад назвай, хвароба Хашимото. Яна таксама можа быць выклікана хірургічным выдаленнем шчытападобнай залозы з-за рак або пашкоджанне ад прамянёвай тэрапіі.

Hypothyroid можа выклікаць шмат непажаданых сімптомаў, а таксама, яны могуць ўключаць у сябе:

Абодва гіпер- і гіпатэрыёз можа пакінуць вас пачуццё даволі жудасна. На шчасце, ёсць шмат вы можаце харчаванне мудра, каб дапамагчы вам адчуваць сябе лепш.

Перш чым прымаць дадаткі шчытападобнай залозы

Перад пачаткам якіх-небудзь дабавак для здароўя шчытападобнай залозы, вы спачатку хочаце зразумець тып дысфункцыі шчытападобнай залозы ў вас і асноўную прычыну. Гэта аутоіммунны? Прычыны другаснага стану, такіх як рак?

Усе гэтыя фактары могуць паўплываць на тып дабавак, якія вы хочаце прыняць.

Акрамя таго, падумайце аб тым, каб атрымаць поўную панэль шчытападобнай залозы ад лекара, каб пераканацца, што ў вас сапраўды ёсць дысфункцыя шчытападобнай залозы.

Шмат людзей мяркуе, што праблемы са схудненнем або адчуванне стомленасці ўвесь час паказвае на праблемы са шчытападобнай залозай. Гэтыя сімптомы могуць быць выкліканы іншымі станамі і павінны быць дыягнаставаны лекарам, перш чым прымаць якія-небудзь дабаўкі для лячэння.

Ідэальная шчытападобная панэль павінна ўключаць TSH, T4, T3 і Free T4. Многія лекары правяраюць толькі ТТГ, які не ў поўнай меры ацэньвае стан вашай шчытападобнай залозы (5).

Калі ў вас ёсць поўнае ўяўленне пра здароўе вашай шчытападобнай залозы, вы можаце пачаць шукаць дабаўкі, каб дапамагчы кіраваць сімптомамі.

Заўсёды абавязкова пракансультуйцеся з вашым лекарам першае, перш чым пачаць якія-небудзь дабаўкі, так як яны могуць перашкаджаць прадпісанага лячэння. Некаторыя дадаткі могуць уплываць як шчытападобныя прэпараты працуюць, так што вы хочаце, каб запусціць што-небудзь ваш доктар першым.

10 Карысныя дабаўкі для вашай шчытападобнай залозы

Недахоп пажыўных рэчываў можа спрыяць дысфункцыі шчытападобнай залозы. Ўхіленне гэтых недахопаў з правільнай дабаўкі і дыеты могуць дапамагчы палепшыць здароўе шчытападобнай залозы.

Перш чым выпадкова прымаць дабаўкі для ліквідацыі недахопаў, папытаеце ўрача аналіз крыві, каб пацвердзіць, што вы на самой справе ў вас ёсць.

Гэта дазволіць вам і вашаму лекару прыдумляць персанальны план, па якім прымаюць дабаўкі, і якія дозы падыходзяць для вас.

вітамін D

Крыніцы вітаміна D.

Вітамін D дзейнічае значна больш падобна на гармон, чым на вітамін, таму не дзіўна, што ён можа паўплываць на гармоны шчытападобнай залозы, бо ўсе гармоны ўзаемазвязаныя. Вітамін D таксама адказвае за кальцый паглынанне, дапамагае трымаць косткі моцнымі, імунная функцыя.

Ваша цела можа на самай справе зрабіць усё вітамін D, што неабходна ад уздзеяння сонца. Вітамін D дэфіцыт, які ўплывае 42% людзей, можа павялічыць рызыку развіцця ўсіх захворванняў шчытападобнай залозы, у тым ліку рак (6, 7).

Дэфіцыт вітаміна D настолькі высокая, у першую чаргу таму, што мы праводзім занадта шмат часу ў памяшканні. Але, гэта шырока распаўсюджаны дэфіцыт можа таксама быць асноўнай прычынай захворванняў шчытападобнай залозы.

Даследаванне 2013 ацэньвалі ўзроўні вітаміна D суб'ектаў з вядомай дысфункцыі шчытападобнай залозы. Даследнікі выявілі, што ўзроўні вітаміна D былі значна ніжэй у пацыентаў з гіпатырэёз, так як былі сыроватачных ўзроўні кальцыя.

