Гарантыя Top10Supps: Маркі, якія вы знойдзеце ў Top10Supps.com, не ўплываюць на нас. Яны не могуць купіць сваю пасаду, атрымаць спецыяльнае лячэнне, альбо маніпуляваць і павышаць свой рэйтынг на нашым сайце. Аднак, як частка нашага бясплатнага сэрвісу для вас, мы стараемся супрацоўнічаць з кампаніямі, якія мы разглядаем, і можам атрымаць кампенсацыю пры дасягненні іх праз партнёрская спасылка на нашым сайце. Напрыклад, калі вы наведваеце Amazon праз наш сайт, мы можам атрымаць камісію за дабавкі, якія вы купляеце там. Гэта не ўплывае на нашу аб'ектыўнасць і бесстароннасць.

Незалежна ад бягучых, мінулых або будучых фінансавых механізмаў, рэйтынг кожнай кампаніі ў спісе нашых рэдактараў заснаваны і разлічваецца з дапамогай аб'ектыўнага набору крытэрыяў рэйтынгу, а таксама аглядаў карыстальнікаў. Для атрымання дадатковай інфармацыі гл як мы займаем дабаўкі.

Акрамя таго, усе водгукі карыстальнікаў, размешчаныя на Top10Supps, праходзяць праверку і зацвярджэнне; але мы не цэнзураем водгукі, якія прадстаўляюцца нашымі карыстальнікамі - калі яны не праводзяцца расследаваннем сапраўднасці, або калі яны парушаюць нашы правілы. Мы пакідаем за сабой права зацвердзіць або адмаўляць любы агляд, размешчаны на гэтым сайце, у адпаведнасці з нашымі рэкамендацыямі. Калі вы падазраеце, што карыстальнік, які прадставіў водгук, быў наўмысна ілжывым або ашуканскім, мы рэкамендуем вам спадабацца паведаміце нам тут.

Ⓘ Top10Supps можа атрымаць частку прыбытку, калі купіце што-небудзь, выкарыстоўваючы спасылку на гэтай старонцы. Чытайце нашы старонка раскрыцця для больш падрабязнай інфармацыі.

Сістэма ранжыравання карыстальнікаў

Дапамажыце нашай сістэме рэйтынгавых дапаўненняў карыстальнікаў, пакінуўшы свой голас ніжэй. Калі ласка ТОЛЬКІ галасаваць за прадукты, якія вы спрабавалі. Вы атрымліваеце толькі аднаго выбаршчыка за прадукт.

  • UPVOTE: Калі вы паспрабавалі яго, дадайце прадукт і рэкамендуйце яго іншым.
  • СКАЧАЦЬ: Калі вы паспрабавалі яго, пераканайцеся, і НЕ рэкамендую яго іншым.




































































































Рэкамендаваць дапаўненне

Каб дапамагчы вам знайсці добры прадукт, мы даследавалі і звузілі лепшыя дабаўкі вітаміна D на рынку прама цяпер.

Лепшыя прадукты вітаміна D у параўнанні

Ⓘ Калі вы набылі што-небудзь пасля наведвання спасылкі ніжэй, мы атрымліваем камісію.

1. Альтман Вітамін D3

Альтман-вітамінна-d3

Вітамін Solgar D3 - яшчэ адна моцная вітаміна D, якая выкарыстоўвае вітамін D3, але ў вельмі высокай дазоўцы. Гэты прадукт мае 10,000 МЕ вітаміна D3 на порцыю. Таблетка ўяўляе сабой вадкі мяккі гель, які ўключае ў сябе крыніцу тлушчу, каб палепшыць паглынанне вітаміна D, і ён не ўключае глютен, пшаніцу, малочныя прадукты, сою, дрожджы, цукар, натрый, штучны водар, подсластітель, кансерванты і колер.