Ступень дэфіцыту была звязана з цяжарам дысфункцыі шчытападобнай залозы. Даследчыкі выказалі здагадку, што на аснове гэтых вынікаў, дэфіцыт вітаміна D можа сур'ёзна паўплываць на дыягностыку і прагрэсаванне гіпатэрыёзу. Грунтуючыся на гэтых выніках, даследчыкі рэкамендавалі, што ўсе людзі з захворваннямі шчытападобнай залозы павінны быць правераны на дэфіцыт вітаміна D (8).

Як прымаць вітамін D

Вітамін D не лёгка знайсці ў ежы; малако, дзікая злавіў рыба, яйкі, грыбы і іншыя ўмацаваныя прадукты - гэта ўмераныя крыніцы гэтага вітаміна. Калі вы хочаце натуральна павялічыць ваш вітамін D, правесці некаторы час на вуліцы пад прамым сонечным святлом.

Гэта дапаможа павялічыць натуральнае выпрацоўку гэтага вітаміна ў арганізме палепшыць настрой.

RDA вітаміна D з'яўляецца 600 IU, але шматлікія адмыслоўцы лічаць, што гэта лік з'яўляецца занадта нізкім, улічваючы шырока распаўсюджаную недастатковасць. RDA з'яўляецца добрым месцам для пачатку, калі вы хочаце ўзяць вітамін D дадатак, але вы, магчыма, спатрэбіцца больш.

Лепшы спосаб, каб дакладна ведаць, колькі вітаміна D вы павінны прыняць, каб атрымаць аналіз крыві. Гэта дапаможа лекару вызначыць, калі вам патрэбна доза рэцэпту ўзроўню або калі па сустрэчнаму дапаўненню будзе рабіць, у залежнасці ад цяжару вашага дэфіцыту.

Афіцыйныя рэйтынгі

Амега-3 Тлушчы

Крыніца Амегі 3

Амега-3 тлушчы супрацьзапаленчы тлушчы, неабходныя для здароўя чалавека. Яны павінны паступаць з рацыёну, у адрозненне ад іншых відаў тлушчу, які арганізм можа зрабіць. EPA, DHA і ALA (амега-3) звычайна сустракаюцца тлустыя рыбы, грэцкія арэхі і насенне лёну.

Многія з умоў, якія ўплываюць на шчытападобную залозу з'яўляюцца аутоіммунные захворвання, выкліканыя празмерным запалення ў арганізме. Дабаўкі з амега-3 тлушчаў можа дапамагчы кіраваць асноўнай прычынай аутоіммунных захворванняў шчытападобнай залозы, як Хашимото і палепшыць сімптомы.

Дабаўкі з амега-3 тлушчаў было паказана, што працаваць гэтак жа, як і многія супрацьзапаленчыя прэпараты (9).

Як прыняць Амега-3 дабаўкі

Амега-3 дабаўкі з'яўляюцца выдатным спосабам, каб павялічыць спажыванне гэтых важных супрацьзапаленчых тлушчаў, асабліва калі вы не ясце тону рыбы. Ёсць шмат розных варыянтаў, даступных пры выбары дадаткі Амега-3.

Самае галоўнае ў тым, што ён утрымлівае EPA і DHA, актыўны амега-3s, у 2: суадносіны 1. Хоць АЛК таксама амега-3 яна павінна быць актываваная ў двух іншых, вельмі неэфектыўны працэс. EPA і DHA дасць вам максімальную аддачу ад затрачаных сродкаў.

Выберыце амега-3 дапаўненні, якія атрыманы з больш дробных рыб, такіх як сардзіны або анчоўсы, якія маюць меншы рызыка забруджвання цяжкімі металамі. Або разгледзяць алей Крыль або водорослевые алею, якія таксама з'яўляюцца менш забруджаныя. Algal алей з'яўляецца адзіным веганскі крыніца DHA і EPA.

Мэта дапоўніць 1000-3000 мг у дзень амега-3s. Але, не забывайце аб тоўстых рыбах ў вашым рацыёне. Старайцеся ёсць рыбу з высокім утрыманнем амега-3s, такіх як дзікі ласось, па меншай меры два разы на тыдзень.

Афіцыйныя рэйтынгі

Селен

Крыніцы селену

Селен - гэта мікраэлемент, неабходны для захавання функцыі шчытападобнай залозы. Ён адказвае за выдаленне перакісу вадароду, які ўтворыцца ёд Актывацыя, каб зрабіць гармоны шчытападобнай залозы.