Асноўныя моманты:

  • Магутны вітамін D дазавання
  • Выкарыстанне вітаміна D3
  • Свабодны ад клейкавіны, пшаніцы, малочных прадуктаў, соі, дрожджаў, цукру і натрыю
  • Не ўтрымлівае штучных араматызатараў, падсалодвальнікаў, кансервантаў або колеру

Што гэта:

  • 10,000 МЕ вітаміна D3

Хто робіць гэта: Сольгар з'яўляецца дыназаўрам сярод брэндаў харчовых дабавак. Заснаваная ў 1947, у яе было шмат часу, каб удасканаліць сваю прадукцыю і распрацаваць свой брэнд. У іх мноства ўзнагародных формул, якія прытрымліваюцца іх строгага залатога стандарту па якасці. Іх прадукцыя вырабляецца на ўласным прадпрыемстве, размешчаным тут, у ЗША, а іх прадукцыя распаўсюджваецца па ўсім свеце.

Дзе Get It

2. NOW Foods Вітамін D3

Цяпер Foods Вітамін D3

NOW Foods Vitamin D3 - гэта высокаякасная і чыстая таблетка вітаміна D, якая не ўтрымлівае цукру, солі, крухмалу, дрожджаў, пшаніцы, глютена, соі, малака, яек, малюскаў і кансервантаў! Ён прапануе вялікую колькасць і па выдатнай цане. Ён таксама вырабляецца вельмі надзейным і вядомым брэндам, які з 1968 прадастаўляе спажыўцам даступныя натуральныя дабаўкі.

Асноўныя моманты:

  • Прыродны
  • даступны
  • Вітамін D3
  • Не ўключае ў сябе шмат алергены
  • без кансервантаў

Што гэта:

  • 5000 МЕ вітаміна D3

Хто робіць гэта: NOW Foods - гэта натуральны брэнд дапаўненняў, які існуе з 1968, і забяспечвае каштоўнасць прадуктаў, якія дапамагаюць людзям весці здаровую жыццё. Іх асноўны вытворчы і дыстрыбутыўны завод сертыфікаваны GMP і пабудаваны ў адпаведнасці са стандартамі LEED для экалагічнай устойлівасці. Кампанія ўдзельнічала і ў многіх праектах устойлівага развіцця, працуючы над тым, каб захаваць здароўе як зямлі, так і кліентаў.

Дзе Get It

3. Carlson Labs Вітамін D3

Карлсан Labs Вітамін D3

Carlson Labs вырабляе таблетку вітаміна D, якая выкарыстоўвае найбольш эфектыўную форму дадатковых вітамінаў D і забяспечвае здаровую дазоўку вітаміна D. Існуе дзве формы вітаміна D, якія маюць дачыненне да здароўя чалавека: вітамін D2 і D3. Вітамін D2 - гэта форма, якую вырабляе ваша цела, і вітамін D3 у асноўным змяшчаецца ў прадуктах харчавання.

Эксперты сцвярджаюць, што вітамін D3 з'яўляецца найвышэйшай формай для дадатку таму што ваш арганізм знаёмы з пераварваннем і паглынаннем гэтай формы праз кішачнік. Вітамін D2 натуральна выпрацоўваецца эндагенна (у вашай скуры) і адразу ж выкарыстоўваецца арганізмам, таму прыём яго ўнутр не з'яўляецца яго натуральным шляхам. Гэта даступны вітамін D, які не мае глютена, малака і кансервантаў.

Асноўныя моманты:

  • даступны
  • Вітамін D3
  • Няма малака, глютен або кансервантаў

Што гэта:

  • 5000 МЕ вітаміна D3

Хто робіць гэта: Харчовыя харчовыя дабаўкі Carlson існуюць з таго часу, як 1965 вырабляе якасныя, чыстыя і ўзнагароджаныя вітаміны, мінералы і харчовыя дабаўкі. Яны пачалі свой брэнд з дадаткам вітаміна Е, які вырас у лінейку натуральных прадуктаў з вітамінам Е. Яны таксама спецыялізуюцца на ўстойлівым пошуку цудоўных амега-3 алеяў, такіх як рыбін тлушч і іншыя марскія алеі.