Пры неадэкватным селішча, перакіс вадароду выбудоўваецца прыводзіць да запалення і ў канчатковым выніку шчытападобнай залозы пашкоджанні і хваробы. Па гэтай прычыне, шчытападобная жалеза ўтрымлівае найбольшую канцэнтрацыю селену ў арганізме (10).

Як прыняць Селен

Лепшы натуральны крыніца селену бразільскія арэхі. Толькі дзве гайкі ў дзень сустракае 100% сутачнага кошту для селену. Сардзіны і птушкі таксама з'яўляюцца добрымі крыніцамі.

Даследаванне 2014 селену і аутоіммунного тырэяідыт выяўлена, што дапаўняе з 200 мкг L-селенометионином дапамагло палепшыць функцыю шчытападобнай залозы (11).

Важна адзначыць, што даданне селену можа зрабіць дэфіцыт ёду горш, таму пераканайцеся, што вашыя праблемы шчытападобнай залозы не выкліканыя дэфіцытам ёду.

Афіцыйныя рэйтынгі

цынк

Крыніцы цынку

Цынк з'яўляецца яшчэ адным мікраэлементам і агульны недахоп людзей з тырэяідыт Хашимото. Гэта таму, што Хашимото можа выклікаць нізкі ўзровень страўнікавай кіслаты, што робіць паглынанне мінералаў, як цынк вельмі цяжка.

Гэта праблематычна, таму што цынк неабходны для сінтэзу гармонаў шчытападобнай залозы, таму дэфіцыт можа зрабіць Хашимото горш.

Дэфіцыт цынку можа стаць асноўнай прычынай асноўнага сімптома захворвання шчытападобнай залозы - выпадзення валасоў.

Калі не будзе ліквідаваны дэфіцыт цынку, выпадзенне валасоў можа захавацца, нават калі ўзровень лекаў у шчытападобнай залозе добра кіруецца прэпаратамі (12). калі адзін з вашых сімптомаў - выпадзенне валасоўвы можаце разгледзець дадатак цынку.

Як прыняць Цынк

Цынк з'яўляецца мікраэлементам, таму вельмі мала трэба. RDA для цынку складае 11 мг / дзень для мужчын і 8 мг / дзень для жанчын. Цынкавыя дадаткі не варта прымаць доўгатэрміновыя толькі для ліквідацыі магчымага дэфіцыту.

Цынк можа блакаваць паглынанне медзі, яшчэ адзін важны мінерал. Часам рэкамендуецца прымаць медную дадатку ў дадатак да цынку, каб прадухіліць другі недахоп.

Гэта заўсёды дапушчальна ўключаць харчовыя крыніцы цынку ў рацыёне харчавання, такія як яйкі, мяса птушкі, ялавічына, і насенне гарбузы.

Афіцыйныя рэйтынгі

Медзь

Крыніцы медзі

Медзь з'яўляецца мікра-мінерал таксама важная для функцыі гармонаў шчытападобнай залозы. Занадта шмат ці занадта мала медзі можа паўплываць на шчытападобную залозу. Ўзроўні медзі было выяўлена, што значна вышэй за норму ў людзей з гіпертіреоз (13).

Як прыняць медзь

Медзь варта ўжываць толькі ў кароткатэрміновай перспектыве і толькі для тых, хто прымае дадатак да цынку. Людзям з гіпертіреідам варта пазбягаць медных дабавак. Большасць жаночы і мужчынскія мультывітаміны Утрымоўваюць мг 2 мг, які адэкватны для задавальнення патрэбнасцей большасці людзей.

Вітамін А

Крыніцы вітаміна А

Вітамін А з'яўляецца тлушчараспушчальныя вітамінам, які ўдзельнічае ў вытворчасці гармонаў шчытападобнай залозы, у прыватнасці, пераўтварэнне T4 ў T3. Яна таксама можа дапамагчы рэгуляваць ўзровень ТТГ.

Даследаванне 2014 ацэньвалі ўплыў вітаміна А на функцыю шчытападобнай залозы ў жанчын з атлусценнем на рызыку гіпатэрыёзу. Восемдзесят чатыры падыспытных альбо 25,000 М у дзень вітаміна А ці плацебо на працягу чатырох месяцаў.

Розныя маркеры шчытападобнай залозы былі вымераныя на працягу гэтага часу. Вітамін А значна зніжаны канцэнтрацыі ТТГ на працягу перыяду даследавання, што зніжае рызыку гіпатэрыёзу (14).

Як прымаць вітамін А

Вітамін А пастаўляецца ў двух формах, альбо актыўны вітамін А ці бэта-каратын. Большасць дабаўкі ўтрымліваюць камбінацыю абодвух. Дозы вар'іруюцца ад 2,500-10,000 МА. Верхняя мяжа для актыўнага вітаміна А 10,000 М, але паколькі большасць дабаўка таксама бэта-каратын, актыўнага вітамін А, хутчэй за ўсё, далёка не таго ўзроўню.

Акрамя таго, разгледзець пытанне аб павелічэнні вітаміна А ў вашым рацыёне. Ён можа быць знойдзены ў любы аранжавы або зялёны каляровы гародніны, такіх як моркву, салодкі бульбу і шпінат. Печань, яйкі і бабы таксама з'яўляюцца добрымі крыніцамі.

Афіцыйныя рэйтынгі

Вітамін B-комплекс

Крыніцы вітамінаў групы В

Гэтыя восем B-вітаміны з'яўляюцца вадараспушчальнымі вітамінамі, якія важныя для здаровага абмену рэчываў. Праблемы, звязаныя з паглынаннем і стрававання, выкліканых захворваннямі шчытападобнай залозы можа прывесці да дэфіцыту гэтых вітамінаў.

Заганы ў B-вітаміны могуць імітаваць сімптомы захворвання шчытападобнай залозы, такія як стомленасць, болі ў цягліцах, слабасць і непакой.

З усіх вітамінаў групы В, вітамін B12 асабліва важна для людзей з засмучэннямі шчытападобнай залозы. Даследаванне 2009 ацэньвалі 116 гіпатэрыёзу пацыентаў для прыкмет і сімптомаў дэфіцыту вітаміна B12. Яны таксама вымералі некалькі маркераў крыві для функцыі шчытападобнай залозы і B12 звязаных з анеміяй.

Даследнікі выявілі, што амаль 40% ад пацыентаў з гіпатырэёз мелі нізкі ўзровень вітаміна ўзроўні B12. Тыя, з нізкім узроўнем B12 таксама былі выяўлены сімптомы, характэрныя для гэтага дэфіцыту, нават калі яны не былі відавочна недастаткова. Гэтыя сімптомы палепшыліся, калі была прадастаўлена дадатковая B12 (15).

Як Узяць B-комплекс

У-комплекс з'яўляецца распаўсюджаным і недарагім вітамінам. Яны растваральныя ў вадзе, таму не існуе вялікая рызыка таксічнасці. B-вітаміны таксама ў большасці полівітамінных прэпаратаў, у выпадку, калі вы не хочаце, каб прыняць асобнае дадатак.

Калі ў вас ёсць захворванні шчытападобнай залозы, вы можаце разгледзець выпрабоўваюцца на дэфіцыт вітаміна B12, асабліва калі вы не ясьце шмат мяса. Калі вы недастаткова, ваш лекар можа даць вам ін'екцыю B12 або рэкамендаваць сублингвально B12 палепшыць свае ўзроўні.

Афіцыйныя рэйтынгі

Магній

Крыніцы магнію

Магній з'яўляецца важным мінералам, які гуляе ролю ў больш чым 300 розных рэакцый у арганізме. Адным з іх з'яўляецца ператварэнне гармонаў шчытападобнай залозы ў T4 T3. 2015 мета-аналіз паказаў, сувязь паміж нізкім узроўнем магнію і падвышанай рызыкай развіцця рака шчытападобнай залозы (16).

Як прыняць Магній

Высокая доза дадатковага магнію можа выклікаць дыярэю, так што калі вы хочаце дапоўніць з асцярогай. Верхняя мяжа дабавак з'яўляецца 350 мг / сут.

Магній можа ўсмоктвацца праз скуру, праз лосьон або солевых ванну Эпсома. Гэта могуць быць лепшыя варыянты, калі вы не хочаце мець справу з стрававальнымі праблемамі.

Гэта, як гаворыцца, многія людзі з гіпатырэёз сапраўды змагацца з заваламі. Калі гэта так, цытрат магнію можа дапамагчы перамясціць рэчы наперад. Пачніце з паловай дозай, каб убачыць, як ваш арганізм рэагуе.

Афіцыйныя рэйтынгі

Ashwagandha

Экстракт Ashwagandha

Ашваганда - гэта аюрведычная трава, якая на працягу стагоддзяў выкарыстоўвалася ў Індыі для сваіх лячэбных уласцівасцей. Гэта адаптоген або трава, якія могуць дапамагчы змякчыць наступствы стрэсу на целе.