Дзе Get It

4. Лепшы вітамін D3 лекара

Лекары Лепшы вітамін D3

Лепшы вітамін D3 - гэта магутная і магутная вітаміна D3, якая вельмі даступная. Гэта без ГМА, глютена і без соі, і ён выкарыстоўвае адну з лепшых формаў дадатковага вітаміна D. Ён таксама даступны ў вялікіх колькасцях для пастаянных кліентаў.

Асноўныя моманты:

  • даступны
  • Вітамін D3
  • Прапановы ў вялікіх колькасцях

Што гэта:

  • 5000 МЕ вітаміна D3

Хто робіць гэта: Лепшы Dr з'яўляецца харчовай дадаткам, брэнд, які быў заснаваны лекарам у 1990. Яны прапануюць больш 200 розныя прадукты, вырабленыя з старанна даследаваны, фірмовыя інгрэдыенты. Яны адданыя празрыстасці і іх прадукты не ўтрымліваюць схаваных інгрэдыентаў. Усе яны вырабляюцца ў GMP сертыфікаваных аб'ектаў, а таксама.

Дзе Get It

5. Прырода Зроблена Вітамін D3

Прырода Зроблена Вітамін D3

Nature Made Vitamin D3 - гэта вадкі мяккі гель з вітамінам D. Рэкламная кампанія, якая рэкамендуе марку вітамінаў #1, Nature Made абяцае якасць і эфектыўнасць. У прадукце няма глютена, дрожджаў, кансервантаў, штучных араматызатараў і фарбаў. Ён таксама быў правераны і правераны Фармакапеяй ЗША.

Што гэта:

  • 2000 МЕ вітаміна D3

Хто робіць гэта: Прырода Зроблена гэта харчовая дабаўка, брэнд, які імкнецца даць прадукты здароўя, падмацаваныя навукай і прыродай. Яны ўдзельнічаюць у клінічных выпрабаваннях і падтрымліваць грамадскія даследаванні, каб працягнуць навучанне больш аб тым, як харчовыя дабаўкі могуць палепшыць здароўе. Яны ў асноўным засяроджаныя на вітаміны.

Дзе Get It

6. Nutrigold Вітамін D3 Gold 2000 IU

Nutrigold Вітамін D3 Залаты 2000 МЕ

Nutrigold Vitamin D3 2000 IU - гэта міні-мяккі гель-вітамін d таблеткі, які распрацаваны з аліўкавым алеем. Аліўкавы алей накіраваны на паляпшэнне засваення вітаміна D. Даказана, што гэтая дабаўка не ўключае кукурузу, арахіс, яйкі, малако, глютен, малюскі і соевыя алергены незалежнай лабараторыяй. Ён таксама не з'яўляецца ГМА і не ўтрымлівае ніякага стеарата магнію, які з'яўляецца сінтэтычным тлушчам.

Асноўныя моманты:

  • даступны
  • Вітамін D3
  • маленькія таблеткі
  • Non-GMO, свабодны ад шматлікіх алергенаў

Недахопы:

  • Некаторыя спажыўцы скардзяцца, што гэта неэфектыўна

Што гэта:

  • 2000 МЕ вітаміна D3

Хто робіць гэта: Nutrigold з'яўляецца харчовай дадаткам кампаніяй, якая спецыялізуецца на дадатках з натуральных, суцэльных крыніц ежы. Яны не выкарыстоўваюць сінтэтычныя інгрэдыенты. Сама кампанія імкнецца забяспечыць высокую якасць і даступныя прадукты, якія з'яўляюцца чыстымі і цалкам празрыстымі.

Дзе Get It

7. Ёсць вітаміны Daily D

Do-вітаміны-штодня-d

DO Vitamins Daily D - добры выбар вітаміна D для вегетарыянцаў і вегетарыянцаў, таму што яны не ўключаюць у гэты дадатак жэлацін і прадукты жывёльнага паходжання, у той час як многія альтэрнатывы робяць.