Гэта таксама можа паўплываць на шчытападобную залозу. Гэта павялічвае ўзровень гармонаў шчытападобнай залозы, што можа быць карысным для людзей з гіпатэрыёзам (17).

Як прыняць Ashwagandha

Рэкамендуемая доза складае 300-500 мг у суткі. Варта пазбягаць людзей з гіперфункціі, так як гэта можа павялічыць узровень гармонаў шчытападобнай залозы.

Яна таксама можа змяніцца, як шчытападобная прэпараты працуюць, таму вы павінны спытаць свайго лекара, перш чым прымаць Ashwagandha.

Афіцыйныя рэйтынгі

Ёд

Крыніцы ёду

Ёд часта асацыюецца з захворваннямі шчытападобнай залозы, але ёд дабаўкі звычайна не рэкамендуецца для людзей з засмучэннямі шчытападобнай залозы. Так, ёд неабходны для вытворчасці гармонаў шчытападобнай залозы.

Недахоп ёду ў рацыёне можа выклікаць валлё або павелічэнне шчытападобнай залозы, адной з прычын гіпатэрыёзу. Але гэта значыць, вы павінны аўтаматычна прымаць ёд, калі ў вас ёсць захворванне шчытападобнай залозы? Не так хутка.

У 1920s, валлё быў надзвычай распаўсюджаны з-за недахоп ёду ў нашых прадуктах харчавання. Такім чынам, службовыя асобы грамадскага аховы здароўя вырашылі дадаць ёд солі, каб дапамагчы дапоўніць спажыванне кожнага. Гэта працавала, таму што тэмпы валля зменшыліся на значна на працягу ўсяго 10 гадоў, і яны вельмі рэдкія сёння. Але гэта выклікала яшчэ адну праблему, у краінах, дзе ёд дадаецца ў ежу ёсць больш высокія ўзроўні Хашимото (18).

Важным у спажыванні ёду і здароўя шчытападобнай залозы з'яўляецца баланс, вы не хочаце занадта шмат і вы не хочаце занадта мала.

Як прыняць Ёд

RDA для ёду 150 мкг у дзень. Большасць людзей у стане выканаць гэтае патрабаванне з аднаго толькі ежай, таму лепш не прымаць дадаткі, калі гэта не рэкамендавана лекарам.

Афіцыйныя рэйтынгі

Заключныя думкі пра здароўе шчытападобнай залозы

Кіраванне здароўя вашай шчытападобнай залозы патрабуе шматграннага падыходу.

Па-першае, заўсёды пагаварыць з вашым лекарам, перш чым прымаць якія-небудзь дабаўкі, асабліва калі вы прымаеце лекі шчытападобнай залозы. Некаторыя дадаткі могуць перашкаджаць функцыі гэтых лекаў або ваш лекар, магчыма, прыйдзецца карэктаваць дозу.

Паляпшэнне здароўе шчытападобнай залозы таксама ўключае ў сябе некаторыя змены ладу жыцця, такія як кіраванне стрэсам і зніжэнне таксічнай нагрузкі ад навакольнага асяроддзя хімічных рэчываў ці цяжкіх металаў. змены дыеты могуць дапамагчы, а таксама.

Пасля правядзення высокага супрацьзапаленчай дыеты ў садавіне, гародніне, і посных вавёрках могуць дапамагчы падтрымаць здароўе шчытападобнай залозы, а таксама.

Барацьба здароўя шчытападобнай залозы ад медыцынскіх, вобразаў жыцця, і пажыўная падыход з'яўляецца найбольш эфектыўным спосабам кіраваць сваімі сімптомамі і падтрымліваюць функцыю вашай шчытападобную залозы.

Працягвайце чытаць: 9 Дадаткі для павышэння энергіі

Ⓘ Любыя канкрэтныя дапаўненні прадукты і брэнды, размешчаныя на гэтым сайце, не абавязкова адобраны Ana.

стоковые фатаграфіі ад Альбіны Glisic / Тимонина / art4stock / Shutterstock

Падпісацца на абнаўлення

Атрымлівайце навіны дапаўненні, навіны, прызы і многае іншае!

Нешта пайшло не так. Калі ласка, праверце ўведзеныя дадзеныя і паспрабуйце ізноў.

Доля гэтай пасады:


Ці было гэта паведамленне карысным?

Пакінуць каментар





Гэты сайт выкарыстоўвае Akismet для барацьбы са спамам. Даведайцеся, як дадзеныя апрацоўваюцца каментар.

пра аўтара

Пракруціць уверх