Сам вітамін D таксама атрыманы з экстракта лішайніка, тады як большасць дабавак вітаміна D паходзіць з воўны авечак (ланалін) або рыбінага тлушчу. Ён таксама не змяшчае глютена і соі, не выкарыстоўвае штучных інгрэдыентаў, не з'яўляецца ГМА і быў правераны партыяй 3rd. Ён пастаўляецца ў год, што каштуе штодзённыя кроплі.

Асноўныя моманты:

  • Vegan вітамін D3
  • пастаўка год
  • Кроплі, а не таблеткі
  • Без штучных інгрэдыентаў, ГМА, глютена і соі

Што гэта:

  • 2500 мг Вітамін D3

Хто робіць гэта: Ці ёсць вітаміны пазначалі сябе «буцікі дапаўненні брэнд», які спецыялізуецца ў спартыўным харчаванні і вітамінных формулах, якія з'яўляюцца чыстымі і чыстымі. Іх прадукты з'яўляюцца трэцяй бокам выпрабаванні і сертыфікацыю, каб даказаць прэтэнзіі. Яны з'яўляюцца новай, невялікі кампаніяй, якая таксама лягчэй дасягнуць, чым у шматлікіх буйных брэнды.

Дзе Get It

8. Шлях Вітамін D3 прыроды

Natures Way Вітамін D3

Nature's Way Вітамін D3 - гэта таблетка вітаміна D, якая выпускаецца ў выглядзе вадкага мяккага геля. Ён выраблены надзейнай кампаніяй і дапамагае атрымаць перавагі вітаміна D. Гэты прадукт не змяшчае глютен, цукар, дрожджы, пшаніцу, сою, малочныя прадукты, штучныя фарбавальнікі, араматызатары і кансерванты. Калі вы шукаеце просты і даступны вітамін D дабаўка, якая мае добрую дазоўку вітаміна D, але не занадта магутная, гэтая дабаўка можа адпавядаць рахунку.

Асноўныя моманты:

  • даступны
  • Вітамін D3
  • Без глютена, цукру, дрожджаў, пшаніцы, соі і малочных прадуктаў
  • Няма штучных фарбавальнікаў, араматызатараў і кансервантаў

Што гэта:

  • 2000 МЕ вітаміна D3

Хто робіць гэта: Nature's Way - гэта натуральная марка дапаўненняў, якая ўпершыню атрымала сертыфікацыю Tru-ID. Гэта сертыфікацыя, якая паходзіць ад незалежнага выпрабавальнага цэнтра, які гарантуе сапраўднасць. На працягу 40 гадоў кампанія прадастаўляе спажыўцам якасныя, натуральныя харчовыя дабаўкі.

Дзе Get It

9. Nordic Naturals Вітамін D3

Nordic Naturals Вітамін D3

Nordic Naturals Вітамін D3 з'яўляецца вітамін D таблеткамі інкапсуляваць ў капсуле разам з аліўкавым алеем, здаровым крыніцай тлушчу, які дапамагае палепшыць ўсмоктванне вітаміна D.

Асноўныя моманты:

  • Вітамін D3
  • малы Softgel
  • Ўключае ў сябе аліўкавы алей
  • палепшаны паглынання

Што гэта:

  • 1000 МЕ вітаміна D3
  • 249 мг аліўкавага алею
  • 142 мг олеіновая кіслаты (Амега 9)

Хто робіць гэта: Nordic Naturals з'яўляецца харчовай дадаткам кампаніяй, якая засноўвалася ад рыбінага тлушчу. Заснавальнік нарадзіўся ў Нарвегіі, дзе рыбін тлушч быў часткай штодзённага рацыёну. Затым ён пераехаў у Каліфорнію, дзе ён не мог знайсці прадукт якасці рыбінага тлушчу. Затым ён вырашыў зрабіць адзін, заснаваўшы кампанію ў 1995. Сёння кампанія з'яўляецца вядучым пастаўшчыком рыбінага тлушчу і прапануе цэлы шэраг іншых тавараў медыцынскага прызначэння.

Дзе Get It

10. GNC Вітамін D3

GNC-вітамінна-d3

GNC Вітамін D3 з'яўляецца вітамін D таблеткай, якая з'яўляецца даступнай і дае вам перавага для здароўя пажыўных рэчываў. Ён вольны ад клейкавіны, пшаніцы, натрыю, дрожджы, малочныя прадукты і цукар. GNC Вітамін D3 таксама з'яўляецца свабодным ад штучных фарбавальнікаў і араматызатараў.

Асноўныя моманты:

  • даступны
  • Выкарыстанне вітаміна D3
  • Няма штучныя араматызатары або фарбавальнікі
  • Няма клейкавіна, пшаніца, натрыю, дрожджы, малочныя прадукты ці цукар

Што гэта:

  • 2000 МЕ вітаміна D3

Хто робіць гэта: GNC вельмі добра вядома дадатак брэнд, які быў вакол з 1935, што робіць яго адным з самых старых брэндаў дапаўненні там. Яны са штаб-кватэрай у Пітсбургу, штат Пэнсыльванія, і яны даступныя нават на фондавым рынку. Яны з'яўляюцца адным з вядучых рознічных сетак здароўя і здароўя спецыяльнасці ў свеце.

Дзе Get It

Часта задаюць пытанні Аб вітаміна D дабаўкі

Што такое вітамін D?

вітамін D, Часта згадваецца як «сонечны вітамін» добра вядома, з'яўляецца важным пажыўным рэчывам для вашага здароўя. Ён зроблены арганізмам, калі сонечнае святло трапляе на скуру, актывізуючы вытворчасць. Гэта неабходны вітамін таксама можа быць набыты праз пэўныя вітамін D прадукты, але дыетычныя крыніцы невялікія.

Большасць прадуктаў з вітамінам D узбагачана вітамінам D, інакш яны не ўтрымліваюць пажыўныя рэчывы. Цяжкасці ў яго атрыманні спрыяюць шырокаму распаўсюджванню D дэфіцыт вітаміна Эпідэмія, якая ў значнай ступені ігнаруюцца!

Тыя на самым высокім рызыцы дэфіцыту ўключаюць тыя, якія маюць больш цёмную скуру, менш ўздзеяння сонца, старэйшыя за па ўзросту, і тыя, хто выкарыстоўвае сонцаахоўны крэм. Прымаючы D дапаўненні вітаміна можа быць неабходна для многіх людзей.

Як важнае пажыўнае рэчыва для вашага здароўя, вітамін D можна атрымліваць арганізмам і спажываць з дапамогай харчовых крыніц. Некаторыя прадукты з вітамінам D ўключаюць рыбу з халоднай вадой, яйкі, грыбы і вітамінізаваныя прадукты, як малако. Аднак гэтыя крыніцы не даюць шмат. Дабаўкі з вітамінам D часцей за ўсё ў мяккіх гелевых капсулах, таблетках і вадкіх формах. Некаторыя полівітаміны таксама ўзбагачаныя вітамінам D.

Якія дабаўкі вітаміна D?

Вітамін D, неабходны пажыўным рэчывам для вашага здароўя, можа быць атрыманы арганізмам і спажывацца з дапамогай харчовых крыніц. Некаторыя прадукты з вітамінам D ўключаюць рыбу з халоднай вадой, яйкі, грыбы і вітамінізаваныя прадукты, як малако. Аднак гэтыя крыніцы не даюць шмат.

Дабаўкі з вітамінам D часцей за ўсё ў мяккіх гелевых капсулах, таблетках і вадкіх формах. Некаторыя полівітаміны таксама ўзбагачаныя вітамінам D. Іх можна прымаць для прадухілення дэфіцыту вітаміна D і лячэння сімптомаў, звязаных з дэфіцытам. Ёсць шмат пераваг прыёму дабавак вітаміна D, пра якія мы пагаворым ніжэй.

Якія Выкарыстанне і перавагі вітаміна D

Вітамін D з'яўляецца важным пажыўным рэчывам, якое закранае велізарную колькасць функцый у арганізме. Гэта вельмі важнае пажыўнае рэчыва, каб мець, і дэфіцыт вітаміна D (які даволі часта) Можа выклікаць мноства праблем. Ёсць тона вітамін D выгады, найбольш прыкметнымі з якіх уключае ў сябе:

  • недахоп: Дэфіцыт вітаміна D вельмі распаўсюджаны і можа выклікаць павышаны рызыка сардэчна-сасудзiстых захворванняў, рака, кагнітыўных парушэнняў, слабых костак і шмат іншага. Дабаўкі з вітамінам D могуць дапамагчы прадухіліць дэфіцыт, нават калі вы не жывяце ў сонечным клімаце альбо маеце іншыя фактары рызыкі дэфіцыту. Шмат пераваг вітаміна D сапраўды проста папярэджання за сімптомы дэфіцыту вітаміна D.
  • косткі: вітамін D патрабуецца для таго, каб ваша цела, каб засвойваць кальцый, Такім чынам, атрымаць больш вітаміна D дапамагае арганізму правільна засвойваць кальцый, які ў сваю чаргу, спрыяе ўмацаванню касцей і зніжае рызыку развіцця астэапарозу і звязаных з імі пытанняў.
  • імунітэт: Вітамін D можа дапамагчы умацаваць імунную сістэму і дапамагаюць знізіць рызыку заражэння. З іншага боку, дэфіцыт вітаміна D можа павялічыць рызыку аутоіммунных захворванняў і успрымальнасці да інфекцыі.
  • Крывяны ціск: Вітамін D гуляе важную ролю ў рэгуляванне крывянага ціску, Лічыцца, што нізкі ўзровень вітаміна D у арганізме можа павялічыць рызыку высокага крывянага ціску - хоць, неабходныя дадатковыя даследаванні.
  • дыябет: Існуе ўзаемасувязь паміж узроўнем вітаміна D у арганізме і адчувальнасці да інсуліну і талерантнасць да глюкозы. Такім чынам, забеспячэнне дастатковага спажывання вітаміна D можа дапамагчы знізіць рызыку развіцця дыябету тыпу 2.
  • рак: Вітамін D гуляе важную ролю ў рэгуляцыі росту клетак і дазваляе клеткі да клеткі сувязі. Адно даследаванне паказала, што вітамін D балончык патэнцыйна паменшыць прагрэсаванне ракавых клетак запавольваючы іх рост. Дэфіцыт вітаміна D таксама звязаны з падвышанай рызыкай развіцця некаторых відаў раку.
  • Цяжарнасць: Дэфіцыт вітаміна D быў звязаны з падвышанай рызыкай преэклампсия, У выніку чаго шматлікія эксперты рэкамендуюць што цяжарныя жанчыны прымаюць вітамін D рэгулярна. Адным з пабочных эфектаў варта адзначыць, што высокія ўзроўні вітаміна D падчас цяжарнасці былі звязаны з больш высокім, чым у сярэднім развіццё харчовай алергіі у дзяцей на працягу першых 2 гадоў жыцця.

Ацэнкі Гарвардскага універсітэта што вітамін D дэфіцыт з'яўляецца глабальнай праблемай, які закранае прынамсі 1 мільярда людзей. Дэфіцыт вітаміна D можа выклікаць такія сімптомы, як боль у касцях, абцяжаранае мысленне ясна, цягліцавая слабасць, невытлумачальная стомленасць і многае іншае.

У цэлым, ёсць шмат прычын, каб прымаць вітамін D, у прыватнасці, таму што многія людзі адчуваюць дэфіцыт ключавых пажыўных рэчываў.

Калі вы праводзіце шмат часу на свежым паветры без сонцаахоўнага крэму і не есці вельмі здаровае харчаванне з вялікай колькасцю рыбы, грыбоў і малочных прадуктаў, верагодна, што ў вас хаця б некалькі дэфіцыту вітаміна D.

Хто можа атрымаць выгаду з вітаміна D?

  • Тыя ў небяспецы для вітаміна D Дэфіцыт - Некаторыя людзі маюць больш высокі рызыка развіцця вітаміна D дэфіцыту з-за розных фактараў, якія адносяцца да ладу жыцця, геаграфічнага становішча, тонусу скуры, узросту і масе цела. Напрыклад, людзі, якія праводзяць менш часу на свежым паветры, павышаюць рызыку недахопу вітаміна D з-за недахопу сонечных прамянёў. Выкарыстанне сонцаахоўнага крэму і жыццё ў халодным клімаце можа мець аднолькавыя наступствы. Больш цёмная скура павялічвае рызыку дэфіцыту, паколькі пігмент у цёмнай скуры пазбягае паглынання больш ультрафіялетавых прамянёў. З узростам вы губляеце ўзровень вітаміна D, паколькі ваш арганізм становіцца менш эфектыўным пры яго вырабе. Тыя, хто мае залішнюю вагу, маюць і больш нізкі ўзровень вітаміна D. Калі вы ўваходзіце ў якую-небудзь з некалькіх катэгорый, варта падумаць пра прыём вітаміна D.
  • Тыя ў небяспецы для Астэапароз - Вітамін D дапамагае палепшыць здольнасць вашай стрававальнай сістэмы пераварваць і засвойваць мінеральны кальцый, які з'яўляецца надзвычай важным для трываласці касцей і шчыльнасці. Гэта робіць вітамін D добрае дадатак для аказання дапамогі ў барацьбе супраць развіцця астэапароз; стан касцяной тканіны, што адбываецца, калі арганізм не выпрацоўвае дастатковую колькасць костак, губляе занадта шмат костак, або абодва. тыя на рызыку развіцця астэапарозу ставяцца жанчыны, курцы, цяжкі алкаголь тыя, што п'юць, а старэйшыя за 30 гадоў. Калі чалавек у вашай сям'і мелі астэапароз, што таксама павышае рызыку.
  • Тыя, з высокім крывяным ціскам - Высокае крывяны ціск з'яўляецца сардэчна-сасудзістай стан, як правіла, не выклікае сімптомаў, але гэта павялічвае рызыку развіцця сардэчна-сасудзістых захворванняў і сардэчных прыступаў. Гэта адносіцца да падвышанай велічыні ціску, што кровазварот аказвае на сценах артэрыі. Ёсць некаторыя фактары, У тым ліку ўзрост, раса, вага, падлогу, лад жыцця звычкі і сямейнай гісторыі, якія могуць павялічыць рызыку развіцця высокага крывянага ціску. Тым не менш, любы чалавек можа развіць гэты стан. Даследаванне Бостанскага універсітэта Выяўлена, што высокае крывяны ціск можа быць палепшана за кошт павышэння ўзроўню вітаміна D у арганізме.
  • спартсмены - Вітамін D можа гуляць важную функцыянальную ролю ў цягліцавых тканінах. Спартыўныя трэнеры на працягу 20th стагоддзя лічылі, што выкрыццё спартсменаў да больш сонечнага святла павысілі сваю прадукцыйнасць, што даследаванні выявілі, магчыма, з-за павышаныя ўзроўні вітаміна D. Мышцы ўтрымліваюць рэцэптар вітаміна D, які быў знойдзены ў 1985, называецца VDR, як было паказана, гуляе ролю ў росце і функцыі цягліц. Гэта азначае, што прыём дабаўкі з вітамінам D можа дапамагчы палепшыць рост і функцыянаванне цягліц, павысіць спартыўныя вынікі. Прынамсі, гэта можа дапамагчы вам пазбегнуць дэфіцыту, які дапамагае вашаму арганізму заставацца ў выдатным стане для трэніровак.

Там ці якія-небудзь пабочныя эфекты вітаміна D?

Вітамін D лічыцца вельмі бяспечным дадаткам, і ён добра пераносіцца большасцю людзей. Аднак у некаторых людзей могуць узнікнуць пабочныя эфекты, такія як дрымотнасць, слабасць, стомленасць, галаўны боль, страта апетыту і г.д. Прыём высокай дозы вітаміна D на працягу доўгага перыяду можа выклікаць павышаны ўзровень кальцыя ў крыві ці таксічнасць вітаміна D. .

Як прымаць вітамін D?

Вітамін D з'яўляецца тлушчараспушчальным дадаткам, таму яго лепш прымаць з крыніцай тлушчу. Не мае значэння, калі вы прымаеце яго раніцай, паўднем ці днём. Тым не менш, ёсць некаторыя дабаўкі і без рэцэпту лекі, якія могуць перашкаджаць засваенню вітаміна D, напрыклад, антацыды і мінеральныя алею. Калі вы прымаеце лекі па рэцэпце, парайцеся са сваім лекарам, перш чым прымаць добрую дабаўку вітаміна D.

Ці магу я Stack вітаміна D з іншымі дадаткамі?

Кладка ставіцца да ідэі аб'яднання дабаўкі, якія аказваюць дабратворнае ўздзеянне пры прыёме разам. Ёсць некаторыя дадаткі, якія маюць сінэргічны эфект пры штабелировании з вітамінам D дабавак. Вось некаторыя дадаткі ідуць добра з вітамінам D:

  • магній - магній з'яўляецца важны мінерал што можна знайсці ў багацці ў чалавечым целе. Большасць магнію ў арганізме знаходзіцца ў костках. Важна, каб трываласць і развіццё костак, і ён таксама гуляе ролю ў нервовых імпульсаў праводнасці і цягліцавых скарачэнняў. Вітамін D і магній з'яўляюцца ўзаемазалежнымі пажыўнымі рэчывамі. Магній гуляе важную ролю ў метабалізме вітаміна D і вітамін D гуляе важную ролю ў узроўнях магнію ў арганізме. Прымаючы гэтыя пажыўныя рэчывы разам прадухіляе дэфіцыт магнію і паляпшае вітамін D перавагі.
  • Кальцый - Для здароўя костак, прымаючы кальцый разам з вітамінам D робіць добры стэк. Прымаючы дабаўкі кальцыя можа палепшыць ўсмоктванне вітаміна D. Калі вы не спажываеце дастатковую колькасць кальцыя, і вы вітамін D дэфіцыт, адсутнасць спажывання кальцыя будзе пагоршыць сімптомы дэфіцыту вітаміна D, Гэта таксама добры стэк вітаміна D для пажылых людзей. Кальцый і вітамін D разам могуць знізіць рызыку падзенняў ў пажылыя жанчыны на 49% у параўнанні з прымаючы толькі кальцый у адзіночку. Гэта адбываецца таму, што гэтыя пажыўныя рэчывы паляпшаюць цягліцавы кантроль, трываласць і шчыльнасць касцяной тканіны.
  • Рыбін тлушч - Рыбін тлушч утрымлівае карысныя амега-3 тлустыя кіслоты, якія маюць сардэчна-сасудзістую дапамогу і здароўе костак. Дабаўкі рыбінага тлушчу могуць дапамагчы знізіць узровень трыгліцерыдаў у крыві і знізіць рызыку сардэчна-сасудзістых захворванняў. У цэлым перавагі рыбінага тлушчу дапаўняюць перавагі вітаміна D, а таксама ён забяспечвае крыніцу тлушчу для паляпшэння засваення вітаміна D.

Доля гэтай пасады:


Ці было гэта паведамленне карысным?

пра аўтара